我有学过道家气功，首推混元桩。自己的感受是，先开始一个星期，难受乏力，枯燥无味。腿部发抖。毕竟自己身体大病过，所以这些现象特别明显。一周后，身体明显好转，每天站桩时间变长。气感加强，腿部肌肉有力。只是汗仍然出不停。明显身体每个方面都好很多。 我的师兄在和我聊站桩时，分享过另一个师兄真实案例，他是体弱多病，道馆教的动作做起来无力，后来直接站桩。每天在大树下站桩。虽然起初没气感，坚持半个月后，他明显下面排气明显了，有时多到一连串，味道重的自己要换个地方站桩。三个月后，身体明显轻松，而且气感也起来了。站了一年桩，真的身体 健康 ，也不干瘦了。 另外一个师兄，现在道馆学习了后每天站桩能有十小时，一年时间气感特别足。二婚后，房事过多到尿血。他也是憨厚，也不去看病，继续站桩两年，尿血的事居然就气感也回来了。联系的时候，叫我们去他那里钓鱼练功！ 全部都是真实案例！ 当然练站桩要特别小心，我这也有站桩特别急，半年站桩出偏差，人变得比较神经质，也有自我练习不得要领，整天疑神疑鬼来道馆求帮助的。所以要学气功站桩(带意念)，一定找正真会站桩，有真实体会的人，不是那种懂点皮毛，出问题全赖学员没资质那种的。这都可以提前问，出偏差怎么办？对方说不会出偏差，基本不可以信，说随时有调整的还算可信，一定要慎重！ 交流一下我自己的亲身经历。上大学的时候练过两年少林内劲一指禅站桩。毕业后多少年都没有练。后来四十多岁了颈动脉活动斑块双侧，发作的时候，走着路瞬间就不能动了，像被使了定身法，过几秒又能动了。有时候瞬间就要跌倒。能有半年不敢开车。这时吃药也有时候吃，有时候不吃。能有两年多时间也没有好。后来忽然想起以前学的站桩，就开始练习。一开始只能站五分钟，后来每天坚持站基础站桩，坚持了三个月，就能坚持20多分钟，半年过后能坚持30，40分钟。坚持了大半年去医院检查，双侧颈动脉血管壁粗糙，动脉斑块没有了。高兴坏了。从那以后又停了.两三年前， 医院检查血酸高，痛风，双手指关节痛。还有心脏前区出现心绞痛，天一凉心脏不舒服，得休息一两个小时才能缓过来，上医院大夫开的药，替米沙坦（降血压）阿司匹林肠溶片，阿托伐他汀钙，麝香保心丸，每天吃，刚五十岁出头，每天吃药。就这样有时候上不来气，憋气，有时候心前区痛，心想这不完了吗？去年春节不刚闹瘟疫吗，在家没事就又想起了少林内劲一指禅，就又捡起来了，每天站一次，由开始的每天一次五分钟，到现在8月份能坚持45分钟了，这半年多的体会就是，虽然还是坚持吃药，但心脏的不适感没有了，心前区疼痛再一次也没有发作，以前不能做深呼吸，现在深呼吸极度舒畅，浑身有劲了，大脑清醒，有时候觉得我就是青年小伙子，体力精神超好。睡眠质量很好。痛风双手指关节痛也不疼了。我的目的看看坚持站一年，能不能把所有的药停了。目前每天站基础桩40分钟以上 其实站桩非常简单，就是一个更跑步类似的健身项目，甚至比跑步还要简单。 至于治病效果，我自己的亲身经历是，站了半年左右，可以摘下眼镜了。 真是戴了10年的眼镜，以前不戴眼镜根本开不了车的，不戴眼镜也是没法上班的，电脑屏幕根本看不见。 本来还打算换眼镜的，不知不觉中都不用戴眼镜了。 现在晚上开车不戴眼镜都行，上班也不用戴眼镜了，生活方便了很多。 站桩就是靠的是不断的重复重复再重复，日积月累终究可以滴水穿石。 还有我自己的妹妹，我们一起站桩的，她也摘掉眼镜了，以前两姐妹都是戴着眼镜，工作生活都特别不方便，现在都不用戴眼镜了，我们都感觉非常惊喜，刚开始都不敢相信这是真的，因为太意外了。 希望我的这个经历，能够给你一些信心。 为了 健康 ，我们一起加油。 