。当出现胃胀气的情况时,可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解,每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。。感觉腹部胀气,并且胃部有灼热的感觉,可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。、按摩肚子。躺在床上或者沙发上,双脚弯曲,然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子,这样可以促进肚子内的气体排出,胃胀气的症状自然得到有效的解决。、散步。在餐后如果立即坐下或者躺着,那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动,多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动,也可以帮助消化,这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

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气与胀痛,是肠胃毛病中相当常见的,有时你只要做作运动、走走路即可,有时却痛得让你在床上打滚,而且只要是腹部的疼痛,症状上经常大同小异,常让人摸不着头绪,不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是:当扣诊时腹部呈现空心的声音。(当然这部份就需要靠医生来诊断了)当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应,来排出多余的气体,一般来说成年人每天都会排气约10-18次,若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气,都会造成异常的胀气。造成胀气的原因有很多,如:吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。胀气时你该怎么办?如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。如何避免胀气?胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯:吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。、不适,如某些泻药或是减肥药,你可能就需要跟你的当科医生沟通,请求更换药物或是停药。哪些情况你必须去看医生?莫名其妙的胀气持续三天以上,都无法缓解。如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。排气或排便后下腹部比较不痛者,有可能是肠躁症。经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便,可能表示你可能无法消化脂肪。常用的行气消胀类中药,如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等,容易耗损正气,在症状解除后即停服,不宜长期服用,尤其对虚证患者,须以健脾补气为主,可选用四君子汤、理中汤。大部分的人我想都曾经有过肚子胀气的经验吧肚子胀气是一件很不舒服的事而大部分的人消胀气不是用樟脑油就是吃五塔散吧但精油却也是一个不错的方式桧木精油就是一个不错的选择也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。

运用腹式呼吸法腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量

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吃饭狼吞虎咽、喝水太快、喜欢喝含有气泡的饮料、吃饭没有咀嚼充分 如果你有以上进食习惯,这会将更多气体带进你的肚子里。这些气体经口腔排出时,就会出现嗳气。 以上其实是胃胀气,也有一种情况是肠胀气,发生在小腹部位,会感到有一股气体在肚子里蹿来蹿去。这说明你消化不良,吃进去的东西,其中有些大块残渣会被肠道菌群分解,从而产生一些气体。 生活中有一种食物,很容易被肠道菌素捕捉到并快速发酵,产生气体引起胀气。 例如: 蔬菜:洋葱、芦笋、花椰菜、大蒜、豌豆、葱、蘑菇、豌豆 水果:苹果、樱桃、干果、芒果、油桃、桃子、梨、西瓜 奶制品:纯奶、酸奶、炼乳、冰激凌等; 主食类:小麦、黑麦、大麦面包 坚果类:腰果、开心果及大多数豆类 其他:蜂蜜、果糖、玉米糖浆 如果你平时很容易胀气,说明你可能并非简单地吃饭太快、肚子里进气太多。而是 说明你可能患有胃炎、胃溃疡、肠炎、肠道息肉等疾病,它们会导致胃肠功能异常,胃肠消化吸收能力下降。 容易导致食物在胃肠中滞留,或肠道菌群失调,有些致病菌可以分解食物发生酵解,而产生比较多的气体,就会有腹胀、排气增多等症状。 1、饮食上注意细嚼慢咽; 2、坐在椅子上,双臂从大腿后侧抱住双腿,将双膝抬起至胸部并且上身前倾,促进气体排出; 3、揉肚子,用掌心在腹部顺时针转圈揉肚子,也能帮助气体排出; 我是脾胃医生来要良,如果你偶尔有胀气,调整饮食及进食习惯即可。如果经常胀气,则需要就医,警惕一些潜在的胃肠疾病。