疏肝解郁法属于和解法的一种治法。疏肝解郁也称为疏肝理气，运用具有疏泄、和解作用的药物或方剂以疏散肝气郁结的诊治方法。
疏肝解郁法具有分消走泄，调理气血，调和肝脾，疏导经络，理气宽中，开达气机升降出入等作用。疏肝解郁法一般有抗菌、解热、消炎、中和毒素、利胆、保肝、调整胃肠功能、调节内分泌、调节免疫系统、调节体液、调节神经系统功能、抗抑郁、镇静、镇痛、解痉等作用。
注意事项：
1、提倡动作较慢的有氧运动。散步、慢跑、跳舞、广场操、骑单车、太极拳、健身气功等。概括地说,有氧运动能吸入更多的新鲜空气，促进人体气血的运行，提高人体新陈代谢及脏腑的生理功能，肝脏疾病的人群要多锻炼身体，增强体质，减少疾病的发生，对于气郁肝脏疾病的人群来说有很好的辅助治疗的作用和效果。
不要熬夜。人体肝脏是一个血库，动则血液运行全身，睡则血归于肝。夜晚11时至零晨3时是睡眠养胆与养肝的最隹时候，能够养生气血，能够让肝脏以至全身的细胞得到自我修复，从而维护肝脏的生理功能，维护肝脏的排毒能力。
3、用户可以食用以下疏肝理气食物，萝卜，萝卜能够顺气健胃，清热消痰。大枣，每天饮用大枣水能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
4、无花果，含有多种酶类，能够起到保肝解毒，清热润肠、助消化的作用。也可以吃些香蕉，香蕉能够保肝解毒，清热润肠、助消化，其含有的钾元素，对身体也是很好的。
参考资料来源：百度百科-疏肝解郁
疏肝理气锻炼操怎么做
肝，将军之官，肝主疏泄。在中医上有养肝就是养命的说法，的确，肝脏功能众多，一旦出了问题对身体 健康 的影响不容小觑，可谓牵一发而动全身。 我国的肝病患者众多，肝不好的人越来越多，原因也多半出在自己身上，伤肝的事做多了！ 比如长期熬夜、动怒、滥用药物等，想要肝脏 健康 ，就要学会养肝护肝，此文中医分享几个动作，坚持做，帮你滋养肝血，疏肝理气，肝或许慢慢好起来。 肝不好的人，身上往往都会有一些共同点，对照下面几个表现看看，若你中招，要早点护肝了： 1、一喝酒很快就醉了 酒精进入体内大部分都在肝脏中进行代谢，肝不好的人，代谢能力会下降，喝点酒就容易醉。对于经常喝酒的人来说，如果以前酒量还不错，但现在一喝就容易醉，要重视了。反过来，长期喝酒的人，肝脏也会受到损伤，这两者会互相影响。 2、经常失眠多梦，睡到凌晨易醒 中医认为，人卧则血归于肝，血液能及时回流到肝脏中，睡得会更踏实。 肝功能好，肝血充足，睡得就会更好，肝脏与睡眠同样也互相影响，如果经常睡不着，就算睡着了也经常做梦说梦话，睡到半夜就会醒来，质量比较差，或许是身体在提醒你要早点养肝了。 3、小便颜色深黄 在饮水量正常的情况下，小便颜色一般不会是深黄的，早起后的第一泡尿颜色会稍微黄一些。但若是总发现小便颜色异常发黄，要考虑肝不好的因素，肝功能下降，对于胆红素的代谢会出现问题，胆红素进入血液中，有一些就会随着尿液排出来。 若这几个表现你都有，或就要注意养肝了，分享几个养肝的锦囊妙计，下面五个动作，经常做，锻炼肝经，疏肝理气，滋养肝血，肝脏或慢慢变好。 1、闭目 都说闭目养神，其实闭上眼睛休息对肝脏也有好处。 