秋天不像冬天那么冷，也不像夏天那么热。因为秋季雨水少，干燥易生病，如感冒，特别是体质弱的人如老人和小孩，在此期间要注意防护，应注意保健。
秋季大量吃水果又要引起胃肠道抵抗力下降，这样会损伤脾脏，秋季天气凉爽干燥，稍不注意就会引起胃肠道疾病，如果大量吃水果，会引起腹泻、慢性胃肠道疾病，如山楂有健脾的作用，但吃很多山楂会产生胃结石，可能影响胃。荔枝是热带水果，糖多吃多了会引起上火；积木也是热带水果，但它不适合在秋天吃，会引起上火。秋季由于气温的变化，需要及时增减衣服，不要热了就脱衣服，如果天气冷了，就尽量少出门，容易感冒的秋季，在此期间要防止感冒，晚上给孩子盖好被子，防止孩子被子引起感冒。特别是老年人，要注意室内温度，不低于25℃至28℃；家中需准备退烧药，以备不时之需，遇到疾病要及时就医平时少聚、人多、或拥挤的地方，因为没有流通的空气容易感冒。秋季气候又要注意增减衣服，在此期间适当的防寒锻炼可以增强对即将到来的冬季的适应能力，并能提高抵抗力，平时适当锻炼，秋季可适当早起，可防止犯困，如慢跑、晨练中的体操锻炼和户外活动，运动后不要喝冷水；不要吹冷风，多喝开水。秋季是微凉的季节，对于那些生冷的食物在这个季节要注意，秋季应调理脾胃，如多吃清热的食物，少吃多餐，少吃辛辣刺激的食物，可适当吃一些清肺、养阴的食物，如百合、梨、甘蔗、木耳等，平时多吃水果蔬菜和蛋白质食物，特别是绿色蔬菜和丰富的维生素可以增强人体的抵抗力。
适合秋季的养生之道有哪些
有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。但由于我国地域辽阔幅员广大，纬度、海拔 高度不同，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。从其气候特点看，立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称`。立秋我们又该注意 立秋 立秋养生要注意： 一、精神调养 要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。 二、起居调养 立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影 响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。 要注意起居饮食 三、运动调养 进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”。 秋季吐纳养生法 具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次 咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如 此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。 四、预防感冒 立秋过后，可以明显感觉到昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来。如果市民不注意根据气温增减衣服，就容易感冒。提醒市民在衣着和居家休息方面多加注意，不要贪凉，防止夜间着凉。 预防感冒 一些市民习惯于在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。专家表示，立秋过后，广大市民在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时勤开窗通风，流通空气，保持室内空气新鲜。 五、饮食调养 《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋 天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。 秋天宜滋补 秋季燥气当 令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。秋季时节， 可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津 立秋食谱推荐 1、茄子 立秋吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。 