喝牛奶能不能提高人的免疫力？为什么？
喝牛奶可以提高人的免疫力。每天喝适量的牛奶可以缓解疲劳，增加身体的钙含量，提高身体的免疫能力。牛奶有催眠作用。每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以起到平息催眠的作用。牛奶中富含钙和优质蛋白质，可以满足对钙和蛋白质的日常需求，但牛奶不能空腹饮用，很难吸收。每天喝牛奶有助于提高人体免疫力，增强体质。牛奶中的钾可以在高压下稳定动脉血管，降低中风的危险。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养，有助于增强抵抗力，每天都可以喝。多锻炼身体症状，吃其他增强免疫力的食物(如蜂胶、魔芋、灵芝等)，每天坚持喝一杯牛奶，对身体有很多好处。例如可以帮助补钙。最好每天坚持喝，包括润肺胃、通便、长期喝牛奶，提高人体免疫力、增强体质等。
喝牛奶的好处
纯牛奶中含有丰富的铁、铜、卵磷脂，可以大大提高大脑的生产力。含有丰富的镁，可以降低心脏疲劳，保证精力旺盛。牛奶也有催眠作用。睡前喝一杯纯牛奶可以避免失眠。纯牛奶中含有丰富的钙，有助于骨骼和牙齿的生长，增加骨骼的发育，起到强健身体的作用。纯牛奶中含有一定的微量元素，可以降低高血压、心脑血管疾病的发生风险。
什么人不能喝牛奶
缺铁性贫血患者。牛奶中的钙盐、磷酸盐可以与亚铁离子结合，阻碍人体对铁的吸收利用，进一步加剧贫血症状。刚做完腹部手术的患者。腹部手术患者经常有膨胀的现象，牛奶中含有大量脂肪和酪蛋白，这些物质发酵后在体内产生大量气体，增加腹部膨胀的程度。缺乏乳糖酶的患者绝对不能喝牛奶。牛奶中含有很多乳糖，这时要分解成乳糖酶才能被人体吸收，但有些人群缺乏这种酶，乳糖不分解，就会引起腹痛和腹泻。胆囊炎和胰腺炎的患者不能喝牛奶。牛奶中的脂肪消化需要大量胆汁和胰酶，所以原本胰脏和胆汁功能不好的患者，再喝牛奶会使病情恶化。
多喝牛奶提高免疫力的方法
喝牛奶只能提高身体营养，不能提高免疫力。1，睡眠与人体免疫力密切相关。睡眠不足会导致自身的免疫力下降。连续两周每天只睡4-6小时睡眠，体内淋巴细胞的数量减少28%，免疫细胞活力减弱28%。长期失眠，淋巴细胞的活力明显降低，各种疾病容易入侵机体，人体的健康受到威胁。2，乐观的态度可以使人体维持在一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。3，每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会对血液与心脏等器官造成很大破坏。4，专家进行的三项研究指出，每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。5，噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统出现不适枣这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。美国康奈尔大学研究发现，在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素，更容易患心脏病。而汽车笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。人们应该努力控制周围环境的声音，哪怕是戴上耳机，或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。食物：1，酸奶益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。2，红薯增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。3，茶抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。喝绿茶也具有同样的效果。4，鸡汤美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。5，牛肉补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。6，蘑菇促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。7，鱼和贝类补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。8，大蒜大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。9，燕麦和大麦健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。10，海参祖国医学认为：海参性温，味甘咸，补元和肾，四季皆宜。有保健、益智、养颜、提高免疫力之食补功效。大佑生物科技提出，从海参提取的多肽成分，能减轻放化疗造成的强烈副作用，提升白细胞和血红细胞数量，从而增强机体抵抗力，补充元气。希望对您有帮助，望采纳！
多喝牛奶提高免疫力有用吗
长期喝牛奶真的对身体有好处:
一、让睡眠安稳。对于一些睡眠不稳或者失眠的人群来说，如果长期能够在睡前喝一杯牛奶能起到安神的作用，进而提高睡眠质量，因为牛奶中含有大量的氨基酸和氨基酸，这种物质能够放松大脑，不让大脑处于紧绷的状态。大多数睡眠质量差的人大脑中的氨基酸都是比较低的，所以在睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。
二、美白。长期喝牛奶可以让皮肤变白的好方法。牛奶中含有一些能够让皮肤变白的物质，经常喝牛奶能够让皮肤得到改善，进而让皮肤的颜色跟牛奶一样白皙。
三、补充钙质。不管是青少年还是老年人身体需要补充足够的钙质，而在生活中最好的钙质来源就是牛奶，牛奶中所含的钙比较高，经常喝牛奶能够帮助补充钙质，从而让骨骼健康，让青少年能够更好的发育，也能够让老年人防止骨质疏松出现。
四、补充蛋白质。蛋白质是身体很重要的一种营养元素，它能够帮助参与很多物质的合成，对身体的细胞组织也有一定的帮助，身体缺乏蛋白质时会让身体缺乏营养而出现一系列问题，因此想要补充蛋白质可以摄取，长期喝牛奶能够让身体细胞得到足够蛋白质的供应，进而提高免疫力，降低疾病的出现。
不过虽说喝长期喝牛奶对身体有好处。但是在喝牛奶的时候也有一些注意事项。容易腹泻的人在平时不要空腹喝牛奶，可以分成少量多次的喝，而如果是一些乳糖不耐受的人群，在喝牛奶的时候要搭配一些淀粉类食物，能够防止在喝牛奶后出现腹胀腹泻。
温馨提示:虽然牛奶有极大的好处，但是不同的人群在喝牛奶的时候也要注意，有一些老年人在喝牛奶的时候要选择一些低脂牛奶，避免牛奶中所含的脂肪影响到身体，进而导致一些慢性疾病的出现。而如果是儿童，要选择一些高钙牛奶，高钙牛奶能够帮助儿童补充足够的钙质，从而促进发育。
