运动康复训练方法是什么 运动康复训练方法是什么，不同的运动适合在不同的时间做，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，和我一起看看运动康复训练方法是什么。 运动康复训练方法是什么1 颈椎稳定性训练 1、 仰卧位，臀部弯曲45度并且保持膝盖屈曲90度。 2、 枕骨下放置手动血压计或“稳定器”，将压力加大至20mmHg，受试者进行类似“点头”的动作（弯曲头部），完成颅颈屈曲动作。 3、 动作误区：如果胸锁乳突肌和前斜角肌的刺激明显和/或头部缩回而非颅颈屈曲，则此运动被视为错误的。 4、 当受试者看压力计时，要求受试者屈曲颅颈关节，将压力增大2mmHg并保持5-10s，然后放松10s，再增加2mmHg压力，直到最大压力值为30或无法保持收缩5-10s。 肩胛稳定性训练 对于肩胛骨稳定训练，目前简单又常用的就是用手臂和身体模仿“Y、T、W、L”这几个字母的“YTWL”运动。 在YTWL运动中，切记手是YTWL运动的主体——拇指指向是发力的方向，要通过手的运动来带领整个上肢运动。 动作Y——锻炼下斜方肌 1、 俯立姿势准备，双臂伸直，呈自然下垂的状态，两拇指呈60度夹角向外前方分开。 2、 保持肘关节伸直，手臂向拇指方向运动，运动至动作极限，动作末端两臂之间保持60度夹角。 3、 手臂慢慢上举，末端要求大臂在耳朵之上，并维持1~2秒，然后缓缓放下。 动作T ——锻炼菱形肌&中斜方肌 1、 俯立姿势准备，双臂伸直，呈自然下垂的状态，两拇指向正外方完分开。 2、 保持肘关节伸直，手臂向拇指方向运动，运动至动作极限，动作末端两肩与双臂在同一平面内。 3、 手臂慢慢上举，末端要求手臂至少到肩关节平面，并维持1~2秒，然后缓缓放下。 动作W——锻炼斜方肌&菱形肌 1、 俯立姿势准备，双臂伸直，呈自然下垂的状态，两拇指向前外方以120度左右的角度分开。 2、 手臂向拇指方向运动，同时屈曲肘关节，肘尖向臀部方向，运动至动作极限，动作末端两肩与双手在同一平面内。 动作L——锻炼冈下肌&小圆肌 1、 俯立姿势准备，大臂抬平，与双肩连成一条直线，肘关节屈曲90度，前臂自然下垂，两拇指平行，指向正前方。 2、 保持大臂姿态不动，肩关节后旋，前臂向拇指方向运动，直至动作极限。 3、 手臂缓慢上举，末端保持1~2秒，始终保持肘关节屈曲90度。 运动康复训练方法是什么2 肩周炎往往表现为以下几个特点： 1、没有特别的原因，突然就开始逐渐加重 2、身体别的关节没有类似的问题 3、肩关节的各个方向活动明显受限 4、有很多人往往自己慢慢就改善了，但一般要经历几个周期，我们一般称为结冰期，冻结期和缓解期 5、骨科拍X片检查往往没有问题，也可以排除类风湿等免疫疾病 6、女性往往发生比男性多 7、有某些糖尿病患者被证明更容易得肩周炎 8、还有其他一些原因会继发肩周炎，比如：上肢其他部位骨折后一段时间的肩关节制动，肩关节外伤后，上肢体力劳动者，心肺疾病患者和帕金森病患者 刚才我们说肩周炎一般分为三个周期 结冰期 在这个周期，患者症状如疼痛和活动受限逐渐加重，外界的刺激，比如过度的推拿或者牵伸运动有时反而会加重病情，休息和服用些基础药物会缓解疼痛。 