泡脚对于我们人的身体是有的大好处的，平时的时候七点之后泡脚最好，深秋以及冬季在九点之后或者是临睡觉前泡脚是最好的。
泡脚可以出去血液循环，这对我们的身体很有好处。有一些关于泡脚时间的说法。对于心脏不好的人，泡脚一般应该在晚上7点以后进行，因为晚上7点以后泡脚可以缓解人们的情绪。秋冬时节，一般晚上9点以后洗脚，因为冬天很冷，泡脚后可以马上睡觉，晚上9点以后，脚也可以起到除寒排毒的作用。
现在泡脚是一种非常流行的保健方法。现在人们的生活压力很大。除休息时间不规律外，还容易引起肾虚等肾脏疾病。我们的脚和身体的所有器官都相连。每天用温水泡脚对保护肝脏也有好处。因为每天晚上7-9点，我们的身体是肾经气血最虚弱的时候。如果每晚9点左右泡脚，可以改善全身血液循环，达到滋补肝肾的效果。泡脚最好的设备是木盆，但如果没有木盆，用其他材料做的盆来代替也是一样的。
许多人喜欢把水从很热的地方泡到很冷的地方。有的甚至连续加一到两个小时的热水，这是错误的做法。泡脚的最佳时间是30-45分钟，一天一次或隔天一次。要提醒老年人泡脚的时间要短一些，因为老年人泡脚时间过长，容易引起出汗、惊慌等症状。睡觉前最好泡脚20分钟。
足浴水通常淹没脚踝，并经常摩擦。但糖尿病患者应注意皮肤对外界刺激不敏感，水温过高容易造成烫伤。
如果泡脚时间过长，很容易造成脚部局部血液循环过长、过快，导致心血管负荷过大。而在秋冬季节，如果皮肤长时间浸泡在热水中，很容易导致皮肤干燥。但很多人喜欢从非常热的地方泡到完全凉的地方，甚至有人连续加一两个小时的热水，这是错误的做法。泡脚的时间是30-45分钟，可以一天泡一次，也可以隔天泡一次。
养生泡脚的最佳时间
睡前什么时候泡脚最好呢 睡前什么时候泡脚最好呢，生活中，许多人有睡前泡脚的时候。而睡前泡脚是的好处是非常多的可以改善睡眠，也能加快血液循环，让心情放松。那么睡前什么时候泡脚最好呢？ 睡前什么时候泡脚最好呢1 中医讲究天人对应，认为人体与天时地利相对应，尤其是在养生的时候，对应的时间做对应的养生会使效果更加的好。 就拿泡脚这件事来说，睡前什么时候泡脚最好也有一定的讲究。无论是季节还是泡脚的时间，每一个节点都有对应的方式与方法，这就是中医养生的谨慎之处，让最简单的方法发挥出最大的效果。 “春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”可见，一年四季泡脚都是有它各自的好处的。但是你知道这一年四季里怎么泡脚好吗？ 泡脚的好处非常多，例如改善睡眠，加快血液循环，放松身心，缓解头痛等，其中还有一项很重要的功能就是养肝补肾。 辛劳了一天以后身体比较疲惫，而人体的肝和肾尤其需要调养。泡上一盆热水脚舒服无比。 泡脚养肝的时间 而养肝补肾最宜的泡脚时间是晚上9点左右。在这个时间，人体的肾经是最虚弱的时候，水的热量可以通过促进血液循环，滋养肾经。 而足部的涌泉穴被热水刺激后，对肾经尤其有帮助，能消除疲劳，有效地养护肝和肾。 秋季泡脚的时间 秋季泡脚最好在晚间9：00~10：00这个时间段泡脚，时间不宜过长（15~20分钟即可)。 体弱及年老者泡脚时间应短些，微微出汗为度，出汗过多易致虚脱。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。 睡前什么时候泡脚最好呢2 晚上泡脚的最佳时间是晚上九点。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。 白天紧张了一天的神经，，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。 泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。 泡脚时水温应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。 上面所描述的就是睡前泡脚的时间选择，相信大家已经有所了解了，另外提醒一下，上班族早上泡脚精力充沛。 早上洗脚方法是很简单的，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5～10分钟左右。只要你坚持下来，一定会达到自己想要的效果的。 睡前泡脚的功效与作用 晚上睡前泡脚可以舒筋活血，有利于睡眠。 脚底有300余穴位，从膝盖一直到脚掌，穴位众多，并且分布的经络很多，所以夜间在睡前足浴，可以改善睡眠状态，也可以改善脚底的微循环。 