独家饮食养生秘诀，独家饮食养生秘诀大全

编辑：钰美 2025-10-25 19:02 浏览：202 次举报

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1、独家饮食养生秘诀大全 2、独家饮食养生秘诀是什么

独家饮食养生秘诀大全

元气酵素diy——自制酵素健康更有劲！酵素制作|黄钰咏摄影|黄俐萍编辑|郑瑞丽欢迎进入《大家健康》独家制作酵素速成全集★一学就会★图文并茂★酿制秘诀党参北芪苹果酵素功能：补益强身，抗老防癌（适合糖尿病人）材料：党参50g、北芪20g、红枣50g、枸杞子50g、青苹果3粒（500g）、oligo900纯寡糖粉90g/15小包（或oligo900纯寡糖浆15汤匙）、椴树花蜜250g或1/4罐容器：800至1000ml食材处理：将红枣切开，党参及北芪剪小段。青苹果洗净凉干，切块搅汁。做法：。。（或纯寡糖浆）至8分满，等待发酵30天。注意事项：、北芪属于根茎类药材，需要1个月时间才能完全发酵，发挥功效。，远离化学物质。功能：制作概念由台湾中西医生孙安迪所提倡的滋补强身的药膳处方而来。红枣益气养血安神，又能缓和药性。研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种缓和性强壮剂。而枸杞具有明目益精、润肺、抗衰老、保护肝脏。对视力减退、腰膝酸软、肝肾阴虚等症状有帮助。党参具有补中益气、生津养血。基本性能和人参相近，效力较微，但不燥不腻。北芪具有补中益气、排毒生肌、利水消肿、增强抵抗力。常用于中气不足、脱肛、子宫下垂，体弱表虚、反复感冒诸症。青苹果所含的果胶与纤维，有整肠的作用，将苹果打成汁，可加速药膳的发酵。在发酵过程中，菌群的新陈代谢，可把药材的营养成分不断的分解，较小的营养分子让人体更易被吸收消化。配合上纯寡糖，可使大肠的良菌得到增殖，使大肠正常蠕动，维护肝脏排毒功能，防止毒素累积于血液，减轻肝脏及肾脏的负担。大肠良菌又能协助营养消化及吸收，使酵素的功效倍增。结合以上种种，补益强身酵素对想提升免疫系统功能，促进血液循环，清血整肠，加速新陈代谢，保持机体健壮的人士，是个绝佳的选择。黄梨奇异果酵素功能：清肠美白材料：黄梨1/2粒、奇异果5粒、柠檬2粒、蔗糖适量（用量多少随酿造者喜好而定）食材处理：所有材料处理干净；黄梨、奇异果和柠檬去皮切片。做法:，再放切片柠檬，然后才撒上一层蔗糖。，在最上一层撒蔗糖，将瓶口以保鲜纸密封，待两个星期后，就可饮用。功能：水果酵素有清肠胃、排毒及调整消化系统运作，而富含维生素c的奇异果更有美白作用。、爱心和耐心，做出的酵素能量也高。，避免选外皮受损的水果。，可在洗净风干后去皮，选用有机蔬果更合适。，务必晒干或风干。、沾板，双手保持干净，不能碰到水、油，免得发霉。，确保发酵过程酵素不会溢出。，最后一层材料须放置柠檬和糖，以达到杀菌的效果。（或先盖上塑胶纸）才上盖。如用旋转式的瓶子，则不需使用保鲜纸。，可在两星期内酵素尚在发酵活跃时加入糖。，应放更多糖份，以免酵素变质发臭。|||自己动手做水果酵素上次开会，一位朋友向我推荐水果酵素，曰：水果酵素是人体最好的助手，可以帮助人体恢复功能，转化人体所需的各类营养，提高人体免疫力。并传授了自制水果酵素的简易方法。回来后一直把这事搁置一边，借口没买到合适的陶罐。昨天突然记起，翻找关于水果酵素的资料，嘿嘿，果真好东东啊，好像台湾那边特别时兴～～酵素，存在于活细胞的一种活的物质，若细胞无酵素，则无法存活，而人若无酵素，则食而不化，血肉不长，难以生存。“酵素被喻为是健康的泉源，也是生命的泉源。”举个例子，如手受伤了，酵素首先就作媒介止血。病菌入侵化脓时，酵素就分解它和清除它，接著修补被破坏的细胞和制造新细胞，简单而言，人体由出生至死，都是由于身体的酵素在不断发挥其功能。医学研究证实，酵素对人体帮助很大，具有整理体内环境、抗炎抗菌作用、净化血液作用、增强免疫作用及细胞复活作用。酵素补充主要是靠饮食，即体外酵素。如何补充呢？多生吃有机蔬菜水果、自制水果酵素、服用酵素片、享用酵素含量高的食物如小麦草鲜汁、香蕉、芒果、酪梨、未成熟木瓜及黄梨等。服用酵素精神奕奕，有活化作用。好，既然好东东，就动手做咯。陶罐上次去绿阳工坊看到几个好漂亮的，就是有点贵。为了健康，为了美容，值。先试做三样：青木瓜（还减肥丰胸哦），西红柿（富含维他命，又便宜），凤梨或葡萄，看看效果怎么样。这几天没时间，9月初一定动手，嘿嘿，12月份就可以吃到自制的水果酵素啦。青木瓜含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；木瓜酵素可帮助分解蛋白质、糖类及脂肪，透过分解脂肪去除赘肉，缩小肥大细胞，帮助促进新陈代谢，达到窈窕的目的！除此之外木瓜酶能帮助促进肌肤代谢也能帮助润滑肌肤，木瓜酶对乳腺发育很有助益，木瓜酵素中含丰富的圆胸激素及维生素a等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到圆胸的目的。除此之外木瓜酶能帮助促进肌肤代谢也能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素c的含量是苹果的48倍！加上其助消化能力，帮助使体内毒素能够尽快排出，对於由内到外清爽肌肤，非常有帮助。木瓜酵素具有重建血管或血液健康的作用，使全身血液循环顺畅，恢复青春。