在中医的角度看，肝主目，肝脏也是人体内的藏血大户，肝脏 健康 ，眼睛就能得到肝血的滋养，也会更 健康 。现在的电子产品应用非常广泛，很多人每天过度用眼，会损耗肝血，若能经常闭目，适度按揉眼周，肝脏会感谢你。 特别是平时过度用眼，经常感到眼睛干涩瘙痒，红血丝多的人，更要注意。 2、敲打大腿内侧 肝经经过大腿内侧，敲打大腿内侧，就可以疏通经络，促进肝气的运行，对于护肝有好处，坚持敲打几天，肝气或会逐渐变得顺畅、肝火也不旺了。敲打时注意适度用力即可，别过度用力，以免引起疼痛。 3、按揉太冲穴 肝火旺盛的人，可以经常按揉太冲穴，能帮你疏肝理气降肝火。找到脚背第一第二趾骨中间的凹陷处，适度按压，刚开始按可能会有明显的疼痛，注意调整力度，坚持按几天，或就没那么疼了。大家可以在睡前一段时间按揉，每天按5分钟左右即可。 4、横位拉筋 有句话叫筋长一寸，寿长一年。每晚睡前躺床上可以做一做横位拉筋，平躺在床上，两条腿尽量向两侧伸展。这个动作能促进血液回流，疏通经络，对于护肝也有好处，注意双腿伸展时的夹角不要太大，以免引起肌肉紧张、酸疼。 5、深呼吸 呼吸跟肺部 健康 有关，但深呼吸对于调节情绪也有帮助，而情绪对于肝脏 健康 的影响很大。对于常常控制不住情绪，动不动就生气的人来说，想要生气时，不妨做几组深呼吸，让自己的情绪平稳下来，对于梳理肝气也有好处。 除了这几个小动作，肝不好的人，平时在饮食上也要注意调整，中医认为，青色入肝，日常可多吃些青菜、芹菜、西蓝花等青绿色食物。 养肝就是养命，肝不好的人一般会有以上几个共性，对照自查你有吗?若有，上述五个动作建议经常做，锻炼肝经，帮你疏肝理气养肝血，有助于肝脏 健康 。
疏肝理气锻炼操有用吗
通过分推两胁、掌揉上腹、只推中脘三个按摩动作可起到调理肝胃不合，疏理肝气，养肝护肝。一、分推两胁
分推两胁的动作是将腹部两侧的胁类部，也就是肝脏的位置，两侧斜着进行上下推动，持续动作5至10次，这样可以帮助自己理顺肝气，对胃腹的胀气所至的肝气郁结起到改善作用。通过坐位或仰卧位，结合一指禅推法，在两侧的胁肋骨处进行来回推动，每组保持5到10遍，在推动时速度由急到缓。上下交替进行。由于两叶楚是肝的主要部位，肝气环绕通过推动的按摩手法，可帮助起四下退散。二、掌揉上腹
对肝部的护理上需要选择早起或晚睡前进行。最好在按摩前先上厕所，排空体内小便，并洁净双手。选择仰卧的姿势，膝盖屈曲，整个身体呈现放松的状态。在按摩时左手放在腹部上，手心对着肚脐，右手叠放到左手上面。按照顺时针的方向绕脐按摩五十次，随后在逆时针按摩五十次。按摩的时候要注意呼吸适中，控制手部力量适度。第二种方式是采取站立或仰卧姿势，放松全身，将两只手收尾重叠在腹部之上。沿着左胸到肚脐、心口到肚脐、右胸到肚脐这三个方向缓慢进行推动。每条路线持续15分钟。力度要保持在适中，速度上要缓慢前行，持续按摩到腹部有微微发热的感觉即可停止。三、指推中脘
中脘穴对应治疗消化系统疾病，由于胃胀引起的肝气肿结可通过按摩此部位来疏通。指推中脘是指用我们的食指和中指叠交点住中脘穴，慢慢进行揉，每次进行的时间大约在2分钟左右，在揉的过程中会感觉到有一丝酸痛，逐渐揉动后会发现身体出现微嗝感，胃部的憋涨感慢慢被消除，肝部郁结的症状也会慢慢被改善。
