心神不定是多方面的原因引起的，主要表现：1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。3、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。4、长久的不良情绪影响。
建议：1、保证合理的膳食和均衡的营养;2、调整心理状态并保持积极、乐观;3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。个人见解望采纳！
心神不定的原因是什么
心里作用，你越觉得自己心神不定就越心神不宁，不如不要去想了，该来的会来。不如坦然· 呵呵。。。不过有时候心神不宁是身体原因，不如去医院看看吧·心脾气血两虚加脾不统血。 人提不起精神，容易疲劳，记忆力很差。晚上睡觉睡不熟、多梦且容易惊醒，白天哈欠连天，十分倦怠，这些都是心脾气血两虚的症状。
心主神明，赖血以养之；脾主统血，由气以摄之。
若脾虚不运，气血生化乏源，则心神失养，神明不安而心悸，健忘失眠；
摄血无力，血溢脉外，所以你月经血量多；
气血不足，四肢百骸失其所养，故体倦食少，面色萎黄，舌淡脉细弱，所以你走几步楼梯就喘气，而且要酸腿软。
然后从你的手脚经常冰冷发紫推断你可能还有点肾阳虚。 治疗建议你用砖么治疗你这种情况的《归脾汤》再加上补肾阳的肉桂，杜仲，菟丝子。
心神不定的原因有哪些
情绪对于身体健康是非常重要的，而一个长期焦虑的人必定会给身体造成诸多伤害，焦虑症的危害有多大？一个人长期焦虑的后果有哪些？所以说什么会导致一个人的心神不定，下面将会说一下。
总是心神不定
长期感到焦虑的人，常常会心神不定、坐卧不安、注意力无法集中、甚至惊慌失措等，而些发展成轻度焦虑症者，还可表现出发作性或是持续性的莫名害怕、紧张、恐惧等，有些情绪会很激动，对什么事情都不满意，还经常会有一种期待性的危险感，觉得灾难降临。
长期焦虑会引起什么 5种严重后果
一定会失眠
由于一直处于焦虑的情绪之中，无法控制自己，让神经系统完全的镇定下来，自然很难会有好的睡眠质量，失眠又会加重焦虑现象，进而陷入一个恶性循环之中，而一直失眠再加情绪焦虑，又会导致面部长斑，内分泌失调，损伤内脏等。
影响生长发育
若是儿童，青春期的孩子感到焦虑，会影响到孩子的生长发育。心理压力大、长时间处于焦虑状态，导致生长激素分泌水平降低，影响到身高发育，而且焦虑带来失眠，又会是另一种伤害。
癌症发生率更高
现代医学科学发现，焦虑情绪可以直接影响到人体的抵抗力和免疫力，而当机体的防御系统功能下降后，癌症就容易趁虚而入，有许多患有乳腺癌、子宫癌的女性患者，普遍存在常有焦虑之感。
情绪对于身体健康是非常重要的，而一个长期焦虑的人必定会给身体造成诸多伤害，焦虑症的危害有多大？一个人长期焦虑的后果有哪些？
增加心脏病的死亡率
一个人如果长期感到焦虑，而且还迟迟不调节状态，会大大增加心脏负担，资料统计显示，长期焦虑的人中，约有25%的人有心脏病，对于女性患者来说，常感焦虑的人死亡率会比普通人高23%。
