湿气重的人会有哪些症状呢，下面我为大家介绍湿气重的四大症状，欢迎大家阅读。 湿气重的症状有哪些 1、胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现; 2、头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证; 3、舌苔很厚，起床时表现最为准确; 4、大便黏腻，马桶总冲不干净; 身体除湿什么方法最有效 一、避开环境中的湿气 人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意： 1、睡觉不要睡在地板上。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。 2、潮湿下雨天减少外出。 3、房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。 4、不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。 二、运动 运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的`人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。 三、清淡饮食 肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。 四、食疗 很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
肠胃湿气重的症状
脾虚患者吃饭后感觉腹部很胀，肢体没有力气，特别的乏力，一般的脾虚患者体型偏瘦或者偏胖，舌头会胖大，舌苔白，脾阳虚的患者会出现四肢特别冷，女性白带清晰，脾气虚的人眼袋比较重。
女性脾虚患者还会表现为月经量过多，有的还会出现崩漏的现象，从中医上讲这是脾不统血，长期如此没有得到有效的调理，还会造成血虚，继而引发贫血等症状，脾气虚弱的人，经常会情志不舒畅，闷闷不乐，严重的会产生抑郁的情绪，建议要对自己的心情进行有效的调节。
养胃必看：好胃活百岁，脾胃虚可以用德甫肠胃宝茶调理脾胃古方茶疗副作用，养胃健脾。过多食用寒凉、生冷或是肥甘厚味、难以消化的食物(如油腻的食物、甜食等)，也都容易伤脾。睡觉时爱流口水的成人，饮食上要有规律，要多吃健脾食物，如薏米、莲子、粳米、芡实、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、香菇、大枣、栗子，或是用陈皮泡水喝。
脾虚湿气重的症状
脾虚湿气重有什么症状 消化道：便秘or大便稀溏。从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食;口中无味;脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。 肌肉：肥胖or消瘦。脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外眼皮属于“肉轮”，脾虚会觉得眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。 妇科：白带过多or过少。女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。 脾虚湿气重如何调理 1、饮食调理 益脾粥：熟枣仁250克，鸡内金10克，干姜粉60克，生白术120克，先将白术、鸡内金文火焙干，碾成细末，共入干姜粉和枣肉捣为泥，制作成约20克的小饼，放烤炉烘干，每次一个，可空腹时当点心食用(应细嚼慢咽)。 薏仁茶：脾虚湿气重的人可以喝薏仁茶来调理，方法是：取亦舒堂薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶叶侵泡3-5分钟即可品饮，每日一至两次即可有效祛湿。亦舒堂薏仁茶采用薏米仁、赤小豆等精制而成，祛湿健脾效果极好。 2、按摩调理 建议平时可经常摩腹，特别是胃脘部。轻轻地磨动而不是揉，用手掌的温热即可帮助刺激胃的消化功能，以此呵护脾阳。 脾虚湿气重不能吃什么 田螺。性寒，味甘咸，有清热解暑作用。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌。” 螺蛳。性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者，法当忌食之。 蚌肉。性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。” 牡蛎肉。性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清·黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌。” 脾虚湿气重的人，日常还要注意避免过度贪凉，包括猛吹空调、过量吃冷饮，运动是祛湿健脾的好方法，不妨坚持慢跑，增强体质。