站桩的治病效果非常好。我小时候站的是少林骑马桩功。首先治好了我的慢性胃肠炎，让我吃饭比以前好得多了，身体也慢慢变好。93年的时候，我去县里参加自考，早上在早餐馆里吃过桥米线，被传染上了甲肝儿，到医院住院，三天好转，7天转阴，10天痊愈。主治医生非常惊讶 ，说他从医十几二十年，从没见过有这样的病人。2009年我胆总管发炎，胆结石被堵在胆管里，痛死我了。还被彩超误诊为打肝胆血管癌，主刀医生不能确定，所以观察。痛起没有办法就用少林桩功，然后倒立，没想到我的胆总管堵塞马上就通了。第2天再去复查，什么事也没有了。于是我就出院了，那个主刀医生非常惊讶，还要跟我学气功。这就是桩功的神奇，一晚上就把病治癌症也治好了。平时有点儿小病的时候，如果练了桩功，吃药的效率非常大，非常容易把病整好。所以我很推崇桩功，不管什么桩功都有很好的效果。只要你认真去练，相信成功会治好你很多很多的疾病。 我站桩一年多。最初是为了治疗颈椎病。站了半个月，后肩两个富贵包神奇消失了。然后拉了好几天肚子，把多年的湿寒排出去之后，大便居然成型了。我脾胃虚寒好多年了，每天早上起来第一件事就是大便，而且是大便糖稀的那种。中医上讲这就是脾胃虚寒。现在都没有了。以前因为严重的颈椎病，每天最多工作两个小时。现在完全不同了。十多年前就双腿走路松软。现在走路虎虎生威。准备练一辈子！现在每天不练就浑身难受。 我练站桩已经三年多了。开始练站桩前，主要以健步走为主，以前从小体弱多病，经过数十年的不懈锻炼， 以前身体的毛病基本上都消失了。三年前开始练习站桩，从最初的15分钟到40分钟，坚持练了三年现在明显感觉身体状态有了质的飞跃。我练习站桩，以放松为主，不求练出什么功能。一开始几乎每次练完地下都有一滩水，现在我感觉到耐力和腿部力量明显的加强。现在已经五十多岁了，每周都要打两三次篮球。球场上能跑能抢能对抗，可以碾压一般的小伙子，别人都说根本不像是年过半百之人。这都是站桩带来的好处站桩使我的身体更强壮，耐力更持久。 人身 气，是由骨头产生的，叫骨气，此气非正不能行，所以又叫正气。正气运行于身则百病不生，这本是人类自带的开挂程序，但其影响了万物的平衡，所以造物主又在人类基因中安置了左右程序，使人类在姗姗学步时就失去了正，但我们可以通过后天的锻炼来重新获得正，站桩就是我们重新开挂的不二法门。通过长时间的静止半屈，一步步感受自身，了解自身，最后通过改变一个个关节、一条条肌肉、一块块组织一根根骨头等，使人体达到左右的形态均衡、力度均衡，框架周正，正气自下而上流遍全身，长久下来，自然百病不生，生命层次大幅提高。 有病还得看医生。我在练少林内劲一指禅，感觉对治疗我的肠胃病有帮助。 我身患绝症肝硬化，医生说此病没有特效药，是世界性难题，全靠自己养与维持，养的好可延期寿命，养不好五年过不去。这明显是判死刑了，意思是缓期五年持行。 一 身患绝症 2000年年龄四旬，疹断肝硬化，症状是昏迷，有时吐血，食欲不振，失眠，全身无力。完全丧失劳动能力，走路多了就恶心呕吐。中年绝命，不甘心也。 二 中药缓解 年年治疗，年年无效。2004年吃中药，病情得以缓解而减轻，但精神压大一点，活动多一点，转氨酶就升高，脾也大。也就是说中药把病情控制住了，但病症依然存在，只是减轻没有恶化与发展。 三 站桩治愈 在2013年6月28号下午开始站桩。站桩第一次天，一站就是一小时，只要不倒必须坚持。一周后疲劳消失。后期则是越站越松，越站越舒服。每次桩最少一小时，多则三个半小时。随着时间不断积累，身体素质，精神面貌逐渐转好。 现站桩7年3个月24天，累积桩时近2900小时，肝硬化症状消失。2015年中旬不在用药，站桩已经成为我生命组成部分，并且还有几十人和我一起站学习站桩 养生 祛病。 在此衷心感恩无极桩，向中医药致敬，向生命致敬，向国学经典致敬！！！ 我原来身体虚弱肾虚，浑身没劲，血液指标有高有低，站桩一年有余，上述状况全部恢复正常。现在身体 健康 ，越来越好，坚持不懈努力就回有很大的收获。