独家饮食养生秘诀大全

独家饮食养生秘诀是什么

自己心首先要不老。题主的老，主要指外貌，主要是同比自己生孩多丶又打理自己的人比，感觉自己老了，这是片面的，就是人未老，心(精神)己经老了。人生理上的老，是有规律的，世上没有长生不老。但科学养生可延缓衰老，比如心态要好，作息规律，劳逸结合，吃的科学，生活开心，清洁卫生等。外表打理只是表象不老，给人感觉不老。个体不同，也有不同，很多农村人，种一辈田，吃一生苦，也没什么收拾，五六十岁象四五十岁，八九十岁也未老。老年朋友们到了一定岁数，要想不容易衰老的秘诀，可已从以下五个方面找答案。第一，要放的下，放下身边所有的烦心事。要清楚，儿孙自有儿孙福，莫替儿孙做马牛。放松自己的心情，首先让自己心态变的年青。第二，要看的开，人这一辈子，钱财是生不带来，死不带去，肚子能饱就好，衣服有穿就行，儿女讲孝道是福，子女没能力，也不要去斤斤计较，只有对人和事看开了，人自然轻松了。第三，去发堀自己的兴趣爱好，多与自己情趣相投的异性交朋结友。要想活的久，多于异性交朋友。第四，注重合适的体育运动，让自身的饥内处于年轻化状态。第五，尽量使自己成为朋友圈子里的开心果，笑一笑十年少，就是这个道理。最简单的说法就是，丢掉幻想，忘记回忆，平衡心态。调整思路，重新开始，思想活跃，广交朋友。培养爱好，适当运动，旅游散心。饮食科学，作息规律！个人观点，仅供参考！基因与生俱来，不老就成了神话。不容易变老，在我们心里，在科学家实验室里是存在的。怎么不容易变老，那只有好习惯来周全。爱美，是女人的天性。怎么健康怎么来，自然天成。独家秘方，她自己受用可以。若拿来效仿，管用的管用，不管用的呢？直言上当就晚了（原本不老，现在不堪），无人诉说。好心情遇到下雪天，还是躲在家里暖和，不给别人看就完了。要知道，在乎你的人，你若不老，他怎放心？走在一起，有人尴尬，男人也是好面子的！顾及爱人的感受，一起变老，十指相扣。这看起来的和谐，其实源于真爱。活在幸福中，比看起来不老的容颜强多了！那种活在瓶瓶罐罐里，针剂刀剪下，节食暴瘦里，电动机械中的等等，既违反了自然规律，又作贱了自己，“反弹”的事防不胜防。听着心虚，看着发慌。心如水流，前功尽弃。有那个时间，在工作中展现劳动之美，在生活上彰显和谐之光。看天不老地不荒细水长，享年轻态有干劲生命旺。做37度女人，好习惯“金不换”！要想到一定年纪后，保持不容易衰老，平时注意这几个方面就可以：一、保持良好的心态，保持心理健康。保持心理健康说起来容易做起来难。原因是：由于每个人的出生地、出生年代不同，从小到大遇到的事儿不同，接触的人与环境也不同；生活质量和经济状况都不同。这些不同的人生因素就会在记忆中里留下不同的心理印记，从而形成了不同的世界观和人生观。而不同的人生观就会对上年纪后的心理产生不同的影响。中老年后在生活中，如何对待身边的家人、子女、同事、亲友、邻居。遇到不同的情况就会有不同的态度和处理方法，因为自己年轻时受到的教育程度、从事的工作性质、以及家庭出身、生活爱好等多方面因素影响；重要的还有中老年后的经济来源、生活方式、生活环境，都会对心理产生决定性作用。