喝纯牛奶能促进消化吗

牛奶：是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰

老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效

现代女性长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3个症状：一是皮肤干燥、肤色变黄；二是斑点；三是黑眼圈。专家指出，多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用，让忙碌中的女人变得更加漂亮

喝牛奶的好处

根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处：

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2、

牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8、牛奶中的维生素B能提高视力。

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

10、牛奶含钙量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

平时多吃一些大枣、苹果，这些对皮肤都有好处，吃枣能使皮肤红润，苹果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶银耳白梨等,少吃黄色食物如柑橘南瓜等。多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗粮、大豆，保证睡眠充足，多喝水，对皮肤就好。

健康的饮奶组合方法：早上喝一杯牛奶，午餐后饮用一杯酸奶，晚上临睡前再补充一杯牛奶。营养学家认为，牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤；而中午饮用酸牛奶，则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面促进肠道蠕动，有助消化；另一方面则可以清理肠道，避免体内毒素堆积，防止细胞老化

牛奶对胃的作用也是多面性的，先看看你患的是什么胃病：

萎缩性胃炎：

常表现为上腹部隐痛、胀满、嗳气，食欲不振，或消瘦、贫血等，无特异性。是一种多致病因素性疾病及癌前病变。

萎缩性胃炎患者往往容易胃酸缺乏。牛奶中所含的蛋白质及钙可以刺激胃酸的分泌。可以喝牛奶。

浅表性胃炎：

可因嗜酒、喝浓咖啡、胆汁反流，或因幽门螺杆菌感染等引起。

患者可有不同程度的消化不良症状，如进食后上腹部不适、隐痛，伴嗳气、恶心、泛酸，部分患者有呕吐。

浅表性胃炎患者胃酸往往正常或过多。可以少量喝一些牛奶。或者将牛奶与米汤混合后一起喝。

消化性溃疡：

消化道溃疡常见的临床表现有局限于上腹部的腹痛，可归纳为局限性、缓慢性和节律性。

胃溃疡的局限性疼痛多位于剑下正中或偏左；起病多缓慢，病程长达数年或数十年。

消化性溃疡患者不适合大量喝牛奶，否则会刺激胃酸分泌过多，引起疼痛。

功能性消化不良：

具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。

症状可持续或反复发作，病程超过一个月或在过去的十二月中累计超过十二周。

牛奶易消化吸收，可以补充蛋白质，因此功能性消化不良患者可以喝牛奶。喝酸奶效果会更好，更易于消化吸收。

喝牛奶应注意：

一、不空腹喝牛奶。专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，早晨空腹喝牛奶有许多弊端。由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，营养成分不能很好地消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻等症状。喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。

二、避免牛奶与茶水同饮。有些人喜欢边喝牛奶边饮茶，其实，这是一种不科学的饮用方法。因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，而削弱牛奶本身固有的营养成分。

三、冲牛奶不宜用开水。冲牛奶不宜用100摄氏度的开水，更不要放在电热杯中蒸煮，牛奶中的蛋白质受到高温作用，会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品的质量。因此水温应控制在40摄氏度至50摄氏度为宜。

四、不宜采用铜器加热牛奶。铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。

参考资料：喝牛奶应注意-百度百科

每一个人的状况不一样，

因此饮食搭配层面的挑选也会不一样，下边就给大伙儿详细介绍一下肠胃不好能够喝纯牛奶吗？一、肠胃不好能否喝纯牛奶

纯奶能够做到一定健脾养胃功效，做到中合胃液实际效果，适度喝一些纯奶还是很非常好的。可是假如肠胃不好又有乳糖不耐症，牛乳就不可以再喝，不然就会对胃里导致更大的影响，会让难受的病症变得越来越比较严重，假如得了的是浅表性胃炎，反流性胃炎，胃溃疡，牛乳都是不可以喝的。二、肠胃不好的饮食搭配宜禁

1、吃不刺激性的新鲜水果

新鲜水果里边的营养元素很丰富多彩，带有许多 维他命，一些新鲜水果特性较为柔和，吃一些能做到健脾养胃功效，像香蕉苹果，石榴，干桂圆，菠萝蜜，番木瓜等吃一些就十分非常好，里边的营养元素也很丰富多彩。2、吃碱性食品

碱性食品让过多的胃液取得中合，吃了后不容易出现太过明显的难受觉得，像香蕉苹果，西蓝花，燕麦片，淮山药，小米汤等全是很非常好的，偏碱食物可以让胃里难受的问题消退得迅速。3、多吃非常容易消化吸收蔬菜水果

蔬菜水果里边带有许多 营养元素及其葡萄糖，也有甲基纤维素，可以非常好的处理胃里问题，多吃一些性温，非常容易消化吸收的蔬菜水果就能够让胃肠层面难受的问题取得减轻，像山芋，马铃薯，红薯，白木耳，黑木耳，甘蓝，大白菜，大头菜，红萝卜等都非常非常好。4、不饮酒及其浓茶水

乙醇会对胃里导致挺大刺激性，长期饮酒对肝脏层面导致的影响也十分大，非常容易让凝血因子生成出现异常，因此胃里流血问题的人应当忌酒，浓茶水都是不可以喝的，会让胃里难受的问题变得越来越比较严重，还会让溃疡总面积越来越更大，没有方法让病症迅速恢复正常。