如果在足浴水里面加上红花、艾叶、炮姜或者活血化瘀、温肾壮阳的药物，还可以改善身体的体质。 还有就是可以解决脚臭的问题，泡脚的时候在水中放一点醋，可以治疗脚臭。 可以软化角质，增加皮肤弹性。 夜间在睡前进行泡脚，好处多多，可以养生健体。 晚上泡脚好吗有啥好处 泡脚的好处多多。 1、首先能够促进人体的血液循环，可以促进人体的新陈代谢。其次可以缓解疲劳，人们经过白天一天的劳累，晚上适当泡脚可以放松自己的心情，有利于睡眠。 泡脚还可以促进人体的胃肠蠕动，泡脚能够减少高血压、心脏病等疾病的发生，保持个人干净卫生，给人愉悦感，所以经常泡脚好处很多。 对于泡脚的时间并没有特殊要求，一般都是睡前泡脚，泡脚的过程中可以放上艾草或者红花，进一步增加身体的血液循环。 2、交底有许多穴位，经脉，足三阴经的起始点都在足部，如果在泡脚的时候，在热水中加入不同种类的药方，还可达到温肾驱寒、活血化淤、健脾养胃等效果，可有效调养身体，对疾病治疗具有很好的辅助作用。 3、但是要注意，静脉曲张患者用热水泡脚的话，通常不能改变静脉回流的速度，只能加强局部的血流量，有可能会加重静脉回流的负担，导致曲张的静脉发生扩张，使下肢充血水肿严重，加重病情。 静脉曲张患者秋冬千万别用热水烫脚，也不建议使用热水袋敷脚； 糖尿病足患者糖尿病足患者脚部的神经末梢对温度不敏感，普通人觉得很烫的水，他们可能会觉得正常，因此糖尿病足患者泡脚很容易烫伤脚部肌肤，若处理不好则可能会长水泡，诱发足部感染、溃疡等问题； 皮肤病患者，患有脚气、疱疹、湿疹的人，最好不要泡脚，因为泡脚的水温较高，容易刺激破溃的伤口，诱发感染，使疾病变本加厉。 睡前泡脚需要注意什么 现如今越来越多的人群都很关注健康，关注养生。希望自己有一个有质量的生活，不要受病痛的折磨。 关于泡脚也是，很多人喜欢去足浴店做足疗，现大街上越来越多有特色的足浴店临街开设。我前天去养老院义诊还看到路边有一家叫影院式足疗，就是可以一边看电影一边做足疗。一边泡脚，还有人服务按摩。 当然了还有很多人会自己在家里泡脚。睡前泡脚可以去寒去湿还能改善睡眠质量，今天就关于睡前泡脚的注意事项，我来谈谈自己的三个观点。 治疗式泡脚要有针对性 这里说的意思是有些人想通过泡脚来解决改善一些问题的。比如说手脚冰冷的人群属于寒性体质可以在泡脚的时候？一些温性的中药材进去，可以改善和解决自己的问题。 比如说常见的有：艾叶，生姜，花椒等。睡眠不好的人群想要改善睡眠问题的可以？一些安神养心的中药材进去，如玫瑰花，合欢花，首乌藤等。有脚气的湿气重的人群可以？ 一些清热利湿的中药材进去等。也就是我们中医说的要辩证开方，对症治疗，泡脚也不能马虎，随意使用药物？进去。 关于泡脚时间，水温等的注意事项 关于泡脚的时间水温的问题，可能很多人觉得时间越久越好，水温越烫越好； 其实不是，我们临床上一般建议成人的话泡脚时间每次大概20-30分钟，孩子10-15分钟，水温不要太烫，以自身能够承受和舒适的状态为佳。每次泡到微微出小汗珠为主。 切记大汗淋漓，我们知道汗为心之液，汗出多了会伤害心脏，从而也会影响睡眠。 还有一些中老年人群，三高人群，患心脑血管疾病的人群，不要水温过高，不要时间太久。 关于泡脚快要结束的注意要点 很多人以为泡好脚拿出来就立马其实泡脚结束有一些点还是很重要的。一定要及时擦干脚面脚心，不然脚上的穴位毛孔打开，湿气容易进到体内。 还有一些人刚泡好脚，脚还是红红的状态，身上也出了汗珠，就跑出门，这样人体很容易吹风，冬天的晚上还容易受寒，这样会造成伤风感冒。一定要等待毛孔闭合才可外出。
泡脚的最佳时间是几点
最佳的泡脚时间是晚上九点左右。
原因：
此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。
有助于睡眠的泡脚技巧：
1、泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
2、泡脚最佳时长
有人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡很长时间，这其实是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。泡脚的好处和注意事项：1、人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。
2、泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，以免影响胃部血液的供给。
参考资料：人民网-泡脚最佳时长和最佳水温
