治疗方法
（一）生活治疗
1、饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜或水果。早晚空腹食苹果1个，或每餐前食香蕉l～3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮，可每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。
2、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃中振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
3、生活要有规律，尤其要养成定时排便的习惯，通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅，避免忧思与恼怒。
4、进行适当的体力活动，加强体育锻炼。做仰卧屈腿、深蹲起立、散步、打太极拳、骑自行车以及加强腹式呼吸等，均有助促进排便。
5、每晚卧床按摩腹部，方法：平卧双手相叠，由剑突沿正中线推至耻骨联合36次，然后分别以左右手掌按压腹部，以脐为中心，顺逆时针方向做同心圆揉按各36圈。
6、体弱、气血不足或久服泻药所致的大便干燥或排便困难者宜服用中药治疗。注意不要长期服用果导片，也不要依赖于开塞露。
（二）药物治疗
目前临床上应用的治疗便秘的药物有：容积性泻药、刺激性泻药、润滑性泻药、渗透性缓泻药、促动力药以及5－HT4受体激动剂等。
容积性泻药也称为泻盐，因其不被肠壁吸收而又溶于水，故能在肠中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到导泻作用。该类泻药的主要代表药是硫酸镁。但由于它不能使结肠张力增加，所以不宜用于那些肠道
运动迟缓的病人。
润肠通便饭前饭后吃什么
早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服） 早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动） 每天吃10克---30克的固元膏。 多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着粪便一起排出。 取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。 取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用。 取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次蜂蜜甘蔗汁： 蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。 酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。 熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。 核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。 柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。 地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。 糙米：糙米含有丰富的蛋白质、 淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。 苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。 芦荟：芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。 每天坚持中里巴人推荐的推肚子。 多做提肛运动，一开始总是忘记做，但慢慢提醒自己坚持，养成习惯就好了。跟我来吧养生坊的一句名言就是“养生就是养习惯”！ 养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获哦。
每天多吃蔬菜,香蕉,,,防止损伤肠道.
润肠通便饭前饭后吃什么药
一、便秘吃什么药？这时候就要考虑药物治疗了。目前治疗便秘的药物主要有两类：刺激性泻剂和缓泻剂。我们不建议长期使用刺激性泻剂，但是患者可以在一段时间内尝试服用缓泻剂。二、缓泻剂药物有哪些，效果怎么样？目前缓泻剂主要包括溶积性泻剂、渗透性泻剂和促动力药。1、容积性泻剂适合轻度便秘患者容积性泻剂也叫膨松药，主要包括可溶性纤维素（果胶、燕麦麸等）和不可溶性纤维素（植物纤维、木质素等）。这类泻剂一般不会被人体吸收，同时本身可以储存很多水，减少肠道对食物残渣内水分的吸收，这样最终形成的大便就不容易变干、变硬，还能增加大便体积，刺激肠道运动，从而起到通便的作用。这类泻剂对肠道的刺激比较温和，所以起效较慢。但是副作用较小，相对安全。症状较轻的慢性便秘患者可以选择服用容积性泻剂，部分患者可以获得不错的治疗效果。服药期间应该额外补充足量的水分。2、渗透性泻剂空腹服用效果可能更好渗透性泻剂包括聚乙二醇、乳果糖等。这类泻剂不能被肠道吸收；反过来还可以从肠道吸收水分到食物残渣里，增加大便的含水量、软化大便，也能增加大便体积，促进排便。如果患者连续两周服用容积性泻剂后，便秘的症状还是没有得到有效缓解，就可以考虑使用渗透性泻剂。这类药在饭前（空腹）服用效果会更好一些。3、促动力药帮助肠道做运动常用的促动力药有普芦卡必利等，这类药可以促进肠道运动，增加结肠传输动力，从而促进排便。副作用相对较小，可以在医生的指导下长期服用。对一些慢传输性的顽固性便秘效果较为明显。总的说来，缓泻剂的副作用相对较小，安全性较高，效果也相对稳定。医生推荐患者长期使用的一般都是缓泻剂。在医生的指导下，通过规律性地用药，大部分患者最终可以恢复正常的排便习惯。