冻结期 到了这个阶段，肩关节变得越来越紧，但是疼痛稍微缓解，在这个时期，可以做些轻微的牵伸和关节的运动。 解冻期 患者开始觉得肩膀活动似乎逐渐恢复，疼痛也好了很多，可以开始做更多的牵伸和自我主动运动。 诊断和治疗 患者尽量还是去医院检查，排除其他的肩关节疾病，医生会做X光检查，还有检查肩膀的活动度，评估疼痛，根据你的问题，给予相应的处理和指导。 治疗一般包含以下项目 1、药物：比如阿司匹林，扶他林，主要是缓解局部的炎症反应和镇痛 2、肩关节活动度的锻炼 3、冷敷或者热敷 4、关节囊内的注射治疗 肩关节的活动度训练非常重要，可以帮助患者恢复肩膀的活动，也避免关节的僵硬，做这些牵伸锻炼的时候，一定要慢，要轻柔，在关节的活动末端做几秒的停留，然后慢慢松开，再重复这些牵伸动作。要避免在牵伸时有疼痛的感觉，一般来说钟摆运动，桌面的滑动和仰卧自我外旋牵伸一般是疼痛最轻也最容易做的。 如果在自我锻炼7-10天后，活动有改善，疼痛也减轻了，那么可以稍微增加些锻炼的角度，然后在一周后再逐渐增加爬墙、仰卧前屈牵伸，手放后背内旋牵伸，仰卧外旋合并外展还有水平内收牵伸，如果关节的情况继续改善，，再墙角的外旋牵伸和内收内旋的牵伸，如果疼痛增加，那么就不再增加锻炼的角度和强度。 当然这些治疗动作，都还是需要专业的康复医师和物理治疗师指导，然后定期评估你的恢复程度，对于比较严重的患者，已经有关节囊和肌肉的粘连和挛缩，那么物理治疗师会帮助你逐渐改善这些问题，在治疗早期会有些许酸胀和疼痛，但治疗后一般马上就会感觉关节有被松动，疼痛也有改善，治疗时明显剧烈的疼痛都是不被提倡的。 钟摆运动 弯腰接近90°，健侧手扶持床沿或者椅背，依靠身体前后左右摆动的惯性，让肩膀放松自然下垂跟着摆动，每次做2-3分钟。 桌面手臂滑动 坐在桌边，患侧的手臂放松放在桌面，手和桌面可以垫些容易滑动的布，自然弯腰，把手贴着桌面被动往前滑动，终末端停留5-10秒，然后手臂随着身体缓慢回来 后背内旋牵伸 坐着或者站立，患手的腕关节贴在屁股或者腰部的中线，对侧的手帮助患手逐渐往上往对侧的肩胛骨运动，终末端停留5-10秒，然后缓慢放松回来。 滑墙牵伸 在桌面上的滑动牵伸改善后，可以面对墙壁站立，先双手一起放在墙面，然后向上滑动，随着角度增大，身体也可以逐渐靠近墙面，终末端停留15-20秒，然后放松缓慢放下。 肩胛骨的运动 做主动耸肩感觉肩胛骨在向上滑动，然后同时做将肩胛骨后缩相互靠拢的动作，一共做10个来回。 仰卧外旋外展牵伸 仰卧，双手放在颈后，屈肘指向天花板，慢慢打开肘关节尽量把手臂贴向床面，终末端停留5-10秒，然后缓慢收回。 水平内收牵伸 仰卧，好手托住患侧的肘关节，轻柔的牵伸，让患侧手逐渐去摸到自己对侧的肩膀，在这个动作改善后，可以从仰卧位变成站立位，终末端停留5-10秒，然后放松缓慢回来 站立外旋牵伸 站立在门边或者拉着扶手，患侧屈肘90°贴紧身体，然后身体绕着患侧的肩膀做旋转，终末端停留5-10秒，然后放松缓慢回来 墙角的外旋牵伸 面对墙角站立，双手放松放在两侧墙面，然后慢慢的让自己的身体靠近墙角，在肩关节处有被牵伸的感觉，终末端维持15-20秒，然后放松缓慢回来 外展外旋牵伸 患侧卧位，肩膀侧向前伸屈肘，然后好手帮忙逐渐将患手慢慢贴向床面，终末端停留10-15秒，然后放松缓慢回来
运动康复专业是冷门专业吗
