所以香蕉的通便效果并不是最好的。但生香蕉含有大量鞣酸，会吸收粪便水分，很不利于排便。另外香蕉含糖量大，血糖高的人群需要注意。为了便于保存和运输，因此采摘香蕉的时候，不是熟了的香蕉，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库，因此所谓的香蕉熟透了，只是在运输的过程中。所以在北方吃到的香蕉都不是熟的
为了便于保存和运输，因此采摘香蕉的时候，不是熟了的香蕉，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库，因此所谓的香蕉熟透了，只是在运输的过程中。所以在北方吃到的香蕉都不是熟的
为了便于保存和运输，因此采摘香蕉的时候，不是熟了的香蕉，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库，因此所谓的香蕉熟透了，只是在运输的过程中。所以在北方吃到的香蕉都不是熟的
生香蕉里含有大量的鞣酸，鞣酸通常在医学上被用作收敛剂，由它制成的鞣酸蛋白就是用来减轻刺激和肠蠕动，有收敛、止泻作用。如果吃生香蕉，便秘不但不会好转，反而可能更严重。
如果缺乏膳食纤维的摄入量，可能也会造成大便密度较高，硬结干燥难以排出，所以一定要注意日常的膳食中多补充膳食纤维、水分摄入充足，能够更好地预防大便干燥的情况。
熟透了的香蕉，吃起来是香甜，口感软糯，大家都比较喜欢吃熟透的香蕉。
高血压患者可以常吃香蕉。因为其含有丰富的钾离子，可以抑制心肌的兴奋，减慢心跳的频率。钾离子同时可维持机体的钾钠平衡。
同时香蕉含糖量约20%， 且含有大量水溶性植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易于排出，从而达到润肠通便的功效。
吃香蕉可以通便润肠吗
预防便秘的水果基本上是香蕉，因为香蕉中含有一些纤维素，对润肠通便的效果还是比较明显的。其他预防便秘的水果还有猕猴桃、苹果、梨、火龙果和橙子。随着中国经济的快速发展，现在人们吃饱了，追求的是吃好。但是现在很多人都不好好吃饭，然后导致便秘。很多人说，香蕉可以有润肠的作用，对便秘很有帮助。对于蔬菜来说，主要是一些含纤维素较多的蔬菜，如一些叶菜类、白菜、韭菜和芹菜、菠菜等，它所含的纤维素比较高，都有润肠通便的作用，对便秘有一定好处。香蕉确实有润肠的作用，但它是成熟的香蕉。如果是生香蕉，香蕉是绿色的，没有成熟，那么这个时候的香蕉不仅可以治疗便秘，还可以加速便秘。所以如果你想治疗便秘，就吃过熟的香蕉。什么是过熟的香蕉？就是香蕉，它看起来是黄色的，而且有点软，你可以在皮肤上有一点斑点，但只是一点点，两三个斑点。如果香蕉皮上有太多的斑点，那么这个时候的香蕉就不要吃了，是有点坏的。我们在市场上买的大多数香蕉都有点绿。因为香蕉不容易运输，厂家买香蕉的时候，一般都是买绿色的香蕉，带回去放一段时间，等香蕉开始变黄了再卖。香蕉买回来后，尽量在家里放一段时间，一般两三天香蕉就开始发黄，这时香蕉已经发软，可以吃了。吃生香蕉对健康不利，也不能缓解便秘。只有吃过熟的香蕉才能缓解便秘。当你便秘时，你可以吃一个成熟的香蕉。这个时候，你可以缓解便秘。便秘不仅仅是饮食上的调理，在生活上也要注意。可以增加一些户外活动，加强体育锻炼，保持良好的生活习惯，也是预防便秘的一个好方法。
吃香蕉可以通便润肠嘛
很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。 大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。 可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维--果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。