道家养生站桩功教学
这里只分享干货内容，让您阅读起来也是一种享受，注重道家养生功法的传承，希望大家能珍惜对待。如果您对于这方面感兴趣，可以加老师 ***（长按复制），邀请进群学习，赠送资料，观看专业老师在线直播讲解教学，希望大家珍惜缘分，同修炼，共传承！纵观目前市面上所教学的内容，它们的要求与细节各不相同，所以你要找到一个行之有效的练法，还得擦亮眼睛。如果您对于这方面感兴趣，可以继续看下去，本文旨在分享！无论是道教、禅宗、密宗、瑜伽以及数百种气功均以站桩为其基本功，虽然站桩有很多的功效，但是不能把握好要领，依然徒劳。预备姿势：放松直立，两脚分开，与肩同宽，脚尖内扣10°左右；两臂自然下垂，掌心向内；身体中正，目视前方。起势：掌心相对，两臂向前缓缓抬至与肩平；翻掌向上，屈肘收手，经腰间带脉处向后、向外、再向前划弧；翻掌向下，两臂略收回，置于体前，同时屈膝下蹲成马步站桩式。 站桩的细节和要领 1、两脚与肩同宽；2、两脚尖内扣10°左右；3、十趾抓地，但不要过分用力；4、屈膝下蹲，但膝不超过脚尖；5、收腹、提肛；6、圆档、松腰、松胯；7、含胸拔背；8、虚领顶劲；9、目视前方；10、鼻尖与肚脐的连线垂直于地面；11、百会与会阴的连线垂直于地面；12、虚腋；13、沉肩坠肘；14、前臂与地面平行；15、两前臂互相平行；16、中指根部与前臂成一直线；17、手掌成瓦状；18、手指成阶梯形，拇指与食指成鸭嘴形；19、上虚下实，面带微笑，自然呼吸；20、马步站桩时要做到“三个不要”和“一个强调”：不要入静；不要意守；不要将别的功法的概念加入本功法。强调动作姿势的准确；21、要做到三个稳：起势稳；站桩稳；收功稳。要求：每次站桩的时间不宜少于30分钟(初学者时间可以由短到长，循序渐进)；架势可随着体力的增强而由高到低(在一定的范围内，架势越低，“体外反搏”的作用越强，“爆发力”越大)。注意是一定范围内，不要一味求低。站桩疗法是指通过站桩的方式达到强身健体，预防与治疗各种疾病的方法。 站桩的十大主要功效 无论是道教、禅宗、密宗、瑜伽以及数百种气功均以站桩为其基本功，站桩锻练而产生的功能及效验兹例如下：1、身体发热初站桩后，初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，继使自身之元气充及五梢（五梢者舌为肉梢，齿为首梢，为筋梢，为血梢，十指为神经末梢。）充沛之热以关元、气海最明显。 2、周身发汗体温增高，热能可通达全身，畅及四肢，周身皮肤毛孔开，透出微汗，出汗不宜过多，以汗透毛皮为度；初步可治疗伤风感冒，经常练功者能遍烧全身，汗流如雨，湿透衣裤，可永绝感冒。3、唾液增加站桩入静嘴似笑非笑、齿微叩、舌往上微卷、唾液自然增加，自如泉涌，其味清洌，久则甘甜，具生长荷尔蒙及助消化之功效，唾液增加时，可缓缓吞下，不生津时可用舌满口搅动，使之再生，称为“神龙搅海”。4、健全脾胃站桩放松入静，锻炼肝胃脾，健全脾胃，增进食欲，强固整个消化系统机能，可使胃肠蠕动功能加快产生肠鸣，发动胃气，如打噎呵气等现象，久之可永绝肠胃病。5、降低血压缓和呼吸、降低血压、柔和血管、松驰神经。