最补女人气血的十大汤 最补女人气血的十大汤，很多女性朋友的身体计较虚弱，气血不足，导致脸色难看，下面我为大家介绍了最补女人气血的十大汤，感兴趣的朋友们一起来看看吧，欢迎阅读。 最补女人气血的十大汤1 1、章鱼干猪脚姜汤 材料：章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块。 做法： 1、章鱼干略浸洗；老姜切片。 2、猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。 3、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。 此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。 2、桂圆肉姜枣煲瘦肉 材料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。 做法： 1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。 2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。 3、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。 这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。 3、三红汤 材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。 做法：相当简单，就是一个字熬。 这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。 更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。 4、四物汤 材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。 做法： 1、排骨洗净斩块，汆水捞起； 2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净； 3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。 功效 ：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。 5、消肿汤 材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖 方法： 首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。 作用： 此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。 6、猪肝汤 准备好猪肝、酸枣仁、玉竹、川芎、红枣、陈皮、生姜片以及米酒等到，先把材料处理完成以后，熬酸枣仁水，熬好以后把除了猪肝以外的其他材料放进去熬煮一个小时，之后放入猪肝煮熟，煮水以后加入适量的米酒和盐即可。 7、山药鸡汤 准备好鸡肉、莲藕、山药、花生、枸杞以及一定量的料酒和盐等等材料，先把鸡肉处理干净，锅里面倒水以后放入上述材料，炖煮三个小时左右即可服用，鸡汤炖好以后一定要趁热服用，这样才能够确保服用效果更好。 8、薯仔烧鸡 准备好鸡肉、薯仔、番茄、蜜枣、青椒以及红萝卜等等原材料，然后准备好适量的姜片和盐等等调料，先把薯仔之类的原材料处理干净，鸡肉去皮以后切好放姜片水里面焯水，之后放入到清水里面煮开加入原材料进去先用大火煮十分钟，再用小火熬煮三个小时，加上调味品即可。 9、番茄牛肉汤 准备好一定的番茄、土豆以及牛肉，先把番茄清洗干净切成小块，土豆清洗干净备用，牛肉切成肉末，锅里面放水，加入土豆块煮到熟烂以后加入牛肉末和番茄块在里面，等到牛肉汤开起来以后熄火就可以了。 10 、红枣枸杞乌鸡汤 准备好乌骨鸡、高良姜、枸杞、大葱、陈皮、红枣等等材料，先把乌骨鸡清洗干净切成块，然后把陈皮之类的材料用纱布抱起来，砂锅里面放入鸡肉和调料包进去，加入料酒进去一起熬煮，大火煮开以后用小火炖到熟烂以后服用即可。 最补女人气血的十大汤2 如何补气养血 在补气养血的时候，可以适当的吃一些大枣，大枣本身对于补气血就有着非常不错的效果，平时也可以把大枣切成枣片进行泡水，这样经常喝一些枣片泡水也是非常不错的。