茄子 2、红小豆 红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。 红豆 在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的'湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。 3、藕 藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。 多吃莲藕 熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。
以及最适合做什么
我适合做什么工作 我适合做什么工作，每个人都具有自己的特性的。就算是同卵双胞胎，只是长得相似，其性格也是不一样的，适合的工作也是一样，同样的工作不可能适合所有的人，以下我适合做什么工作。 我适合做什么工作1 一、以性格为基础，寻找向往职业 首先应该搞清楚，自己的优势是什么，到底适合什么样的工作。 你需要从职业规划的角度认识自己，主要任务是找到自己内心向往的职业方向，可以从性格、兴趣、价值观、需求等方面探索，寻找自己职业取向与价值取向的一致性。 举个例子： 你擅长与人沟通，能够有效帮助他人，那么市场销售类、商务谈判类的工作就比较适合你；你性格安静沉稳，擅长逻辑思维，那么文案、财务方面的工作于你，可能就是天作之合。 这还只是单方面从性格来举例分析，我的意思就是：适合自己的工作才是好工作。 喜欢和不喜欢做的工作，最后能获取的成就是截然不同的。当然在现实求职过程中，能找到100%喜欢的工作的几率实际很低，因此只要有80%的匹配度，那么这个工作就非常值得你一试。 对于自我性格优势的分析，你可以借助专业测试来辅助判断，微信搜索：新职语，提供了专业的九型人格职业测评，可以给出具体的优劣势报告和推荐职业，还可以直接找老师免费咨询测评结果，有理有据。 你也可以结合上面的测试结果，和他人的评价做一份自评表，内容包括：自己的优缺点、个人技能、性格属性、推荐岗位和职业，以此来选择到适合自己的职业。 二、应届生：明确职业方向是否需要专业对口 对于应届生来说，你必须要思考一个问题：是否要从事与本专业对口的工作？ 针对专业是否必须对口问题，我想客观的说一句：并非一定是本专业才能在职场里游刃有余，非专业人士也可以在非专业领域有极好的发展。 我说这话的意思是，如果你确实非常不喜欢你的专业，那么你可以尝试往别的方向发展，并不是鼓励大家都脱离本专业去另寻天地！ 1、自己是否愿意从事与自身专业相对口的行业 如果你愿意从事需要一定专业度的行业（比如医学、法学以及理工科类的相关对口专业），且自身对这个行业有兴趣的，那么选择在本行业内稳定发展，会比更换领域来的成就更快更大，并且你大学几年拥有的专业基础，就是一块敲门砖，能让你更快入职。 如果对自己的专业没有兴趣的，那也不必强求。你可以根据我说的第一大点，来选择自己喜欢且认为合适的行业，再进行攻读深造或者应聘相关行业的助力、实习生，然后凭借专业和经验，实现转行。 2、自己的专业是否有很严格的择业限制 这点可能不是很好理解，意思是你大学的专业就业方向是不是非常窄，举个例子，如果你是医学生，那么你能从事的行业就只有医疗方向。这些专业的就业方向很窄，就意味着这些行业的人才存在暂缺，甚至稀少的情况，薪资水平往往较高。 又比如文学类，那适配的行业简直不要太多！针对于这类无严苛择业限制的专业，其实我觉得行业问题并不大，关键在于岗位。像行政、销售、管理类的岗位实际都不会去卡专业，只不过销售会要求口才、交流能力，管理类会卡学历。 3、为什么你身边的一些人，跨界也不会差到哪里去 我认为这并不是专业知识的原因，发现自己这个专业似乎不太行的时候，有的人选择坚守，让自己麻木，假装看不到这种迷茫带来的痛苦；有的人早早想清楚，提前学习新的知识，为未来择业做好准备，说到底还是执行力的问题。 在这里我们不讨论谁好谁坏，你只需要问自己这样一个问题：你认为大学四年，你的核心竞争力是你的专业知识吗？ 如果是，那我支持你选择你专业性强的职业继续发展奋斗；如果不是，那是不是该及时止损呢？毕竟及时止损是成年人最该学会的技能。 三、在职人员：如何判断你的职业是否和你相匹配 已经入职的老司机，其实也会存在迷茫焦虑，甚至会因为迷茫焦虑而感到痛苦，如果你已经出现了这三种负面情绪，那么你需要考虑一下几个问题： 1、现在工作了一段时间后，有没有看到自己希望成为的人？ 