补气补血美容养颜粥 补气补血美容养颜粥，女人一般身体比较虚弱，需要及时补血养气。这时最好通过食疗的方法比较合适，大家只要能坚持食用，相信就能变得更加焕发青春，以下食补气补血美容养颜粥做法。 补气补血美容养颜粥1 1、山药红枣糯米粥 材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。 做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。 功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。 2、玫瑰红枣粥 材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。 做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。 功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 3、当归红枣粥 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。 功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。 4、红枣桂圆黑米粥 材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。 做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。 功效：红枣桂圆黑米粥是常见补血养颜粥的做法，具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。 5、双红补血汤 材料：红薯、红枣、红糖。 做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。 功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。 6、银耳红枣汤 材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞。 做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。 功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。 7、当归红枣排骨 材料：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞。 做法：将排骨放入开水之中焯一遍，去除血水之后取出沥干水分，然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水，大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以了，起锅之前加入适量的调味品，这样就可以出锅了。 功效：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身体具有非常大的好处，不仅能够起到滋阴润燥的作用，同时还具有养颜护肤的功效。 补气补血美容养颜粥2 1、银耳红枣粥 就是将小米，银耳，红枣，桂圆干及枸杞等所有食材清洗干净后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后便可服用。银耳的营养价值很高，具有很好的'润燥及保健作用，可以用来治疗一些由于燥气引起的慢性疾病。红枣和枸杞可以起到很好的补血作用，将这些食材混合后，补气养血的作用更会加倍提升。 2、双红补血粥 就是将清水放入锅中等烧开后，随后放入小米及煮熟的红薯和红枣，等煮到软烂后快要起锅前加入红糖搅拌均匀便可食用。这道食谱是一道很好的保养甜品。如果比较喜欢吃南瓜，也可以将其中的红薯换成南瓜，效果也是不错的。 3、黑糯米补血粥 将桂圆和红枣洗净后一起放入锅中，加入清水，等大火烧开之后在放入黑糯米以及山药，然后食用小火慢炖直到成粥，然后在起锅之前加入红糖搅拌均匀，便可直接服用。黑糯米，桂圆及红枣都是补血良品，其中山药的营养价值很高，放在一起使用可以益气养血。 4、养颜补血燕麦粥 就是将核桃，红枣一起放入清水中泡发好后，便和干净的燕麦一起放入锅中，再加入适量清水一块熬粥，等起锅前加入红糖就可以了。这道粥具有很好的美容补血的作用，最适合女性服用。
每天喝补血养颜粥好吗
淀粉丰富，食物纤维丰富。小米里的维他命和矿物质也很丰富。比如小米中的维生素B1、维生素B2、钾、镁、铁小米粥原有美称和光谱作用。具体来说，经常喝米粥对身体有哪些好处？怎么吃饭？请照那样做。现在的我知道，并不是每天煮杂烩粥就能治好父亲的病。我相信粥对父亲的健康恢复很有效。如果你自己的肠胃功能不错，康还是起到了一定的作用。锌、硒的含量都不低，远远高于米。土地的气息是最厚的，所以它对“土”的滋养能力更强，在我们的身体里脾脏属于土，所以小米对口味的滋养很强。小的在各种谷物中排名靠前。小米中含有维生素E、铁、钾、胡萝卜素等营养成分。这些成分的含量明显高于大米。米中的铁虽然不及动物性的食物，但在过去不怎么吃肉的时代，植物性食物中的铁也很珍贵。小米含有丰富的淀粉、无机盐、维生素A、D、C、B1 B2和B12，以及铁钙锌铜锰等元素，还含有蛋白质、脂肪和胡萝卜素、雌激素物质。所以很多资料中说小米可以补铁。大米中含有丰富的铜、锰、锌、硒等无机盐。小米里有一定的维生素E和丰富的维生素B族。适量食用可以补充多种有益成分。粥的味道很清淡，适合没有食欲、没有食欲的人。特别是有一些准妈妈在怀孕中有反应。饮食清淡易消化，有助于缓解妊娠反应。怀孕后走近一看，天啊，这不是我喜欢的小米吗？妈妈会给我吃鸟食吗？我今后不爱喝粥。呵呵，长大后恢复有好处，参加比赛的汤可以由小米粥分别加枸杞子，也可以加羊肉。虽然有点夸张，但是小米粥确实有营养，性质也比较温和，可以补充食物。
每天喝补血养颜粥可以吗
大多数女性到了一定年龄之后脸色就会越来越差，你想要保持年轻时候的粉嫩粉嫩脸色吗?在日常生活中可以多喝哪些粥，以延缓变成“黄脸婆”呢?下面小编带你来学习几道补血养颜粥吧!：红枣50g；花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟；然后将红枣洗净待用；接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右；待煮煮好之后，再调入红糖。功效：红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血的粥，女性常吃能有效调理贫血等症状。：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖，味道更鲜美。功效：养血、补血、安神、补铁等重要作用，更适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。：胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。做法：将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。功效：具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。：黑糯米、红枣、桂圆、山药。做法：将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。功效：黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。：桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。做法：先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。功效：具有双补气血、滋润肌肤的功效，是常见的补血养颜粥之一，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。做法：将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟，再放入烧开了的水锅里，煮上20分钟左右，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煲10分钟，后再加上猪肝，煲约3分钟，为什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做即可食用。功效：养血、补血、安神、补铁等重要作用，更适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。
