体内湿气太重怎样除湿最快而有效 体内湿气太重怎样除湿最快而有效，很多人会出现肥胖而且不容易减掉，皮肤也出现问题,肠道也会紊乱，怎么治理也没有办法缓解，其实这些症状很有可能就是湿气重，那么体内湿气太重怎样除湿最快而有效呢？ 体内湿气太重怎样除湿最快而有效1 吃什么祛湿 1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 3、燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便! 4、薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。除此处，虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。 5、小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 6、糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 体内湿气太重怎样除湿最快而有效2 湿气重有什么症状 疲惫不堪 如果你们体内湿气重的话，那么你们最为明显的症状就是，你们会觉的你们自己整个人特别的累，就算是通过长时间的休息的话，整个人还是提不起劲来，完全没有精神。 舌头有齿痕 对于体内湿气重的人，舌头的边缘是会容易出现齿痕的，而且舌苔也会变的'比较厚腻，你们不妨可以检查一下你们的舌头情况。 大便不成形 正常的人的便便应该是成形的，而体内湿气重的人，大便一般都是软烂，不成形的。 食欲不好 体内湿气重的人是比较容易出现胃口不好的情况的，所以当你觉的自己整个很累，且没有精神，无食欲的时候，那么就多半是体内湿气很重了。 脸多油 其实很多人都会有这样的烦恼，就是自己的脸老是油油的，或者是头发洗了没几天又是油油的，其实这都是因为你们体内湿气太重的原因导致的哦！ 皮肤痒 很多人都会莫名的觉的自己的皮肤痒痒的，但是又没有被虫子咬，这是怎么回事呢？其实这是因为你们体内湿气重的原因导致的。 体内湿气重如何调理 体内湿气重是会对于我们人体的健康造成一定的影响的，所以当你们的身体出现了湿气重的情况的话，一定要及时的进行调理。 体内湿气太重怎样除湿最快而有效3 祛湿的方法有哪些 薏米。 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。 山药 山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。 红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。 运动 体内湿气重的人，往往都是那些饮食油腻、缺乏运动的人。这一类人常常会觉得身体沉重、四肢无力，懒得运动。但是越不爱运动，体内积聚的湿气就越多，长期以往，体内湿气就会攻入脾脏，引发一系列疾病。运动不仅可以缓解压力，也是加速湿气排出体外的好方法，健走、跑步、游泳、瑜珈等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 泡脚祛湿 对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前，用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过40℃。 针灸按摩祛湿气 中医针灸可以刺激人的穴位，能增进气血顺畅，并且还具有促进消化的作用，可以避免体内生出更多的湿气，可以将体内的湿气排出体外，也可以通过按摩的方式来排出体内的湿气，同时也要注意调整情绪。
湿气重除湿有效方法有哪些
湿气的来源不一样，应对的方法也不一样。除湿气的方法有很多，但具体的功效还是因人而异的。
如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。
体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。
平时要多开窗，通通风，但是阴雨天就不要经常开窗，建议可以备好一个除湿器，可以对室内进行抽风和抽湿。
比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果，吃得太多都会助长湿邪。
，健脾除湿
体内湿气的运化，要依靠脾来进行，健脾化湿的食物都在可选之列。
白扁豆、山药、薏苡仁等。红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。
湿气重除湿有效方法吃什么药
问题一：身上湿气重吃什么药 ：湿热片、复方金钱草颗粒、泌淋清胶囊 ：清热祛湿颗粒、龙胆泻肝丸 问题二：体内湿气太重吃什么药能把湿气排出来 建议食疗，吃药一般会有副作用，可吃红豆薏仁粉，坚持一段时间。 问题三：体内湿气重的表现和吃什么药 问题分析：?这个一般可以吃一些利湿的药。比如参苓白术散这些就可以达到治疗的效果了。 意见建议：祛湿首选的食物是，菜500克、狗肚鱼500克、生姜2~3片。狗肚鱼宰净，去头、内脏，然后切为两段，用少许鱼露腌5~6分钟；大芥菜洗净，切段状。在铁镬内加入清水1500毫升（约6碗水量），并投入适量食盐和生油，武火煮沸后，加入大芥菜，滚?后，再加入狗肚鱼，滚熟后便可。快捷简单，可供3~4人用，亦汤亦菜。砂仁陈皮鲫鱼汤健脾祛湿砂仁6克、陈皮1／4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐和生油便可。鲜土茯苓煲猪[月展]汤祛湿困、利筋骨、健脾益胃鲜土茯苓（菜市场有售）200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。鲜土茯苓洗净，切片状；猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。 问题四：感觉体内湿气很重，吃什么药好呢 湿气重最好用食疗，最方便有效的是红豆薏米汤。或者晨起三片姜，对去湿也有很大的帮助，如果真的是湿气重的话，这两个方都特别灵。 另外就中药来看，白术，茯苓也不错。 问题五：身体湿气重吃什么药才能好 你好，根据你所说情况，可以喝点薏米粥，锻炼身体，充足睡眠，不吃辛辣 *** 的食物。 问题六：体内湿气重，吃什么药物好 武国忠老中医推荐的薏米红豆粥，对一些体内有湿邪但还没形成疾病的朋友使用起来有着很好的效果 主症：体内有湿，舌腻，大便不成形，或身重体酸无力，或关节不利，或口淡乏味而腻，或腹胀头痛，或体胖痰多，或手、足、面部易生癣、痘的。 主方：薏米、红豆等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥，食用。 兼症加减：神色晦暗，精神不足，甚至心悸、贪睡，心中空虚，加桂圆。 烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，加百合、莲子。 胃中寒痛，食欲不佳，怕冷，加生姜 肾虚，加黑豆。 脚气，加黄豆。 咳嗽，加梨。 食欲不振，身体羸瘦，加山药。 泄泻，腹痛，糖尿病，加南瓜 体虚、早泄、遗精、夜尿过多，加芡实 孕妇，减薏米，加其他。 产妇，减薏米，加大枣、红糖等。望能帮助到你。 问题七：湿气重吃什么药最佳 吃薏仁吧这个是可以消除身体湿气的,薏仁既属食材类又属于药材类吃这个等于食疗,每天用薏仁加大米熬粥喝里面也可以加上一点枸杞养生,也可以用薏仁熬水喝效果都不错的,既可以除湿又可以养生。
