番石榴的功效和营养价值 番石榴的功效和营养价值，在炎热的夏季我们都想吃上一口番石榴，番石榴不仅能满足我们的口腹之欲，还要其他的价值和功效。我已经为大家搜集和整理好了番石榴的功效和营养价值的相关信息，一起来了解一下吧。 番石榴的功效和营养价值1 番石榴的营养价值 番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质，能补充热量，常吃还能抗老化，排出体内的毒素，促进新陈代谢， 调理生理机能。 番石榴的果实椭圆形，颜色乳青至乳白，极其漂亮，含有大量的钾、铁、胡萝卜素等，营养极其丰富。芭乐是台湾的土生水果之一，还是一等一的减肥水果。 番石榴果形有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形，果皮普通为绿色、红色、黄色，果肉有白色、红色、黄色等。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻，是养颜美容的最佳水果。 番石榴的功效与作用 【药效成分】%。挥发油中含有丁午酚、已烯醇、已醛、苯甲酸脂、β -乙酸苯乙酯、肉桂酸甲脂、丁香酚及松油烯、松香醇。叶中还含有槲皮素、番石榴苷、熊果酸、山楂酸等；茎、叶、树皮、果实皆可入药。 【性味归经】甘、涩，平。 【功能主治】收敛止泻，消炎止血。果：急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良；鲜叶：外用治跌打损伤，外伤出血。 【用法用量】叶、～1两；外用适量，鲜叶捣烂敷患处。 【相关人群】 一般人群均可食用 特别适合生长发育期的儿童、对于高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不适者，为最佳食用水果。 儿童及有便秘或有内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘，因为番石榴具有收敛止泻作用。 【食疗作用】 番石榴性温，味甘、涩、酸，无毒； 番石榴具有收敛止泻，止血，止痒、虫牙痛、小儿盗汗、中耳炎等的功效 主治泄泻，久痢，湿疹，创伤出血等症。 【使用提示】每次食用一个。 番石榴怎么吃原味吃法 因为番石榴是介于梨与台湾大青枣之间的'一种水果，因此对于其食用方式非常多，而最简单的方法就是整个食用。所谓整个食用并不是指一口吞，而是像吃梨一样一口口的咬着吃，而且还可以将番石榴作为蔬菜食用。因为番石榴中含有大量的抗氧化物，因此常常食用的话可以有效的起到延缓肌肤老化及美白肌肤的作用，作为健康的绿色食品，番石榴当之无愧。 小块食用 对于番石榴怎么吃，我们也不妨选择一种比较淑女的吃法。将番石榴切成片或颗粒，或者是不成规则的小块，用牙签一口一块的吃，这样的吃法不但更有气质而且口感还更加香脆味美。还有一种方法便是根据各人不同的口感，选择加入一些细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱味道更佳。 榨汁 番石榴怎么吃？这是许多人都会采用的一种食用方法，就是将预备好的番石榴放入榨汁机后再放入适量的冷开水，根据个人口味加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芬芳可口，是高级饮料之一。常常饮用番石榴汁，可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。 番石榴的功效和营养价值2 1、番石榴的营养价值 番石榴中富含丰富的营养素，其中以蛋白质和维生素C的含量为最高，还含有维生素A，B以及微量元素钾，钙，磷，铁等，其含铁量之多这热带水果中是少有的，，，，维生素C74克，吃番石榴对高血压，冠心病和糖尿病患者有良好的食疗功效。 2、维生素C 番石榴是维生素C的丰富来源，不同番石榴维生素C含量有一定差异，但是含量都很高，维生素C有助于提高人体免疫力，预防流感，还可保护细胞在氧化过程中免受伤害，可以抗氧化，美容养颜。 3、维生素A 番石榴中的维生素A中具有抗癌和提高免疫力的功效，此外维生素A还可有效防止夜盲症和视力减退，对于各种眼疾有防治作用。 4、铁元素 番石榴中富含铁元素，其铁元素含量之多在热带水果中是非常少有的，机体补充铁元素可以有效改善贫血，对于缺铁性贫血有良好的改善作用。 5、膳食纤维 番石榴中果胶和膳食纤维的含量都是非常丰富的，膳食纤维和果胶可以有效促进肠胃蠕动，加速体内毒素的排出，排毒通便。 6、铬元素 番石榴含有丰富的铬，铬是人体必需的微量元素，在正常的糖和脂肪代谢中起到重要作用，补充铬元素可以改善糖尿病患者和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖，血脂，增强胰岛素敏感性。 7、钾元素 番石榴还是振奋精神，消除疲劳的最佳水果之一，它所含有的钾元素可以兴奋神经，赶走疲劳，保持肌体活力，对控制血压和加强心脏健康起到良好作用。
