身体寒气湿气重怎么调理

体寒湿气重的女人怎么调理 体寒湿气重的女人怎么调理，在中医中常说体内湿气重十分影响人的身体健康，所以这种体质的朋友经常需要调理身体，体寒湿气重的女人怎么调理，不知道的就快看我整理的有关调理的知识吧。 　　体寒湿气重的女人怎么调理1 1、拔罐疗法，拔罐是一种常见的中医治疗方法，通过拔火罐的方式来疏通身体的经络，消除身体里面淤积的寒气和湿气，使气血循环通畅，从而消除身体疾病。现在的火罐都是经过改良的，操作方法非常简单，大家自己在家中就可操作，可以非常方便的祛除体内的寒湿。 2、运动疗法，长期缺乏运动会导致身体沉重，四肢无力。因此大家在日常生活中要积极运动，像跑步，快步走，瑜伽，太极拳，打球等运动，都可以促进身体血液循环，加速体内淤积的寒气和湿气排出体外，增加水分代谢。 3、饮食疗法，薏米可以非常好的去除身体内的湿气和寒气，消除水肿，健脾养胃。大家可以将薏米和红豆一起煮成粥，或者用豆浆机打成豆浆，都可以起到祛湿驱寒的作用。除此之外像生姜，莲子，苦瓜等食物同样有去湿寒的功效，大家可以在日常生活中多吃一些这类食物。 4、艾叶泡脚，艾叶泡脚可以祛除身体内的湿毒，并且有非常好的驱寒作用，在泡脚的过程中，人体的`血液循环得到了有效的改善，气血通畅了，人的身体也会变得暖和起来。 体寒湿气重的女性朋友，平时一定要加强运动，在天气晴朗的时候可以进行散步，慢跑，打球等运动，这样可以使身体内的阳气上升，祛除湿气和寒气。天气不好的时候，可以通过爬楼梯等方式进行运动。大家要注意饮食，尽量不要吃生冷的食物。 　　体寒湿气重的女人怎么调理2 1、常吃发酵食物，帮湿重女肠道代谢通畅 长期便秘，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。 2、用祛湿的汤或粥去湿气来调理 对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。tips：去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。 3、采取运动出汗方式祛湿调理 慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式。 4、运用穴位按摩法祛湿调理 我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位,比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等，常按这些穴位可有效去除体内湿气。 5、艾叶泡脚祛湿调理 艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。怎么做：将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。泡脚的时候一定不能够得到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡觉了。 6、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾 肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。 7、多做深呼吸祛湿调理 深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

1，经常喝薏米红小豆汤

薏米，红小豆是中医上两大去湿的法宝，它们可以治疗湿痹，去湿效果好，可以治疗脾胃消化不良，还可以健脾益胃，经常饮食，可以让身体变得很轻，还有利于我们身体内气血的流畅，保证身体内的气血很畅通，保证经络很畅通，是很好的养生小材料。

2，排除体内的汗

多多运动，锻炼身体，是治疗一切疾病的根源，多运动可以排除体内的湿气，但是在夏天们一定不要吹空调，开电扇，它会堵塞毛细血管，导致身体内的湿气没有出路，湿气郁结在体内对身体非常不好，可以做一些健身操，跑跑步，跳跳绳，出出汗，减肥，都可以达到去湿的目的。如果停留到冬天，会感到关节非常的痛苦。

3，利用好自己身边的去湿电器

可以利用空调和电扇除去室内的湿气，但千万不要让他吹到自己，保持室内的空气干燥，保持室内的空气清洁，保持室内的空气，尽量让他清新，一边我们的呼吸更加的轻快畅通。4，用蒸法去湿

可以用蒸法，去除体内的湿气，加速微循环，使血液更加的畅通，加速体内细胞的运动，增加我们体内细胞的氧含量，让细胞处于一种运动状态，从而排出体内的湿气，寒气和各种毒素，保持血管的清洁细胞的干净。

5，用调味料，葱姜蒜

葱姜蒜是生活中很常见的调味品，也是很常见的食疗物品，对身体大有好处，不仅可以治疗平时的一些小感冒，小发烧，小咳嗽，还可以去除我们体内的湿气，他还有很高的药用价值，可以在家煮一杯热辣辣的姜汤，放进去一些葱和蒜，稍微闷一闷，喝掉它，便可以去除体内的大部分湿气，当然要坚持喝，还可以调理我们的脾胃功能，养胃效果特别好，尤其是姜。

参考资料来源：人民网-如何去除体内的湿气？ 中医送你5个祛湿小妙招！

问题一：寒气湿气重吃什么好 1.如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7. *** 潮湿。 2.【湿】是如何形成的？ ①例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 ②〖自我诊断体内是否有湿的方法〗 起床时――看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时――看大便 清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。 洗漱时――看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 除了以上主要的三点，还有两个判别方法： 第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。 第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。 祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。…… 薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝…… 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。 千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更但对于养生来说并非好事，就因为那一把......>> 问题二：女性体内寒气重、湿气重、血气不足怎么办 寒气重会痛经、到了冬天手脚冰冷。湿气重会影响食欲，消化会不太好。血气不足会而色苍白，口唇舌白，月经不准时。导致的原因一般是体内阴陌失调引起的，跟平时的生活作息，饮食习惯等等相关。严重会导致月经失调，精神萎靡，气色惨淡，少言寡语等等。 问题三：体内湿气寒气重怎么办 你好，中药调理比较好，加上治疗效果不错。 建议少吃冷食，多锻炼身体，多晒太阳。 饮食可以多吃山药和薏米，那是有祛湿的作用。 平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。 问题四：体内湿气寒气重,该怎么调理 体内湿气寒气重，不容易祛除，对于寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用。食用辣味食物，散寒且 *** 内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。对于体内湿寒的朋友，吃玉米、高梁、薏仁米、扁豆、水芹、洋葱、马齿苋、鲫鱼等都有助于排出体内湿气，上述建议仅供参考。 问题五：女性体内寒气重、湿气重、血气不足怎么办 寒气重会痛经、到了冬天手脚冰冷。湿气重会影响食欲，消化会不太好。血气不足会而色苍白，口唇供白，月经不准时。导致的原因一般是体内阴陌失调引起的，跟平时的生活作息，饮食习惯等等相关。严重会导致月经失调，精神萎靡，气色惨淡，少言寡语等等。 问题六：体内有寒气，湿气太重怎么办 如何判断自己是否有湿气： 1、起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。 2、如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。 3、洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。 4、刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。 湿气产生原因： 湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。 湿气调理一 可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。 湿气调理二 红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。 注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。 5 1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力； 2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体。 3、少吃伤脾脏的食物。 4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。