脑下垂体内分泌均衡活动，使淋巴腺、甲状腺、肾上腺恢复健康，调和气血、旺盛血液、防治血管硬化，使血压恢复正常。6、强健心脏松静减轻心脏负担，增强心力，心脏跳动缓慢，增加休息，心机能得以休息，保证血液循环正常。7、打通督任二脉经络通顺，能透尾闾，循夹脊神经穴位通路盎于背，达于顶，复循会阴尾闾运行不止，可使上元神气、中元心气、下元肾气接通为一，可还精补脑。8、补肾益精精为命宝，精衰则神衰则万病生，站桩功则在补精补肾、益阳壮阳、添髓活髓、恢复元神、增强体魄。9、补脑安神站桩可使大脑安静下来，得以休息，加深睡眠，此一安静壮态不同于睡眠和一般休息，系一种特殊的入静放松，是特殊性内仰状态。可使大脑皮质神经得到特殊的休息，使其运动转向机能的恢复，能量的消耗转向能量的贮存和补充，故能补脑安神，对失眠神经衰弱得到恢复。10、返老还童站桩可以防止衰老及延缓衰老，人所以衰老主要是细胞新陈代谢功能衰退，骨髓干枯内分泌荷尔蒙不足所致；站桩功可自生荷尔蒙，旺盛内分泌腺，充实骨髓，活泼中枢神经，鼓荡血气，增强生命代谢功能，疏通经络，旺盛精神，永葆青春。
道家的站桩是怎样的体式
1974年，青海省乐都县高庙镇柳湾的村民在引水灌溉农田时挖出一个彩色陶器古壶的文物。经专家考证后认定，该壶面绘画的人物 两眼微闭，嘴唇微张，双手置于膨胀的下腹部，两脚左右分开，以腰部之重心微微下移的姿势立着，颇似现今的养生桩。 由此看来，关于站桩炼功养生的历史可以上溯到上古年代！后有专家学者根据马家窑文化（约公元前3200年—2000年）推断，该全身裸体人像彩陶壶比较准确的制作年代大概应在约公元前2300年－2050年这与《黄帝内经》的成书年代不谋而合，起码可以判断属于同一时期。站桩是历史悠久的一种古代养生术，在2000多年前的 《黄帝内经》 中已经有 “提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地” 的记载。从南朝梁武帝时达摩祖师航海东渡到广州，把洗髓易筋法传入中国起，到唐宋时期站式练功法日趋完善 ，并且已经出现了八段锦、金钢十二式、罗汉十八法等多种功法，由于其效甚捷，法门简便，且讲究“ 与天地相沟通，借天地之气而养我身 ”，故被誉为“ 通天彻地 ”的功法。站桩首先你得站、坚持站、持之以恒的站。 桩功的核心在静、松、通、空……是要自己实证实修的感知、觉知、觉悟，实实在在站一小时桩，比你花一个月时间武装理论知识更具有实际意义！ 大道至简，小道至繁，邪道至玄！ 既不要被“站桩万能论”忽悠，更不要受“站桩无用论”谬论而气馁。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”等你自己有实实在在的体验了最有发言权。站桩要领口诀 百会上领头顶悬，两眼平视眉宇展； 舌抵上腭唇轻闭，下颌微收笑上脸； 虚灵顶劲耳内听，两肘下垂并沉肩； 含胸塌腰脊柱直，实腹坐胯尾闾卷； 两膝弯屈莫夹裆 ，双脚踏实虚涌泉； 呼吸自然运丹田，百会会阴垂一线； 心静体松内外合，独立守神气腾然。 站桩六字真言： 站得住，坚持站 《 黄帝内经· 灵枢·经脉篇》说：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。” 巧夺真元马步站桩功，就是根据医学上的“体外反搏”的原理，通过调整和保持特定的“上虚下实”姿势，以增加心脏气血的回流量和上身各部的气血通量，有利于建立“侧支循环”和改善微循环，使周身的经络畅通，气血调和阴阳平衡，从而达到防治“人老先从腿上老”，祛除疾病、健身益寿的目的。站桩要领： 1．两脚与肩同宽；2．