十大最佳润肺止咳食物 你知道有哪些十大最佳润肺止咳食物吗？肺是我们身体中重要的器官之一，所以我们要学会样肺。首先我们可以从饮食下手，在生活中养肺的食物有很多，我为大家精心准备了关于十大最佳润肺止咳食物推荐。 十大最佳润肺止咳食物1 1、雪梨 雪梨的推荐指数是五颗星，雪梨有着清热润燥，生津化痰的功效，对于比较干燥的冬季来说，是一种比较适宜食用的水果，并且冬季滋补食物吃多了容易上火，吃点雪梨还能够降火，推荐食谱有冰糖雪梨，川贝雪梨等等。 2、银耳 银耳的推荐指数是五颗星，银耳有着润肺生津，滋补养胃，养颜美容等等的功效，是一种很值得推荐的养肺食物，推荐食谱有银耳粥，银耳雪梨汤，银耳红枣汤等等。 3、蜂蜜 蜂蜜的推荐指数是四颗星，关于蜂蜜的食疗方法有一句俗语叫做：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，蜂蜜有着润肺止咳，滋补养颜，润肠通便的功效。关于蜂蜜的食用温度又很多种说法，我这里推荐用温水冲泡。，山药有着“食中之药，山中之药”的说法，是一种滋补身体的食物，有着润肺补肾，补中益气的功效，推荐食谱有山药薏米粥，山药羹，清炒山药等等。 5、百合 百合的推荐指数是四颗星，百合有着滋阴润燥，清肺养胃，清热降火等等的工作，对于胃不好的人也适宜食用，并且冬季易上火，百合还有降火的功效，推荐食谱有：百合粥，西芹炒百合，百合羹，蜂蜜蒸百合等等。 6、豆浆 豆浆的推荐指数是四颗星，豆浆是豆类研磨出来的，一般用的是黄豆，豆浆中含有丰富的优质蛋白，易于被人体消化吸收，还有不饱和脂肪酸，卵磷脂，膳食纤维，矿物质等等营养物质，其中钙元素含量也比较高，所以喝点豆浆还能够补钙。对于豆浆我这里要强调的是自己家里现磨豆浆的时候，要注意豆浆一定要煮沸一段时间之后再饮用。 7、白萝卜 白萝卜的推荐指数是三颗星，白萝卜性凉，含有丰富的维生素，有着生津解渴，清热降火，润肺止咳等等的功效，是一种常见的平价蔬菜，推荐食谱有萝卜排骨汤，清炒萝卜等等。 8、莲 莲藕的推荐指数是三颗星，莲藕有着健脾开胃，生津止渴，清热凉血，润肺止燥的功效，推荐食谱有莲藕排骨汤，清炒莲藕等等。冬季气候干燥，滋补身体，驱寒保暖的食物食用的较多，而这些食物大部分都性温，吃多了容易上火，肺热，因此这时候就要吃一些润肺养肺的食物。 9、柚子 详细介绍：柚子是秋冬季节最常见的水果之一，里面富含多种维生素，可以很好的润肺补血，缓解胃部和肠道的不适。 10、葡萄 详细介绍：葡萄是许多人都爱的一种水果，香甜汁多，里面的果酸和维生素对身体也非常有益，可以降火改善肠胃和肺部问题，连着葡萄皮吃还具有美容的作用哦，很推荐给女性。 十大最佳润肺止咳食物2 清热润肺止咳汤做法 主料：西洋菜(适量)，剑花(适量)，猪骨(适量)，猪肉(适量) 步骤 1、西洋菜一把。 2、取西洋菜适量，摘洗干净。 3、剑花2朵，洗净。 4、猪肉洗净切块，猪骨剁小块，洗净。 5、砂锅中加入猪骨、剑花和适量水，慢火炖3小时。 6、吃之前，加盐调味。 7、再加入西洋菜烫熟。 8、最后盛出食用即可。
