中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中国传统养生强调对人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”;“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。(《易·系辞上》)《老子》云“道法自然。”就是中医养生的基本要求。
何为养生
保持良好的健康状态，"养 "的含义，养，从医学角度讲，它首先有保养的作用，如果你身心健康，就应该坚持下去，这就是保养。第二，它有休养的作用，也有补益的作用，还有护理的作用。也许有些人认为这是一个绕口令，但事实并非如此。保养、休养、补养和护理，是从不同的角度来解释健康的各个环节。它们各自针对的是不同的人群。如果他是一个身体虚弱的人，他应该吃补品。如果他是一个健康状况良好的人，那么他就要保持，这就是保养。有的人可能只是有一定的内脏功能的气血失调，比如近几天喝酒或者熬夜，或者情绪受到刺激，就要调养。如果有病需要康复，就需要调养，有些不健康的环境需要避免，这也是调养的内容。生命是一棵树，需要避风、避雨、避暖，还要避免人类环境污染造成的各种破坏，这就是护理。养生就是采取一定措施维持生命，提高生活质量，延长生命的一种行为。"养 "是指保养、护理、休养、补养；"生 "是指生命、生长、生存。养生是对中国古代医学文化精髓的是中华民族长期与疾病作斗争的经验。除了养生之外，还有养生、养生、养生、养生的意义。通过养生，使没有生病的人不生病或减少生病的概率，从而达到延年益寿，保持健康的目的。
养生以中医的基本理论为指导，探索和研究生命的规律，以保持身心健康、增强体质、预防疾病为目的，进行全面的养生保健行动，从而达到养生防病、改病防反复、延年益寿。保持健康是流行和普及的。养生可以提高中国人的身体素质，这是中华民族自古以来的优秀文化之一。通过适度的运动，加上外在的护理手段，使身体机能和外在的皮肤得以休息，休养生息，恢复应有的功能，这就是健康的含义。养生还得心情开朗，心胸宽广，通过培养和提高自身的道德和素质，使身心得到一种尊重和修养，从而达到养生的目的。养生是一种医疗活动，通过采取各种措施维护自己的生命，增强体质，预防疾病，可以延长自己的生命。生命意味着生活、生存和成长。所谓养，即保养、休养、补养之意。一句话，养生就是维持生命。
中医养生技术
人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。正统中医认为治病第一治神，第二养生，第三针灸，第四汤药，需要上汤药的情况，基本上，都是病的太严重，非毒药不能攻邪，才不得已用汤药。《黄帝内经》认为，方剂毒太大，非不得已，最好不要用。养生，这个词汇，顾名思义就是调节培养，生活质量，生活标准，宁静和祥。养生关键是修心，养心，实其内。阴阳平和，乃是中医至高标准！养生，是整个生命周期都需要去做的，可以认为是生命系统工程。中医养生只要做到起居有常，饮食有节，房室有度，心情恬淡愉悦，平衡心志，春捂秋冬，春夏养阳，秋冬养阴，劳逸结合，不过劳不过逸。这样就可精神内守，气血顺畅，正气存内，邪不可干。这个话题太宽泛了，中医的养生知识当然很多。首先我们说的是食疗，如果你吃的健康，不吃太多的肥甘厚腻性的食物，那么你就不容易得脂肪肝或者是三高症。如果你少吃一些辛辣刺激性的食物，这样有可能不得过敏性的疾病。中医养生知识非常广博。它包涵了中华文化与文明的几乎全部，其中包括修身、养性、食疗、药疗、汤饮、酒饮、茶饮、气功、体育、艺术、针灸、按摩、烟文化等各方面。可以说中国几乎所有文化都包含中医文化其实就是人与自然的全部奥妙。本人在这个中医艾灸行业干得比较久。资深中医艾灸专业人士，帮很多艾灸馆职业学校做艾灸，技术培训，也帮很多民间艾灸爱好者学习艾灸获得健康！这里面的秘密本人也是10分了解。