两脚尖内扣10°左右；3．十趾抓地虚涌泉，但不要过分用力；4．屈膝下蹲，但膝不超过脚尖；5．收腹、提肛；6．圆档、松腰、松胯；7．含胸拔背；8．虚领顶劲；9．舌舐上腭；10．目视前方；11．鼻尖与肚脐的连线垂直于地面；12．百会与会阴的连线垂直于地面；13．虚腋；沉肩坠肘；14．前臂与地面平行；15．两前臂互相平行；16．中指根部与前臂成一直线；17．手掌成瓦状；18．手指成阶梯形，拇指与食指成鸭嘴形；19．上虚下实，面带微笑，自然呼吸；20．动作姿势强调准确；要做到三个稳：起势稳；站桩稳；收功稳。作为初学者，想一开始就全部做到位有些难，有一个简易要求 ，就是刚开始学站桩的，只要做到：百会与会阴成一条垂直线，配合百会上领；鼻尖与肚脐在同一条垂直线，配合下颚微微内含；两手 中指与 小 臂成一 条 直线 ， 肘尖下指地面，配合松肩；两脚的内沿互相成平行线；小 臂与地面 成 平行 线 ；两 小 臂互相 成 平行 线 ——在做到这6个线要求的基础上，要自我随时检查自我纠正“八虚”问题。何谓八虚？ 八虚 是指人体的八个部位要放松，这八个部位是两肘、两腋、两胯和两委中（腘窝处）。 所以站桩时一定要做到沉肩、坠肘、松胯、膝盖微微弯曲。人全身上下这么多关节，都是气血行走的地方。“ 真气之所过，周身365节 ” 《黄帝内经》指出：此八虚为真气之所过。 就是相对来说， 关节处都是人体比较虚弱的地方，也是人最应该放松的地方，要把它们虚下来。 即是说， 八虚是一身之气所经过的八个最大关节处。这八个地方至关重要，既是邪气最容易停留的地方，也是气血最容易壅堵的地方。 前面20条要领要求，每一条都有其深刻含义，要逐条解释清楚并一开始就让每一个习练者做到很难，而且有的要领用文字难以解释到你心领神会的理解并做到位。比如“含胸拔背”——其实刚开始站桩最容易受字眼误导，尤其是“含胸”2字，很多人会因为这个吃亏，甚至出现胸闷、憋气等现象，最好的办法就是先不理这个要求。真正要做到 “含胸拔背”，机关窍门不在胸、也不在背……而在颈椎部位配合百会穴上领与尾闾前卷之后配合“髀关穴”处的放松 ——这两个部位做到要求了，胸膈膜与腹部的上实下虚现象就解决了，形成理想状态的“上虚下实”，再沉肩坠肘自然就“含胸拔背”了。再比如“两脚与肩同宽”，好多人老是纠结与多宽才是同宽？是两脚的内沿与肩同宽？还是两脚的外沿与肩同宽？争来争去把自己都搞糊涂了，总是在一种“疑惑”中（ 在质疑、不信任与纠结中炼功其实还不如不炼——心念、信念是一种非常强大的能量，表现在为人处世方面，将直接成为一个人遇事决断能力衡量标志之一 ）。站桩时间长短与桩架高低要求 古人练功，其练功时间都是以时辰为基本单位的，即1个时辰为现在的2小时。 当然现在的社会节奏快、生活压力也大，各种应酬也多， 作为一般的强身健体来说，每天能坚持最好站30分钟就可以了。基础半小时，建议一小时。 如果是站桩祛病，最好以2小时为基本单位，甚至更长时间（可以多次累计）。 为什么要求最基础的 每次站桩的时间不宜少于30分钟 ？ 原因很简单，就是现代医学研究已经证实： 人体的经脉循行一个周期为28.8分钟。 什么概念呢？ 就是你的站桩时间必须超过28.8分种这个时间，才能有效的完成一个经络经脉循环。 这好比烧开水，你如果老是加温到99°就熄火了，你将永远喝不到合格的100°的开水，通过站桩祛病强身是一样的道理。当然初学者时间可以由短到长，循序渐进。《素问·生气通论》 说:“人身阴阳五行之气，生生不已，上通于天。” 《性命圭旨》说:“天人一气，联属流通，相吞相吐，如扯锯焉。