海南番石榴的营养价值
番石榴的营养价值：番石榴的蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分，另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。 番石榴的地理分布
番石榴是一种适应性很强的热带果树。原产美洲热带，16-17世纪传播至世界热带及亚热带地区，如北美洲、大洋洲、新西兰、太平洋诸岛、印度尼西亚、印度、马来西亚、北非、越南等。约17世纪末传入中国。台湾、海南、广东、广西、福建、江西、云南等省均有栽培，有的地方已逸为野生果树。
以上内容参考：百度百科-番石榴
番石榴的营养价值高吗
番石榴营养价值高吗 你知道番石榴营养价值高吗？其实很多小伙伴都很喜欢吃水果，在挑选水果的时候，很多人都会考虑水果的营养价值高不高，水果具有丰富的维生素，下面跟我一起来看看番石榴营养价值到底高不高吧 番石榴营养价值高吗1 一、番石榴怎么保存 番石榴怎么保存： 1、吃不完的番石榴应该放在干净，干燥，密封的容器内，或者将番石榴放进保鲜袋里封口。 2、再将容器或者保鲜袋放进冰箱或其它干净，干燥，阴凉而避免阳光直射的地方。 3、如果是常温保存番石榴，最好在两周内将番石榴食用完，否则番石榴容易流失营养元素。 4、喜欢吃脆番石榴的，在购买时要选择比较生的，回家后放进冰箱保存。 5、喜欢吃偏软的，可以在室温下放一两天，如果还不吃，应放冰箱保存。 ，那么在买的时候要怎么挑选呢?番石榴多少钱一斤 番石榴怎么挑选 番石榴可以放冰箱保存吗： 1、番石榴买多了一次吃不完可以放在冰箱里保存。但不宜久存,最好现买现吃。 2、番石榴是温性水果适合保存温度2--3度不宜超过5度,湿度85/100的环境下保存。一般直冷式冰箱冷藏室温度可控制在5--15度之间,基本能达到石榴的保鲜要求。 3、番石榴放外面皮很快就干掉了,变得很难看的。 4、将预冷并经杀菌剂处理的番石榴,放入聚乙烯塑料薄膜袋中,扎好袋口,置于冷凉的室内。塑料袋单果包装贮藏比其它办法的效果要好。 5、此法贮藏140天,果实仍新鲜如初。也可将经杀菌剂处理过的石榴果实,用塑料袋单果包装,这种果实在3—4℃条件下贮存100天,果粒新鲜度好,虎皮病轻。 二、番石榴的营养价值高不高 番石榴的营养价值： 1、番石榴富含糖类： 番石榴中的碳水化合物能帮助人体提供能量，保持身体机能正常运转。 2、番石榴富含维生素A： 番石榴中的维生素A，能帮助保护视力，预防夜盲症，同时还能增强皮肤抵抗力，预防皮肤疾病。 3、番石榴富含铁元素： 铁元素能帮助制造血液，预防贫血，改善疲劳。 4、番石榴还富含钙，磷： 钙与磷元素对强健骨骼有很大的帮助，能预防骨质疏松，促进坚固牙齿，是成长期儿童的好食物。 5、番石榴含有大量的膳食纤维： 膳食纤维能帮助清除肠道。但是要注意食用番石榴不宜过量，因为番石榴的果实也富含较多的蛋白质和脂质，多吃易便秘。 6、番石榴含有维生素C： 水果中的维生素C是极好的天然维生素补充来源，番石榴中的维生素C含量几乎是橘子的两倍，维生素C是人体预防感冒，提高免疫力的好帮手，同事还能提高血管的弹性，将胆固醇分解为硫化物排除体外，清除血管，预防心脑血管疾病。 7、番石榴中含有铬元素： 铬元素可能很多人比较陌生，但是铬在新陈代谢中作用可不小，补充铬有助于改善糖尿病人和和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。专家建议，大多数轻度糖尿病人可常饮用番石榴果茶来控制血糖，而严重糖尿病人可药疗结合食疗。 8、番石榴中含有钾元素： 钾元素能帮助加强心脏健康，控制血压，帮助降低胆固醇。 番石榴有这么多的营养价值，那么它的热量高不高呢?番石榴热量高吗，一个番石榴的热量60卡左右 番石榴营养价值高吗2 吃番石榴上火吗吃番石榴的好处 一、吃番石榴上火吗 番石榴是温热属性的水果，高糖分，多吃是会上火的。同时番石榴会导致牙齿发黑，所以要少食用，食用后要及时漱口。 二、吃番石榴的好处 番石榴虽然会上火，但是好处还是很多的。第一番石榴可以降低血糖，番石榴中的杨梅素可以抑制血糖进入血液，而是进入到细胞中。中医中也认为番石榴可以改善和预防糖尿病。第二吃番石榴可以美容养颜，番石榴中的维生素C很高，可以维持皮肤的弹性，是女性美容养颜的首选水果。最后吃番石榴可以提高人体抵抗力，番石榴中的抗氧化剂含量是众多水果中首位的，在台湾等地番石榴一直被当做抗氧化圣品，多食用番石榴就可以让机体轻松抵抗自由基，抵御慢性病，更是可以远离癌症，冠心病等病症。