还可以吃一些阿胶，阿胶本身对于补气养血就有着很不错的效果。 想要达到补气养血的效果，在平时一定要注意营养丰富的食物摄取。比如可以选择牛奶和鸡蛋这一类的食物，含有丰富的蛋白物质，对于身体补气养血有着不错的帮助。一定要注意，不能经常吃一些垃圾类的食物，否则很容易导致身体出现气血亏的情况。 想要达到补气养血的效果，在平时也要注意适当的进行运动，因为只有运动的`方式才能够提高个人身体的免疫力。运动的方式也是非常多的，比如每天选择晨跑的方式，一般每天坚持在45分钟左右，对衣服进行血液，有一个非常不错的效果。 如何补气养血，上述已经做了详细的介绍，在平时要合理安排自己的饮食方式，一定要注意，不能暴饮暴食，尤其是早餐一定要注意按时吃，有很多人出现气血亏的情况，都是因为不按时吃早餐，或者经常吃一些没有营养的食物导致。并且在平时一定要注意安排自己作息时间，不要经常出现熬夜的现象，因为熬夜这种问题也会导致人的身体健康受到极大的影响，从而导致气血亏的问题。 最补女人气血的十大汤3 补气养血吃什么食物 补气养血的食物之一：桂圆 桂圆是一种具有补气养血功效的食物，桂圆可以用来泡水，熬粥或者做菜，女性经常吃桂圆不仅可以调经养血补气，而且桂圆中含有的特殊营养物质还能抗氧化，经常吃桂圆能够起到延缓衰老的功效，所以每天吃三到五个桂圆是对身体健康非常有好处的，但是前提必须是没有糖尿病和血糖高的情况下。 补气养血的食物之二：红枣 红枣也是一种具有补气养血功效的食物，每天用三个大枣将入一勺红糖泡水喝，就能起到补气养血的作用，如果在放入几颗枸杞子，效果会更好，如果有痛经的女性朋友也可以在水中放入一两片生姜，在月经来临的一周前开始喝，就能逐渐改善痛经的情况。 补气养血的食物之三：动物肝脏 动物肝脏也是具有补气养血功效的食物，如果没有血压高或者血脂高的朋友，平时可以多吃一些动物肝脏，这些食物含有非常高的铁锌和钙，不仅能补气养血，还能增强体质，可以说是非常有益健康的食物。 看了上面的介绍相信大家都知道了，到底想要补气养血吃什么比较好，希望我们的工作可以让更多的女性朋友了解到如何通过饮食来让自己的身体和气色都变得更好，用食物来滋补身体，是比药物更好更健康的方法，千万不要浪费了这么好的健康食物。
补气血提高免疫力的汤药
对于女性来说，气色好了身体素质也会变好，所以对于女性来说补气血是十分重要的，而补气血最好的方法就是通过饮食进行调理，这是一种最安全有效的方法，所以很多人都会选择这种方式调整自己的身体素养，那么哪些食谱能帮女人补气血呢?哪些食物对补气血效果好呢？
1、吃什么补气血
一、补虚正气粥：材料：粳米90克。黄芪30克，人参10克。白砂糖30克。做法：1、将黄芪、人参切片，用冷水浸泡半小时。2、黄芪、人参入沙锅煎沸，煎出浓汁后将汁取出;再在人参、黄芪锅中加入冷水，如上法再煎，并取汁。3、将一、二煎药汁合并后再分两份。4、早晚各用一份，同粳米加水煮粥，粥成后入白糖。
二、椰子鸡汤：材料：童子鸡1250克。椰子500克。料酒10克，盐3克，味精1克，胡椒粉1克。做法：1、仔鸡去骨，取肉，出水后切成1厘米见方的丁。2、椰子砍去外皮，用铁钉在顶部扎两个眼，将椰子汁倒出。3、再将其过罗，椰壳切开。4、用刮丝刀将其嫩肉刮成丝。5、将鸡丁、椰子肉丝、椰汁、清汤装入汤盆里。6、用精盐、料酒、味精调好味。7、盖上玻璃纸(以防蒸时掺进水气)，上屉用小汽将鸡丁蒸烂为止。8、取出后，揭去玻璃纸上席即可。
三、烧黄鳝：材料：鳝鱼500克。花生油25克,酱油5克,大蒜(白皮)10克,姜5克,味精2克,胡椒粉2克,盐3克,淀粉(豌豆)5克,香油10克。做法：1、将黄鳝洗净，切成薄片。2、姜蒜切成片。3、用精盐、味精、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁。4、锅置火上，放花生油，烧至七成热，下黄鳝爆炒，随即下姜、蒜、酱油炒匀，倒入芡汁，淋上香油即可。健康提示：此菜适用于风寒湿痹、筋骨软弱、产后体虚等症，具有补虚损、强筋骨、补血止血的作用。
四、桂圆参蜜膏：材料：党参250克，南沙参125克，桂圆120克。蜂蜜100克。做法：1、将党参，南沙参，桂圆肉，以适量水泡透发。2、三原料一同加热煎煮，每20分钟取煎液1次，再加水煎煮，共取煎液3次。3、合并煎液，以小火煎熬浓缩，至稠粘如膏时，加蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。
女性朋友们可以多吃一些上文中推荐的食谱，可以让你的气色看上去更好哦。下面我们一起去看看补气血的食物有哪些呢?
