1、枸杞枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。
泡水服用枸杞是所有服用方法中吸收营养成分最完全的方法。将枸杞倒入杯中，用开水浸泡，待水自然放温，且枸杞吸水恢复了原鲜果状态，即可饮用。
随着视屏设备的普及，手机、电脑、电视等各类电子设备占据了人们的大量时间，中医讲"久视伤肝"，长期用眼不但会造成眼干、眼涩、眼睛充血等，而且会对肝脏造成损伤，多表现为焦躁、易怒等症状，建议可以用枸杞子、桑叶、菊花等组方为菊杞茶有较好的清肝明目的效果。
2、山药山药的食用禁忌
1、山药忌与鲤鱼、甘遂同食，它们相克。
2、山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
3、山药与猪肝。山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。
3、海参海参，属海参纲（Holothuroidea），是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物，距今已有六亿多年的历史，海参以海底藻类和浮游生物为食。
不适合吃海参的人群：
1、婴幼儿
2、高血压的人群
3、痛风的人群
4、体质异常虚弱的人群
5、吃某些中药和西药人群
6、感冒及腹泻人群
7、高尿酸血症病人
8、蛋白质过敏人群
9、肾脏功能不好的人群
4、何首乌何首乌有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨、化浊降湿的功效。
何首乌不寒不燥，是滋补肾阴虚的良药，能固精益肾、健筋骨，适用于肝肾不足引起的心悸失眠、腰膝酸软、耳鸣。
何首乌提取液还能降低血小板与红细胞聚集，减弱两者与血管内皮的吸附，能有效避免微血栓的形成，从而能增强血小板和红细胞的功能，促进血液流动，防止动脉粥样硬化。
5、黑芝麻黑芝麻有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。
黑芝麻富含生物素：对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
抗衰老：还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用;新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用。
阳气不足的症状：
1、出现水肿
肾是人体人体水液代谢的一种重要器官，肾不好则会导致水液代谢出现问题，废排泄出现问题，往往会导致面部、眼睛和四肢(下肢多发)出现水肿。
2、腰膝酸软
腰膝酸软是男人肾虚的主要症状，肾主骨、主水，肾虚怎会引起腿和腰部的骨骼生长，一般出现一侧或双侧腰痛。关节会酸痛，浑身无力等都是肾虚的典型表现。
3、皮肤瘙痒
皮肤出现瘙痒，很多人认为是环境污染、天气干燥后者接触到其他过敏物质造成。
其实不然，肾虚同样会引起皮肤瘙痒，肾主水液代谢。肾功能不全，容易导致身体的尿素氮、肌酐等毒素不能及时排出。造成这些毒素在皮肤中堆积，引起皮肤瘙痒、红肿，面部无光、肤色暗淡已经等情况。
4、贫血
肝脏主藏血，而中医认为肾为肝之母，肾受损，则会导致红细胞寿命缩短，促红细胞生成素分泌减少，骨髓的造血功能变差等。
贫血尤其是男人贫血更多的可能是肾虚。而女性贫血不仅仅需要补血，也要补肾。
5、食欲差
食欲是我们判断身体时候有疾的最简单的方法，肾不好、肾虚等导致体内毒素的堆积，刺激胃肠道，从而出现食欲不振、口臭、恶心、腹泻等情况发生。
6、血压升高
肾还具有调节血压的作用，肾虚、肾不好一方面导致体内水钠潴留，另一方面导致血管紧张造成血压升高。
参考资料来源：人民网-阳气不足、肝气不舒如何调养？
参考资料来源：百度百科-滋阴补阳法
滋阴补阳食疗汤
有哪些食物滋阴补阳的：
1、谷类：粳米、小米、荞麦、刀豆、蚕豆、豇豆、白豆、葫芦子、黑大豆、马料豆等。
2、肉食：牛髓、牛肾、羊骨、火腿、鸡、鸡肝、鸡内金、鸡肠、雪鸡肉、鸭肉、鸽、鹿等。
