1、牛初乳牛初乳
再牛初乳里面所含有的免疫活性成分是非常丰富的，可以很好的维持人身体的免疫能力，也有帮助提升人身体免疫功能的作用，如果免疫力不好的话，可以尝试正确服用牛初乳来提升自身的免疫力。
2、胶原蛋白胶原蛋白
在胶原蛋白里面有人身体需要的氨基酸成分等等多种成分，而胶原蛋白本身又是人身体里比较重要的组成部分之一，是人身体当中蛋白质含量最为丰富的，已经占到了全身蛋白质总量的百分之三十甚至更多，如果人的身体受到了外来细菌入侵的话，免疫蛋白就会跟它结合从而提升免疫，改善免疫可以吃胶原蛋白。
3、维生素维生素
如果有膳食不均衡的情况，就可能会因为这个原因而导致营养不良以及抵抗力不好，尤其是身体缺少维生素c的适合，建议一定要选择合适的方式来帮助自己补充维生素。
4、食用菌类可以尝试吃蘑菇、灵芝、香菇、银耳以及草菇等等来帮助增强免疫力，像灵芝里面的成分还有抗癌和加速身体代谢以及延缓衰老的效果呢。
大人抵抗力差的原因是什么？
免疫力差，有可能是过度疲劳、睡眠不足、神经过分紧张、消极悲观、饮食习惯不当、营养不全面、生活起居不规律引起的，平时注意多锻炼身体，保持良好的精神状态，增强抗病能力。
除此之外还要合理饮食，不要经常饱一顿饥一顿，不仅对胃有很大的伤害，对自己的身体健康也不利。老是感冒而是由于免疫紊乱或过敏引起的，治疗的关键应该是弄清楚原因后有针对性地治疗，要尽量避免滥用抗生素。
60岁增强免疫力的方法
增强免疫力的方式方法很多，但总结来说无非是两种，一种是运动，一种是营养。
运动；并不是什么运动都可以增强人体免疫，对人体提高免疫做好的运动其实就是无聊的有氧运动，如，跑步、散步、广场舞、太极拳等。
营养：蛋白质这个就不用说，每天机体的运转都需要他的存在，但是一些微量元素的补充对免疫力也至关重要，如硒元素，其研究表明，硒元素和人体的免疫息息相关，人体缺硒会导致免疫力下降，因此生活中补硒很重要，，改善睡眠质量。
增强免疫力老年人
老年人的身体各个器官功能退化，就导致身体的免疫力下降，现在这个季节是流行病多发的季节，如何增强免疫力就是老年人保健的一项重要内容了，有哪些方法能够帮助老年人增强免疫力的呢?多吃抗氧化食物
人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时，健康会亮起红灯。
对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取，这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。
通常，老年人的消化功能较差且饮食摄入减少，建议适当补充富含抗氧化营养元素的多种维生素矿物质补充剂，如善存银片，其配方为老年人度身定制，满足身体的需要。均衡营养
营养是免疫力的基础。保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用250毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，又不增加血脂。
多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。维生素C、β-胡萝卜素等对维持机体正常的生理功能有重要作用，而膳食纤维可以增加老年人肠蠕动，防止或缓解便秘。
保证各种无机盐和微量元素的摄入，钙、铁、硒和铬等对老年人都是重要的矿物质。保持心情愉快
人体的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神经纤维，所有神经又受大脑指挥，大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。
行为科学规范
不良的行为和习惯会成为包括癌症在内的一系列疾病的病因和诱因。消极的生活因素长期、持续地作用于机体，过度刺激免疫系统，就会扰乱正常的生理功能，导致免疫力下降。故老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。
适当运动
适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环以及新陈代谢，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程。看来对于老年人要增强免疫力，除了要合理科学的饮食，保持一个健康的心态也是十分重要的，哲学上有理论提到，外因是通过内因起作用的，也就是提醒老年朋友们，有了健康的身体和愉悦的心理，疾病就很难侵害身体了。