保持一个良好的心态，是决定人生是否快速衰老的第一要素。第二、饮食、饮食结构、饮食爱好很重要。民以食为天，吃饱喝好是身体健康的基本保证。现代社会生活资源丰裕，想吃什么都不难。再加上当代人人都有手机，信息传递比较方便，现实中各类以忽悠人为生的专家多如牛毛，真的假的生活秘籍数不胜数。在平日里生活吃什么喝什么，让很多中老年人迷糊了，开始不相信自己，不信任自己几十年形成的饮食习惯。甚至听不进子女朋友的劝告，正常的饭不好好去吃，而是花大把钱去买那些有百害而无一利的保健品，美其名曰是为了自己健康长寿。再加上无良奸商利用老年人怕死的特点，给点小甜头外加亲爹亲妈的呼叫，让中老年人吃亏上当乐此不彼。饭应该怎么吃、酒应该怎么喝自己最清楚。按照多年的生活习惯，感觉自己想吃什么想喝什么了，就去吃点什么喝点什么。不要听信那些假专家的忽悠：让老虎不要吃肉，让老头不要喝酒，让健康身体不要亲近女人，不要这不要那。那些丧尽天良的骗子除了骗你的钱，没有一句话是真的。防止上当，相信自己，才能吃的好，喝的好，身体会更好。三、不要过度医疗。当今，咱们国家的医疗条件是历史上最好的，医疗设施和医疗手段也都是顶尖的。一般的中老年人都有很好医疗保障。因为医疗条件好，再加国家给看病报销的比例逐步提高，导致一部分人喜欢有病无病，都去医院或诊所去挂号看病。岂不知，人的自身免疫系统是非常强大的。心理的暗示作用更大。普通的感冒发烧小伤小病，其实不用去医院都会自己好的。感冒了一碗姜汤，出门跑几步，都能解决问题，真的没必要去医院让大夫说自己这方面不行了那方面也不行了。让自己强大起来，不要因为看病不花钱，就把自己列为现代病夫。4个方法抵抗衰老，让年龄只是个数字。1：坚持健身锻炼，促进身体细胞代谢2：戒掉看得见的糖3：平时多喝水4：保持好心情不衰老的秘诀，总体来说是保证气血充足1、局部气血疏通：每天早上起床坚持伸懒腰，手、脸、脖子、两侧头皮、两耳周围等搓热，让气血流通过去，形成像洗漱一样的习惯，每天1-3分钟即可，洗漱前完成，然后洗漱。2、保证胃气充足：饮食注意清淡，不要吃太饱，少食肉蛋奶（尤其晚上更少吃）3、保持心情愉悦：每天坚持深、细、匀、慢、长，呼吸或者冥想（提示自己，把身体的杂气，病气，不愉快的气呼出去，吸进来的是有益的气）。4、培养有氧运动习惯：时间允许可以定期做做瑜伽或者有氧运动。5、培养自己工作之余的爱好，例如：喝茶、养花、养鱼、手工裁剪、木工、DIY、书法、国画、读书、中医知识、历史等等。6、凡事追求适中，不要太过和不及，不要想的太多，想的多会衰老很快，尽量减少看手机的时间，看手机耗血。很高兴受邀回答这个问题。变老是自然规律，谁都无法逃避！只有让变老的脚步慢一点！我有两个秘诀：那就是养身和养心！养身就要有规律的作息时间，多喝温水或茶水，多运动出汗，这叫排毒养颜。养心就是保持天天好心情！怎么开心怎么过！

独家饮食养生秘诀是什么