产后体内湿气太重怎么办，妈妈们的这个毛病是因为产后妈妈的身体心肾代谢紊乱，加上长时间没有洗澡，为了保护自己，夏天也不能穿的太凉快，所以才会产生这些问题，慢慢的就会产生盗汗的症状，我们需要多喝水，多运动，加快自己身体的恢复能力，自然就会慢慢变好的呢。 产后体内湿气太重怎么办 很多宝妈反映，生完孩子以后感觉身体不如以前不是这里疼就那里难受的，这好像是产后妈妈的通病了。为什么会出现这种问题呢?那是因为生完孩子，宝妈不但要坐月子，还要面临哺乳宝宝问题。如果坐月子期间休息不好，营养不好，该忌讳的事情不当回事，就很容易导致产后落下月子病。不管是顺产还是剖腹产，产后身体都会湿气很重，都要面临除湿问题。因为体内湿气重会导致一系列的疾病，而且很不容易恢复。所以宝妈们不要大意，如果你的身体有这几个症状，暗示体内湿气重，要好好调理下! 1、头发爱出油：很多宝妈发现，自己生完孩子后，头发会变得油腻腻的，有时候洗完头发一两天就出油厉害，如果生孩子前你的头发不是生完孩子后变成这样了，那说明你体内湿气太重了。用多好的洗发水都是没用的，还是先除湿气吧! 2、舌苔厚腻：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。 3、消化不好：如果宝妈在生活中经常胸闷腹胀、食欲欠佳，吃进去的食物很难消化掉，这也是体内湿气重的表现。 4、关节疼痛：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。 5、脸色差：湿气重的人还经常会伴有脸色暗沉、眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状，给人的感觉似乎老了十几岁。所有宝妈生完孩子第一年都要养育宝宝，很容易睡眠不足、劳累过度等，这些也会加重体内湿气的。 6、皮肤差：很多湿气重的宝妈，还容易引起一些皮肤病，这也是内湿导致的。有些湿气重的宝妈还会引起内分泌的失调导致脸上长痘痘，这时候一定要避免吃一些发物，尤其是海鲜，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。 产后宝妈体内湿气重，就要调理身体，做好除湿工作。一是饮食上清淡、适量、均衡，少吃油腻食物、甜食、生冷食物，可以每天喝些薏米红豆粥、冬瓜粥，可以排除体内湿气;二是经常运动，体内湿气重的宝妈大多是缺乏运动的人，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。经常运动可加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。 宝妈们对照以上六点，一定要调理好身体奥!身体好才能更好的照顾好宝宝，家庭生活才会更幸福。 产后体质差怎么锻炼 分娩是每一位母亲都不能够忘记的经历，因为这是一次身体上与精神上的考验。熬过了十个月与胎儿合体的忐忑和期待，经历了生产时候的疼痛与激动。初为人母的心情还没有充分的消化，随之而来的是身体的虚弱，很多的母亲都会感到产后体质较差，那么生完小孩体质差怎么办呢? 生完小孩体质差怎么办 孩子本身就是消耗体能很大的，再者又因在家照顾孩子很累，很烦琐，又不能锻炼身体，体质才会慢慢变差! 产后体质虚弱，正气不足，建议加强饮食，鸡蛋、鸡汤、牛奶、瘦肉要多吃。另外就是加强锻炼，如果没时间的话建议选择跳绳这项运动，不用什么场地，在家也能进行，并且锻炼的效果很好。 生完小孩心态不好怎么办 做自己想做的事情，让生活变得充实起来，学会经济独立。这时候还可以多带宝宝去户外活动，也给自己换个心情，同时一定要找一些同龄的妈妈姐妹一起交流经验，会让自己开朗许多的。并且家人的态度也很重要，尽量让家人多多理解和开导。 其实无论从哪个方面哪个角度来讲，每个女性都还没有充分的准备好，因为以为是一回事，实际体验是另一回事。所以当成为妈妈之后才感受到母亲的艰辛和责任，这时候不要有太大的心理负担。看着襁褓中的婴儿，内心中的自豪和欣喜应该盖过了一切的不安和焦虑。在这期间，也不要太过劳累，调理好身体也是很重要的。