2、补气血的食物有哪些
1、鸡蛋：每天一定要保证吃一颗鸡蛋，鸡蛋营养丰富，含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等。。对于每天吃外食的上班族来说保证每天吃一颗鸡蛋能够保证每天有足够的额营养摄入。鸡蛋除了能够补益气血外还在维护皮肤光泽、弹性等方面有着重要的作用。运动员每天都要吃几颗蛋，能够有效补充身体能量。
2、蚌肉：蚌肉含蛋白质、核酸、锌、钙等营养素。蚌肉中含有大量的锌，维护皮肤的弹性、光泽、光滑性等作用。蚌肉中的核酸，有消除老年斑，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹等作用。从中医角度看，蚌肉味甘、咸，性寒，有滋阴清热、明目解毒、丰肌泽肤等功能。青春期面部长粉刺或脸部有感染者，常吃蚌肉，有较显著的美容效果。
3、甲鱼：甲鱼中含有丰富的胶质蛋白，核酸、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、烟酸、维生素D、锌、铁、钙、磷、碘等营养成分。对于女性贫血体质虚弱有极好的补益作用。锌有增强皮肤光洁度的作用。动物胶有使皮肤变得柔软、毛发光润等作用。中医药学认为，甲鱼肉有滋阴凉血、益气补虚、丰肌亮肤等功效。现代医学研究发现，甲鱼能够提高人体免疫力，抗衰老效果强!
4、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，能够较好护肤美肤。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。中医药学认为，鹌鹑蛋味甘，性平，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
食补对女人来说是一个安全的好方法，所以大家可以多吃一些上文中推荐的食物哦，能让你更健康哦。
3、女人如何补气血
1、适度运动，例如跑步等等。运动能使湿气代谢，削弱脾气，促进我们的消化，从而使我们更好的吸收营养，达到补气血的作用。
2、银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。
3、红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
4、平坐，将一条腿搁在另一条腿上面，用自己的拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，每条腿每天敲两分钟左右就够了。
5、桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
6、可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。
7、每天尽量保持一个良好的心情。这可以增强身体的免疫力，促进体内骨骼内的骨骼造血功能旺盛，从而使得我们的皮肤红润面带光泽，使我们更能在别人面前展现自己的美丽，增加信心。
补气血提高免疫力的汤有哪些
气血两亏是中医所说的血虚，指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象。一般认为，引起血虚的病因有脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳作过度等。
1、黑色食物
黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物,含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素,能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在于肾脏,所以固肾有助补气血。2、干果类食物
黑枣干、桑葚干、紫葡萄干等干果类食物含有大量铁质,尤其适用于缺铁性气血患者补气血之用。尤其是桑葚,更被称为“补血果”,除了富含铁质外,还含有锌质、锰质、蛋白质以及其它看氧化营养物质。3、红色食物
红色食品主要包括胡萝卜、红辣椒、西红柿、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。这些红色食物含有丰富的维生素C和维生素A,能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。4、深色蔬菜
南瓜、菠菜、胡萝卜这些颜色较深的蔬菜,都是补气血的食物。其中南瓜富含钴质和锌质,前者参与血红细胞的生成,而后者则对红细胞的功能发挥具有重要影响作用。而胡萝卜素则有助提高血液中红血细胞的含量。入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。以上小编推荐了一些适合气血不足的人食用的食物，有气血不足的人们可以食用这些食物进行调理哦。