2、现在的领域是否能看见自己并且有自己想要发展的方向? 3、5年后，你会在哪里，扮演着什么样的角色，有着怎么样的位置？ 你的职业到底与你是否相匹配，想通这三个问题就已经能解决一半了。 如果自己都找不到答案，甚至预见不了5年后的自己所处的位置、获取的成就，那么很可能，这份工作不适合你。 也许一开始它适合，但对于目前的你来说，它已经承载不了你对未来的期许了。 当然这种情况的发生，在这个高速运转的时代里是极为正常的，你需要及时调整自己的状态，重新做出正确的判断和选择，宝贵的人生，经不起一丝一毫的浪费。 其次明确好工作的定义，我认为的好工作=自身高能力 自身意愿度 商业价值 个人成长值。 现在除了校招（现在校招HR也会优先选择有实习经历的应届生），公司HR招人都会偏向选择有工作经验的求职者，，能直接接手工作。 因此要相信自己，丰富的工作经验永远是你的优势。 祝这个问题下的所有朋友，都找到一份心仪的、有前途的工作！ 我适合做什么工作2 应届毕业生适合的8大工作 1、销售 销售是一项报酬率非常高的艰难工作，也是一项报酬率最低的轻松工作。销售，说大不大，说小不小。小可做一针一线，大可做跨国集团。但究其本质，都是相似的。你的行动决定了你的报酬。你可以成为一个高收入的辛勤工作者，也可以成为一个收入最低的轻松工作者。这一切完全取决于你对销售工作是怎么看怎么想怎么做的。 2、财务策划师 市场的迫切需求和巨大的人才缺口使专业理财规划师成为中国最具吸引力的职业之一。中国财务策划师仍有20万个就业岗位。对于在学校学习金融和其他专业的学生来说，理财规划师是一个很好的出路。 3、会计人员 如果你在大学学习财务和会计，毕业后继续参与在你自己的专业将是一个理想的选择。 4、高级技师 哪所大学能培养出高水平的汽车修理工?培养出一个高技术的蓝领会比写字楼里案头工作的白领更有价值，因为他们并非理想中工作的主流，高级技师已经成为稀缺资源。 5、储备干部 这个工作岗位一般招应届毕业生比较多，但实际上不一定有表面听起来这么好。但是完全可以经过自己的努力达到自己想要的位置。 6、助手 即使是找到专业对口的工作，也会是从助手一类做起。只有自身的能力足够了，才可以往上走。 7、投资经理人 投资经理人，很高大上的职业名称，个人能力是很强的。需要你有优秀的金融敏锐感，和独到的投资手段。一个优秀的职业投资人在行业内很抢手，而能称得上优秀的也是少数，年薪几十万，上百万是很平常的事。 8、IT工程师 随着人们对电子产品的依赖程度越来越大，掌握电子信息产业技术的人必定身价随之上涨。 应届毕业生做什么工作好 教师 教师是太阳下最光辉的职业，女孩比男孩有着得天独厚的优势。教师行业的女生远远多于男生，可能是源于前者的耐心细致更容易得到家长的认可。除了公立学校之外，私立学校、私人辅导机构也是非常不错的选择。 师范生往往可以获得学费减免的待遇，对于家境不佳的妹子来说不啻于福音。如果你是一个理科女，学的是数学、物理等专业，那么成为数学老师或者物理老师会是一个不错的决定。 医生 女生天生有更多的爱心，相信能够做一个好医生。虽然很多人说“医生是不分性别的”，但是某些类别的医生确实更适合女生来做，例如妇产科、儿科等，这些医生常常要和女人、小孩打交道，温柔的女生会更适合这种工作。 我适合做什么工作3 适合的工作如何找 俗话说，适合的才是最好的。根据CHR可锐职业顾问的数据统计只有不到20%的人在真正“适合”的职位上工作，而且因为他们对自己对职业分析透彻，发展前景广阔；近50%的人与职位的契合度只达到了基本合格水平，许多局限性造成他们的就业范围十分狭窄；剩下的就是个人与工作不能匹配的人群，他们始终徘徊在“理想的工作”之外。 这就好像一个职场的80定理，职业人要充分了解职场规律，才能尽快进入那“20%”的职场圈，成为职业成功者和财富拥有者。没有科学的理念、高效的方式和合理的方法，你将永远属于另外的“80%”，生活在职业痛苦与郁闷之中 CHR可锐职业顾问案例： 王华当初选专业的时候根本没有任何概念，反正考虑来考虑去征求了很多人的意见，最后就糊里糊涂选择了电气工程专业。进大学没有多久他就发觉自己的选择是个错误。这个时候怨谁都没用，学校转专业是不可能的，为了一张文凭只能硬着头皮学下去了。 本科毕业后，王华在一家通讯公司工程部工作。刚开始就是一般的技术人员，但是薪资待遇方面很稳定，待遇水平还略略高于当年的毕业生平均水平。王华在里面一呆就是三年，从基层工程技术人员做到了工程师助理。