3、忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
拓展资料
滋阴补阳食谱
虫草（冬虫夏草）：润肺补肾、化痰止汗
枸杞子：滋阴补血、养精明目
西洋参：生津健胃、益肺补虚
淮山药:健脾滋肾、敛汗缩尿
桑寄生:养血除痹、强壮筋骨
石斛:滋肺益胃、养阴明目
百合；润肺止咳、养心安神
红枣：健脾益胃、滋肾生血
栗子：健脾补肾、壮腰、抗衰老
党参：健脾益气、生津养血、增强抵抗力
燕窝：补肺养阴、治虚劳、助消化、治盗汗
银耳：滋肺生津、滋阴养胃、益气强心、补脑
木瓜：消滞清肠、舒肝
菠菜：含铁质、胡萝卜素极为丰富,能补血润肠、助消化
金针菜：别名萱草、忘忧草、黄花菜,干制品称金针菜,含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、等多种营养成分,其中铁的含量约是菠菜的20倍,、利尿、安神、益智、明目等功效
无花果：滋养润肠、助消化
雪梨：清心润肺、清热消痰
苹果：宽胸祛痰、整肠止泻
青萝卜：维生素B和铁质含量丰富,能清胃肠、助消化吸收
茼蒿：清血养心、润肺除痰
罗汉果：清肺化痰、润喉止渴
龙眼肉：又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
黑豆：可以生血、乌发,产后也可用黑豆煮汤。
发菜：内含铁质,妇女产后可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
胡萝卜：俗称红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
另外还有：食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等.|||滋阴食物:主要有百合、薏苡仁、山药、核桃、芡实、黑芝麻、海参、蜂蜜、鸡肉、猪皮、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋类、瘦肉类,鸡蛋。参考资料：百度百科-滋阴降火
滋阴补阳是什么意思
问题一：滋阴补阳是什么意思 是道教的一种养生方法，男的要保持在女的泄欲后 *** ，把女人的精华吸收到男方身体 问题二：滋阴和补阳有什么区别？是一样还是有区别？有什么区别? 中医认为实则泻之，虚则补之，滋阴是因为阴虚，补阳是因为阳虚，但是在滋阴的同时也要适量的补阳的药物，补阳也是一样，从而达到阴阳调和，维持阴阳的动态平衡！ 满意请采纳 问题三：什么叫滋阴补阳啊 可以通过滋阴来补阳! 也可以既阴阳双补! 阴阳互根互用! 阴阳之间可以相互转化! 问题四：滋阴补阳意思相近的成语 阴补阳。。 问题五：阴补阳。是什么意思？ 古代人一种滋补说法而已，并没有什么科学依据的。 依据“采阴补阳”的古代观点其具体方法为: 、丰满，性情温和，年轻但不一定十分漂亮的女性为采阴对象，因为这样的女性被认为最具滋补作用。 *** ，因为在 *** 中女性分泌的 *** 最多。，以便采集更多的 *** 。 *** 合，甚至多多益善，因为重复与同一女 *** 合，其 *** 的滋补作用将会转弱。，并兼行导引服气之术，以便做到“还精补脑”。 历史上采阴补阳之术主要在道教的某些流派中盛行，宋代以后更发展为“炼内丹”之术，它很早就受到佛教的抨击，也受到很多医家的批评，这也被认为是中国古代房中术衰落的重要原因之一。因为操此术者不可能长生不老、得道成仙，但却易流于纵欲，而与房中术“乐而有节”的基本原则相悖。 “采阴补阳”在现代人的性生活中是不适用的。 问题六：中医所说的补阴和补阳，分别是什么意思？ 中医上的阴指的是物质基础。也就是说，指身体体身脏器的发育程度和健康程度是否良好。阳虚是指，脏器在器质上良好，没有病变。但是其功能的表达不畅。 好比阴虚是一台发动机本身的好坏，阳虚是好动机是发孤，但没有发挥出应有的效率 问题七：补阳是什么。滋阴补阳是什么。。。？ 天地分阴阳，人体为小天地，内里也有阴阳。人体之内阴阳平衡才会健康。身体虚弱的人需要滋补元气。因为人体讲究阴阳平衡，所以在补养阳气的时候，也在滋补阴气。 问题八：滋阴补阳的保健品有哪些？
