牛奶是一种营养品，适合任何的人群饮用。其中的营养含量极高，比如蛋白质，钙，氨基酸等。而在超市商场中，牛奶的品种非常多，酸奶，纯牛奶这两种是人们经常喝的。很多的人在早上吃早餐的时候都会配上一杯牛奶，给身体补充营养。长期喝牛奶，究竟有什么好处？
1. 保护骨骼
牛奶中的钙含量较多，对于中老年人来说，身体中的钙含量流失得较快，容易出现骨质疏松等症状。身体中缺少钙含量会引起关节疼痛，尤其是膝盖关节处功能下降。中老年人每天最好都能够喝一杯牛奶，补充身体中的钙含量，从而避免骨质疏松，减少对关节处的损伤。2. 补钙
牛奶中最多的营养物质就是钙含量，很多的家长在孩子小的时候，就习惯性地给孩子多喝牛奶，身体中的钙含量充足，才能够保证骨骼正常生长发育。孩子在生长发育期间所需要的营养非常多，尤其是正在长个子的时候，需要多一些钙含量，有助于生长。想要补钙，牛奶确实是一个好的方法，同时还可以多吃些鱼虾等食物。3. 增强免疫力
牛奶中还有一种营养物质较多，就是蛋白质。蛋白质是人体中不可缺少的营养物质，是细胞中的重要组成部分，还能够增强自身的免疫力。喜欢喝牛奶的人，每天一杯牛奶，抵抗力一般都很强，体质也较好。
和不喝牛奶的人相比，有什么区别？
每天喝牛奶和不喝牛奶的人相比较，最大的区别就在于身体中的钙含量不一样。说得直接点就是喝牛奶的人身体中的钙含量高，而且有助于骨骼健康，身体不易缺钙。中老年人关节功能良好，减少了出现关节疾病的几率。
牛奶中还存在着乳糖物质，可以给大脑提供营养。长期喝牛奶的人睡眠质量一般都很好，和不喝牛奶的人相比较差别很大。儿童每天晚上睡觉之前都可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，而且对大脑也有帮助。不过有些人有乳糖不耐受的情况，喝一点牛奶就会出现拉肚子的症状，这些人群不适合喝牛奶，反而对身体健康有损伤。还有很多的人认为多喝牛奶能够美白，其实是完全没有科学依据的。牛奶是一种乳白色的液体，其中的营养成分并不能够抑制黑色素生成，也不能够修复晒后损伤。
牛奶虽好，但是其中也是有脂肪存在的，所以每天喝牛奶要讲究量，太多的乳制品摄入身体也不能够完全地吸收其中的营养物质，反而会营养过剩，造成肥胖。每天喝牛奶的量应该保持在500毫升左右是最健康的，不要超过这个量。
平时在购买牛奶的时候也需要注意，一些乳制品等其中的营养成分较低，不适合饮用，反而会增加身体中的脂肪含量。在购买牛奶的时候认准生牛乳这几个字，也可以观察其中的配料表，帮助你选择合适的牛奶。
对于一些刚做完腹部手术的人群不适合喝牛奶，避免影响到手术后的恢复。有乳糖不耐受的情况也是不建议喝牛奶的，容易导致腹泻，腹痛等症状。在喝牛奶的时候也需要注意，不是所有的人都可以喝的。
蒙牛纯牛奶的功效与作用
蒙牛纯牛奶是市面上非常常见的一种牛奶，很多人都喝过，同时也都知道纯牛奶的营养价值是非常高的，那么我们便要了解一下蒙牛纯牛奶的好处？蒙牛纯牛奶是真的牛奶吗？蒙牛纯牛奶的好处 牛奶有镇静安神的作用，人喝牛奶有一种镇定感，如果睡前喝牛奶，会起到安神助眠的作用，牛奶还能治疗胃及十二指肠溃疡疾病具有抗胃癌的功能。牛奶中含有丰富的矿物质，对儿童的生长发育有着重要的作用。喝牛奶能够补钙，增强体质，增强免疫力。中老年人喝牛奶可以缓解疲劳，安神助眠。女性在怀孕时会流失大量钙质，多喝牛奶可以为女性补钙。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。蒙牛纯牛奶是真的牛奶吗 蒙牛纯牛奶都是真牛奶，采用自家的牧场生产，目前在国内16个省份都有生产基地，采用优质的奶牛，制作出来的乳制品有很高的品质，营养丰富，容易被人体吸收，健康有保障。而且先进的制作工艺，保留牛奶的营养，通过权威机构认证，因此在消费者心中也是一个高端的，值得信赖的营养品牌形象。蒙牛纯牛奶的有先进的技术研发团队和推广团队，也有高端的技术工艺，比如双无菌生产工艺，突破营养品的保质难关，让牛奶可以储存更长时间，营养补充更全面。因为乳制品比较容易变质，只要暴露在空气当中，可能一个晚上就会出现异常气味，营养的分解或发霉等等情况。但蒙牛公司经过多年的质量保障体系以及先进技术研发，让纯牛奶的生产工艺更成熟，保障优质的口感。蒙牛纯牛奶是全脂牛奶吗 蒙牛纯牛奶不等于全脂牛奶。全脂牛奶的脂肪含量是30％，半脱脂奶的脂肪含量大约是15％，％。国外有一种“浓厚奶”，％以上。那些害怕脂肪的消费者总觉得应当选择脱脂奶。%以上的液体奶品种，%，%。国外有一种“浓厚奶”，%以上。其实，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。蒙牛纯牛奶是无糖的吗 纯牛奶没有无糖的。无糖牛奶，%的牛奶。食物本身含糖，也可以叫无糖食品，很多人都以为，无糖食品就是里面不含任何糖分，其实，这是不可能的。因为糖的概念十分广泛，既包括白砂糖、绵白糖和红糖等主要化学成分为“蔗糖”的传统糖产品，也包括水果和蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖、谷物发芽时产生的麦芽糖、乳制品中的乳糖等所有带甜味的糖类物质。
有机纯牛奶的功效与作用
有机纯牛奶和纯牛奶的区别有奶源不同、营养成分不同、口感不同。
1、奶源不同
有机牛奶指的是奶牛从出生到产奶，全程不使用任何农药激素，同时奶牛吃的草也全是有机牧草，不吃人工饲料而产的奶经过杀菌后得到的牛奶，而纯牛奶就是普通生长的奶牛所产的奶经过高温杀菌后得到的牛奶。
2、营养成分不同
，，，，牛奶中蛋白质含量越高，说明其品质越好。
3、口感不同
有机牛奶因为严格的养殖环境，牛奶入喉香醇浓郁，奶味十足，而普通牛奶入喉味道较淡，奶味不足，喝着有水味。
