痛风患者对于运动项目，最好要有所选择和控制，尽量不要开展高对抗的运动项目，即使有，也一定要控制时间，平日里，运动一定要坚持，跑步对于人体的好处自不用多说，对于痛风患者，也是比较好的运动方式，这可以防止关节处形成结晶石。
做运动一定要每隔一段时间就休息一下，适当的休息可以适当缓解肌肉的酸痛，也可以缓解关节处的酸痛感，这样可以减少痛风发作的可能性，运动一定要适度，休息一定要充分。
要事先算好自身的运动强度，痛风这病，经常发病的地方，哪怕是凉到，伤到，累到都有可能引起病痛。
一定要控制好运动强度，即使做运动强度比较高的运动，也要有所收敛，控制一下投入的力度。
除了坚持运动，每天来上几杯，帝黄山菊苣山黄茶，也能帮助缓解痛风的不适哦。
痛风期间做有氧运动好吗
痛风一种慢性疾病，但是只要你科学治疗，改变自身生活习惯，适当运动控制体重。随着身体的调养，过段时间就极少发作，慢慢自愈。
患痛风的原因
现在患痛风的人，除了遗传因素之外，跟我们的生活习惯都是息息相关的。像以前祖祖辈辈都是很少得痛风，主要是因为现在的人类饮食机结构发生了变化。以前人们是以蔬菜谷类为主食，但是我们喜欢聚餐，喜欢出西餐厅吃，喜欢这种外卖，喜欢喝奶茶，喜欢喝酒...这些爱好不仅导致了肥胖，大量肉类食物中的嘌呤，在我们的体内就会转化为尿酸。因为超出了我们自身人体的身体代谢能力，所以导致了高尿酸血症，引发痛风。
每年的夏天也是痛风的高发时节。因为夏天的时候我们喜欢吃海鲜、撸串、吹空调，这些你看着不起眼很正常的因素，但是你万万没想到，都是会导致痛风的危险因素。治疗痛风的方法
如果在痛风不是很严重的情况下，在生活中一定要调理自己的生活方式，及时预防。防治痛风越来越严重，不仅反复发作，更有可能导致成重度痛风。
先通过饮食调节，不要吃海鲜啤酒，不要喝浓汤，可以按照医生的要求控制摄入肉类。另外少吃高糖、少吃外卖以及高热量高脂肪的食物，比如蛋糕、西瓜、羊肉、猪肉、白酒、荔枝等。
一定要坚持每天锻炼，你可以根据自己的身体选择适合自己的锻炼方式，散步、跳绳有用都可以的，保持住自己的体重，每天起码进行30分钟以上的锻炼。长期以往的坚持下去你会发现，不仅仅是自己的身体变得越来越好，痛风的复发也会越来越少。
有氧运动对痛风有好处吗
您好，只有得过痛风的人才知道痛风有多么疼痛难忍,所以在平时生活中通过运动锻炼也是治疗痛风的方法,这也是非常重要的。痛风患者多运动是有好处的，而且好处还不小。但不是提倡盲目性运动，作为痛风患者来讲，运动讲究的是方法，而不是一个运动量的大小。
☆男性运动的方法1，中年人针对痛风的运动方法中年人由于体质稍微要好一点，在允许运动的条件下可以做一些晨跑，羽毛球，乒乓球，太极，简单的投篮等运动方式，有的患者还可以通过长跑的方式来锻炼身体，只要有这个身体条件，在不进行剧烈运动的前提下都是可以完成。2，老年人针对痛风的运动方法老年人身体条件差，不适宜任何的剧烈运动，这一点要清除，严重的患者走动有困难的情况下可以做一些简单的关节运动。不是很严重的患者可以进行晨练，比如说太极拳，晨走等均可以，不要有过激的运动方式，主要以简单的有氧运动为主。☆女性的运动方法1，中年女性针对痛风的运动中年女性可以在不是很严重的痛风条件下多做一些柔韧性较强的运动方式，比如说简单的瑜伽，跳绳，太极，晨跑等都可以。2，老年女性针对痛风的运动跟男性老年人一样，都不适宜运动量过大的方法，专家建议女性痛风老年人患者还是以多走动为主，活动关节，加大血液循环。