产后去湿气的最佳办法是什么
产后产妇由于身体非常的虚弱很容易受到寒气的侵入，产妇平时要注意保暖，多穿一些衣物，在饮食上多吃一些热量高的食物，多喝热水，热水对驱寒非常的有帮助，还可以吃一些中药，有的中药性温对身体的驱寒气十分的有帮助，也可以去中医院做针灸和艾灸，这都是驱寒气的好方法 产后受凉怎么驱寒气 热敷 每天晚上取一盆热水，将毛巾充分浸泡后，放在背部来进行热敷，不仅能够促进血液的循环，疏通身体的各个筋络，还有助于使体内的寒气和毒素能够尽快的排出。 按摩 在将身体擦洗干净后，可让家人以顺时针旋转的方法来轻轻按摩背部，既能够促进寒气的排出，又可以起到缓解疲劳感的作用。 中药 若已经出月子的话，则建议大家可以在中医的指导下适当的服用些中药来进行调理，不仅效果更佳显著，还不会对身体产生较大的副作用。 针灸 其是日常生活中常见的一种疗法，主要是通过刺激穴位来达到强身健体的作用，建议大家可以去专业的中医院来进行适当的尝试一下。 艾灸 其主要是通过艾叶的燃烧来对穴位进行熏制，建议大家可以尝试一下，不仅能够起到温经散寒的作用，还有助于增强体质和补中益气。 食补 食物的种类有很多种，当体内进入寒气的话，可以吃些有助于祛寒的食物，如羊肉，红枣，桂圆，枸杞等。 产后湿气重怎样祛除 最常见的祛除湿气的方式是食疗，如薏米红豆粥。薏米，可利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓; 红豆，能健脾止泻、利水消肿。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。注：不适宜尿多的人食用。 产后如何除湿气 运动 运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于气血循环，增强体内水分代谢 清淡饮食 保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味、甜食油炸、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。 调味料祛湿 姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有一定的药用价值。尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
产后如何祛湿
正确祛湿的方法？
祛除湿气的方法主要有以下两个方面：
第一、要排除外湿的侵入，日常生活中，不要贪凉饮冷，少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品的，比如西瓜、冰淇淋、蟹类、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作，在夏天少吹空调。
第二、要防止内湿，中医讲脾喜燥恶湿，脾气强健，则脾主运化水液的功能正常，湿气有所去路。脾气亏虚，脾之运化功能受损，水液代谢障碍，则易聚集成湿。
补气健脾为祛除内湿的重要办法。
一、可以摄入具有补气健脾利湿功效的食物和药物；
薏米粥薏米有祛湿的功效，可配芡实、红枣、高粱米、莲子一起蒸煮，祛湿健脾的效果更好，早晚喝一次，或者下午茶来一杯都是不错的选择，祛湿又有营养，没有时间的朋友也可以直接食用薏米芡实莲子粉粥，又称五珍粉，效果是一样的，只是比较适合工作时间紧迫，没有时间熬粥的朋友，薏米芡实有一定的药用价值，都是常用的祛湿食材，生活中也很容易买到，可以试试效果。玉米须煮水将玉米须和玉米叶子一起煮水喝，有排湿利尿的功效，用这个水去除湿气有一个注意事项，就是不要睡前吃，因为睡前吃不仅不会排除湿气，反而会让湿气加重，最好是早晨到中午之前这段时间饮用，效果更佳。
二、要保持情志舒畅，避免忧思伤脾。
三、运动祛湿有的人可能在平时运动比较少，从而导致身体里面的湿气没有办法顺利排出体外，这种情况下可以尝试多多跑步、打球，这样可以让汗水顺利的排出来，也可以让毛孔因此变得更为通畅，在帮助身体里面湿气排出和帮助毒素排出方面效果都很不错。
