肺不好如何清肺

每年到季节交换的时候，就会有很多人出现咳嗽、气短、胸闷、胸痛、咽喉肿痛、或者鼻炎、呼吸不畅等症状。这样的情况，多半是肺出了问题，这个时候就要注意养肺气了。 因为肺上面连着气道、鼻腔与咽喉，所以肺开窍于鼻，候为肺之门户，每当肺感受外邪时，最先出现的症状就是流鼻涕、咳嗽，或者咽痒咽痛。 中医常说， 肺朝百脉， 就是说肺具有辅心行血于周身的生理机能。 肺主一身之气 ，对全身的气机有调节的作用。 肺主呼吸 ，呼吸不顺、咳嗽，这都是胸膈肺气升降不利。 肺主行水 ，肺气的宣发和肃降，可推动和调节全身的津液输布和排泄。 肺在志为悲 ，在声为哭，就是说肺不好的人情绪很容易悲伤、特别爱哭。 一个人总是悲伤、忧愁也会伤肺气，忧伤的情绪能令肺咳嗽，令关节疼痛。 可见，调养肺气，对我们的 健康 是多么的重要。 说到养肺气，就离不开肺经。手太阴肺经，主治咽喉、胸、肺部的疾病，以及经脉循行部位的其他病证，症见咳嗽、气喘、咳血、胸部胀满、咽喉肿痛等。如果出现上述症状，可以选择手太阴肺经的穴位进行针刺、艾灸或按摩等方法进行治疗。 交给大家一句口诀，帮助大家记住它， “左右十一是肺经，起于中府少商停” ，就是说肺经有11个穴位，都在胳膊和手上，非常好找。今天给大家重点介绍一下肺经的起止穴位。 中府穴 是脾肺两经交会的一个穴，脾和肺合起来的气叫中气，如果经常觉得气不够使，喘不上气来，或者大便的时候无力，以及吃一点东西肚子就胀，这就是中气不足了。中府穴就是专门调治中气不足的。 肺经止于 少商穴 ，在我们的手指大拇指的末端，少商是井穴，而肺怕热，喜清凉。少商放血，就相当于将肺经过热的气血引出去，还肺一个清凉的天地。具体的取穴方法大家可以看配图，或者百度一下！ 可以选用推、敲、按揉等方法，刚开始的时候，一般会很痛，把痛的地方给推开，浊气就会散掉，你就会觉得胸口非常舒服。也不用太大的力道，可以用手或者按摩捶轻轻的敲击，对于小孩子肺气的宣发也很有好处。 在凌晨3:00~5:00的时候，肺经的气血最旺，但是这个时间更适合休息，此时拍打肺经，反而会影响 健康 ，一般在上午9:00~11:00的时候拍打肺经，也能够调理人体的功能，使肺经的功能发挥到最好。 冰冻三尺非一日之寒，疾病的形成也不是一天两天，所以祛除病痛也不在一朝一夕，必要的时候一定要及时地就医，用药调理，同时养成 健康 的生活习惯是非常重要的，长春广安堂中医院，有着近50年临床接诊经验的孙立志主任提醒您：规律作息、均衡饮食、戒骄戒躁、心态平和，这才是最好的 养生 方式！

秋天给人的感觉是清肃干爽，但容易出现肺部疾病，常见的有:感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心医治会让症状加重，中医有一些秋季肺部的保健与养生方法，略述如下。 作息养生到了秋天，应该“早卧以避风寒，早起以领略秋爽”，使精神安定宁静，才能不受秋天肃杀之气的影响。心态方面要使“精神内守，不急不躁”，这样在秋天肃杀的气象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，这是“秋天的养生大道”。 饮食养生古代医书提到:形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。 运动养生“秋季补肺三招”:“第一招”，以两手抱头顶，婉转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。“第二招”，以两手相叉头上，左右摇曳身子10遍。可去关节间风湿寒邪，治疗肺脏诸疾。“第三招”，两手拍脚胫(小腿前外侧)10遍。可开胸膈，利肺气，治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿，效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次，不要出声。 药膳养生补肺药膳“益胃汤”原料:沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或当饮料服用。用于肺津损伤之干咳，咽干口燥。注意事项:流行性感冒的咳嗽及脾胃虚弱容易拉肚子的人不要服用。

清肺养肺的食物山药山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。梨这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。百合百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。银耳银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。葡萄葡萄中的尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。白萝卜萝卜有通气之说，而肺就需要过气，所以常吃萝卜可以让我们放屁，但对于肺的功能有很好的通畅效果。所以吃萝卜也是可以清肺的。石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。甘蔗蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。