康复治疗技术不是冷门专业。就业方向：
可以选择在民政康复中心、残联康复中心、假肢矫形康复中心、社会福利院、儿童福利院和残疾人用品服务站、特殊教育学校（康复服务与教育）、体育运动队、大中型药店、康复器材服务部、中医传统康复机构、民办儿童脑瘫康复中心和自闭症康复中心等单位从事。
就业前景：
在随着社会的不断发展和生活质量的提高，康复医学已经成为现代医学中比较受欢迎的行业方向，尤其是在科技和医学的不断发展现代的康复治疗技术也是不断的成长着，尤其是在各级医院必须设立康复医学科，满足人们对康复治疗的需要。
当然在目前该行业的从业人员并不是非常多，因此人才的匮乏还是非常制约当前中国康复行业的发展所以说接受了高等院校和教育正规培养的技术专业人才还是非常容易获得对应岗位单位的认可和青睐，从而可以发现当前的康复治疗技术的就业前景福还是比较可观的。康复治疗技术专业简介、培养目标及课程设置：
专业简介：
康复治疗技术主要研究基础医学、康复医学、康复治疗学等方面的基本知识和技能，在医院康复医学科、康复中心、疗养院等进行康复治疗和康复管理等。
康复治疗包括运动治疗、作业治疗、言语治疗、物理治疗、针灸、拔罐、按摩等，主要针对颈椎病、腰椎病、痛风、骨质疏松、中风偏瘫等疾病。
培养目标：
本专业培养德智体美劳全面发展，掌握扎实的科学文化基础和康复医学、康复评定、康复治疗等知识，具备康复评定、康复治疗、人际沟通与团队协作等能力，具有敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆的职业精神及信息素养。
能够从事物理治疗、作业治疗、言语治疗等工作的高素质技术技能人才。
课程设置：
《生理学》、《病理学》、《药理学》、《康复医学概论》、《康复评定学》、《运动治疗学》、《言语治疗学》、《物理疗法治疗学》、《作业疗法治疗学》、《康复工程学》。
运动康复考研可以考哪些专业
运动康复专业考研可以跨哪些专业如下：
运动人体科学（研究体育运动与人的机体的相互关系及其规律）、康复医学与理疗学（设法改善和提高人的各方面功能）、体育教育（具备系统地掌握体育教育的基本理论、基本知识和基本技能）、体育学（研究体育科学体系及其发展方向）等。运动康复是中国普通高等学校本科专业，其专业代码是040206T，授予教育学学士或理学学士学位，修业年限四年。运动康复主要研究运动学、康复学、医学等方面的基本知识和技能，掌握体育运动与人体机体的相互关系及规律，在训练基地、健身俱乐部、康复机构为不同运动损伤水平的患者进行康复训练计划的设计以及康复训练强度的调整等。材料补充：
运动康复专业的课程体系：
《运动解剖学》、《运动生理学》、《运动医学》、《运动康复学》、《运动康复生物力学》、《康复心理学》、《运动生物化学及实验》、《运动伤害事故处理与急救》、《运动处方原理》、《康复评定学》。就业方向：运动康复专业学生毕业后主要在专业运动队、各级医院的康复机构、体育运动基地、健康休闲俱乐部、职业运动俱乐部、养老院、社区、健康与康复科研所、体育与卫生行政部门等机构从事康复治疗、健康教育、健康测定与评估、健身指导、卫生保健。
医疗监督、科学研究及行政管理的工作。也可以在各类康复医疗机构和健康机构从事康复治疗及健康服务与管理的高级康复治疗师。