十大最佳润肺止咳食物排行榜
1 花椒炖梨 雪梨能够生津润燥、清热化痰，润肺效果绝佳，花椒具有散寒除湿，解毒止痛的功效，对各种细菌和病毒有着抑制的作用。 材料：梨（雪梨）2个、花椒30-60克 步骤： ，再用勺子将中间掏空，接着放入适量的花椒。 ，入煮锅隔水蒸30分钟左右，将雪梨煮透即可。 2 枇杷糖水 枇杷的果实和叶子有着抑制流感病毒的作用，能够有效的润肺止咳，祛痰，治疗各种咳嗽。 如果家里有川贝母，在炖枇杷糖水的时候也可以加一点进去，这样润肺止咳的效果会更好。 材料：新鲜枇杷、冰糖 步骤： 。剥坏了也没关系，煮过之后枇杷又会恢复成漂亮的样子啦~ ，挖去枇杷核以及内壁上的白膜，放进清水中浸泡。 ，加枇杷两倍量的清水，加入冰糖，煮20分钟左右关火。一道香香甜甜的枇杷糖水就做好啦~ 3 银耳百合汤 银耳富含多种营养，养胃生津，有益脾胃，而百合止咳祛痰，润燥清热，二者搭配食是一道很不错的保健甜品。 百合银耳汤一道经典的名点，具有很好的益气养阴，润肺止咳的功效，可以很好的调理感冒时候的身体哦！ 材料：银耳、百合 步骤： 1、银耳泡发，去掉根部，撕成小块。百合洗净，分成小片。 2、银耳放入锅内煮开，一个半小时后，加入百合，15分钟后熄火。可以加入适量冰糖，让味道更好。 4 莲藕排骨汤 莲藕富含蛋白质、维生素等营养成分，有消炎化瘀、清热解燥、化痰止咳等功效。 莲藕排骨汤清香可口，喝的时候加点醋，还能增强免疫力哦！ 材料：排骨、莲藕 步骤： ，莲藕切块。 ，放进莲藕煮30分钟。 ，加入排骨，姜片继续煮60分钟。 ，加料酒、盐、味精、酱油等调味料煮10分钟。 ，一锅鲜美的莲藕排骨汤就完成了。
支气管炎的克星蜂蜜
慢性支气管炎常见于发生感冒以后，咳嗽迟迟不好，可长达数周、数月以上，这样的症状常发生在感冒过后的老年人身上，甚至会反复发作，让患者不堪其扰。除了事先的预防之外，如真的感染慢性支气管炎，也可以透过食疗的方式慢慢改善，例如蜂蜜与白萝卜就是能补肺益气的好食谱。 慢性支气管炎难好，可借由吃润肺止咳的食物来渐渐改善。 多吃止咳平喘食物 选择清淡食材是第一要诀，如白菜、菠菜、油菜、白萝卜、胡萝卜等，再来便是要多吃一些止咳、平喘、祛痰、温肺的食品，如枇杷、山药、栗子、百合、海带、紫菜等。多吃黄豆及豆制品，当中含有人体需要的优质蛋白，也可补充身体损耗的营养，又不会有增加痰液或体内上火的缺点。 避免补品与 *** 食物 *** 性食物，举凡生冷、过咸、辛辣、油腻及菸酒等 *** 性物品，都不宜多吃，一来重口味的食物易上火对气管不好；二来吃太多补品如人参、鹿茸等也容易生痰，使胸闷气急更甚。 推荐食谱：蜂蜜白萝卜 做法：白萝卜1个，洗净切成小块，加适量蜂蜜搅拌均匀，装入玻璃瓶内静置，等白萝卜出汁后，就可饮用汁与吃白萝卜块。每天食用3次，连吃2~3日即可见效。 白萝卜属于微寒食材，具有生津止咳、补肾益气之效；而蜂蜜性味甘平，能补肺润燥、消炎止咳，并且蜂蜜还有杀菌与镇静功效，能缓和咳嗽症状。蜂蜜加上白萝卜，润肺止咳效果更佳，较适用于风寒咳嗽痰多、发热、喉咙肿痛者。