那时的工作对他来说简直是一种折磨，工作的意义、生活的意义经常在他脑中盘旋。工作兢兢业业地做，但是他实在没有什么激情。 他在大学期间就对经济学一直很感兴趣，经常读一些专业书籍，而且学起来要比学习本专业开心得多了。后来他在工作期间也还经常阅读相关的专业书籍，王华对经济学的学习一直没有停止过。但是光业余学习是没有用的，王华想到，只有拿到过硬的学历文凭才是出路。注意拿定他就开始实施了。 王华报名参见研究生考试，经过近两年的准备和一次失败，工夫不负有心人，王华最后考上了国内一所知名大学的经济研究院研究生。因为刻苦的钻研劲头和优异的成绩，王华获得了教授和同事的一致好评，研究生毕业之后他就直接留在该校经济学院任教。 他一共在学校中待了六年，这其中自己也经常单独或跟着教授到外面帮助企业做项目，他渐渐发现，理论的积累应该在企业实际操作中才能发挥最大效能，而且学经济学的他也十分清楚其中的经济回报问题。于是他决定从“象牙塔”中跳出来，想把自己的专业理论在实际中考证。 于是他找到一家投资咨询公司的工作，经过三年多的努力，从一个普通的咨询助理升到了咨询部经理。积累了咨询公司的工作，他更希望到实际的企业中去锻炼自己，然后实现他冲击企业高管的道路。 可是问题就出现了，他的专业经验偏向金融投资项目的管理和控制，可是他的兴趣却在宏观经济导向下的企业战略管理方面，他投出很多简历，有兴趣的工作没有回音，兴趣不大的工作却经常面试。到底适合自己的工作在哪里？到底人家怎么才能认可自己？如何过渡好兴趣和实际之间的鸿沟？ 适合的工作？ 什么样的工作才叫适合的工作？可锐职业顾问认为，“适合”的工作有三大标准： 一、工作性质、内容符合个人职业兴趣，能够激发人的工作热情和职业志趣，并且个人的能力（包括通用能力结构、专业知识和技能等)能够满足工作需要、达到工作标准，也就是个人（通过努力)能够胜任工作，工作本身反过来也能够为个人能力的充分发挥提供有效平台； 二、工作能够为个人提供可持续发展的空间，或者能够为个人的可持续发展提供某一个阶段的积累，也就是说，适合的工作应该让从业者看到工作的看到自己事业发展的前景。也许这个工作不是职业者的终极目标，但是它能够让职业人明确在这个工作上所能得到的锻炼机会和提升范围，明白这个工作是自己职业不断成功的重要的有机组成。 三、工作的薪资待遇能够客观体现个人的职业价值，即使在职业人实施职业转型职能转换过程中出现价格起伏，这个起伏也完全在职业人的接受范围。没有薪资保障就说明职业人的跳槽求职工作是低效甚至失败的。 如何找到适合的工作？ 完全实际的“适合”工作载体是不断向职业成功迈进的基础，脱离这个实际基础，说什么都是空谈。职业顾问理应帮助职业人解决实际载体问题。找到适合工作两大步骤： 一、自我分析：既包括心理学层面的客观评价，也包括对以往经历的价值点评估。这些信息实质上是进行个人职业定位的元素。比如个人的人格特征、性格特点和兴趣类型等，对于确定个人的职业基本方向有着核心指导意义。要对个人的以往教育、工作情况进行详细分析，要从以往的职业行为中获取职业价值点。 然后根据个人实际情况，整合个人的专业技术、学识、能力和（工作与行业)经验等，在客观的职场中寻找到适合个人兴趣、认可个人职业价值的职种、职位。这个复杂的流程才是真正科学客观的职业定位。 二、落实切入点，实施生涯规划：在切入点明确的基础上，我们就要不惜一切努力地获取它。只有实际的工作载体才代表着个人的职业发展进入了快车道。跳槽求职、晋升加薪的过程，个人应该清晰自己到底想要什么，在工作上能够获得什么…这一切又在个人的职业生涯的发展过程处于什么地位，提供什么价值，也是去和老板谈判的筹码。 如果没有切实可行的职业生涯计划，个人的职业行为将处于盲目状态，于是极有可能为了“高位高薪”走偏了发展道路，甚至走的是最掉价的模式。如果对于职业理想目标无法一步到位，如何多步到位。职业生涯规划应该讲求效率，光定个大方向解决不了实际的工作载体问题是没有任何意义的。 CHR可锐职业顾问事业集团总裁兼首席职业顾问卞秉彬先生认为： 个人与工作如果能够高度契合，对个人、公司和社会无疑都是利益最大化的实现。当社会体制还无法完全实现对人力资源的最优配置，如果个人对自己真正适合什么工作，如何获得适合的工作等基本问题缺乏概念，将会在今后的社会、职场发展中被逐步淘汰。我们必须找到实际的“适合”工作载体，它是我们不断向职业成功迈进的基础。脱离这个实际基础，说什么都是空谈。职业顾问理应帮助职业人解决实际载体问题。