天与之我，能取之得其气，气盛而生也。” 可见人体不仅从大自然吸取氧气，还从强大的宇宙能量场纳进某种高能物质，来强化自身的功能。“劳宫穴”、“涌泉穴”与“百会穴”，是人体与天地阴阳之气交换的三个主要“通道”或“窗口”。 桩架桩势巧妙地通过头顶的百会穴对应于天，脚底的涌泉穴对应于地，加上最适宜舒适的手形打开劳宫穴，正合“ 天阳之气注百会、自然之气入劳宫、地阴之气进涌泉 ”的天人地三才之合一之道 ——使人体这个小天地同天地这个大宇宙之间互相联系，彼此沟通。《周易·系辞上传》:“故阖户谓之坤，辟户谓之乾，一阖一辟谓之变，往来不穷谓之通。”《升降论》曰：“ 人能效天地之用，开则气出，阖则气入，气出如地气之上升，气入如天气之下降。一气同流，自可与天地齐其长久矣。 ”—— 人是不能孤立存在的，必须上下内外紧密联系，才能顺利而健康地成长。也就是说，体内各脏器要相互沟通，顺应天地自然大道的运行规律，与大自然发生链接，以实现天人合一，天人同体。 北宋张伯端 在《悟真篇》中说：“ 道本虚无生一炁，便从一炁产阴阳，阴阳再合成三体，三体重生万物光。 ” 翁葆光注解说：道本虚，而乃有形之炁，炁本实，而乃无形之形，有无相制，而一生焉。故易曰：天地氤氲 ，万物化醇；两情交媾，万物化成。”《阴符经》云:“天人合发，万物定基。”大道至简！看似简单的一个桩架，上古真人巧妙将“天人合一”的修真体道智慧融入示人以“内外相通，人天相应，万物定基而后人能安和。”的法门，使 习练者 融合天地之精气与人体精、气、神、劲互通的奇妙境界，实现“ 立足于地，长劲于身，练气于脏腑，营养于天地。 ”的神奇效果， 令人不得不惊叹折服。强调一点：站桩不能傻站 站桩，关键是一个桩字，桩就是要让身体的下半部分稳定下来，要有生根之感。你一动不动地站在那里，头顶天，脚踏地，身体先有了根，体内的气才会自动地慢慢回归原位，该上升的上升，该下降的下降，清气上升，浊气下降，时间一长，身体就恢复到上虚下实的状态。首先从外形而言，要符合 桩功的 要求。 其次就要下决心克服练功中出现的酸、麻、胀、痛等“疲劳关”与“病灶反应”现象。 第一步是 把桩充分站通、站透——这需要 信心、耐心与恒心 。 只有把桩站通了，身体才会豁然开朗，气血旺盛，通畅，全身融合。才能上接天，下通地，才能天地人合为一体。桩通了，腿部的肌肉承重能力会大增，身体内外达到六合，浑然成为一体。之后就会觉得轻松和顺，每次练完后气满身轻，飘飘欲仙，身体健康才会有保障，功力才会提高。其次站桩过程要不断的感知、觉知、体悟，不能傻站。 比如呼吸的配合法：呼吸要做到深、细、匀、长。吸天地之灵气，一直吸入丹田滋润全身。练功日久见功底者，吸气时会觉得全身膨胀、顶天立地，感到自身高大无比，甚至与天地自然融为一体……呼气时会觉得身体缩小，气往下行，通过涌泉、劳宫向外发放或向五心充足……体呼吸法、胎息法、龟息法，或用五心四万八千毛孔去呼吸，纳天地万物能量，融和通畅全身。就随着呼吸松静开合，全身变大、缩小，变大、缩小，有着一种松绵软麻、舒适轻盈的感觉，守我自然之躯，养我浩然之气。站桩的最佳状态是“桩站人，而不是人站桩”，就是已经能到忘我状态了，达到天地人极度的和谐与统一了，一上桩很快能进入状态，松静自然，似静非静，似动非动，似想非想，似看非看，似站非站，似练非练，不聚不散，不持不懈，找到自己的最佳状态，去享受自然，调身、行气、养神……陶醉于幽静美境之中，陶醉于清爽空气之中，仿佛自己已经同四周的空气融为一体，已经同高山大河融为一体，已经同天地自然融为一体，已经同整个宇宙融为一体，与天地齐寿，与日月同辉。
