如果你是属于胃容易有涨感的...建议不要喝牛奶...因为喝了之后,反而会胃不舒服,影响睡眠...如果你属于痰多,身体容易水肿的话,还要注意少喝牛奶甚至不喝牛奶不适合空腹喝,相信你一定听过,所以建议把它挪到早餐进食后服用...喝温热的就好,买回来用开水烫温就好,不要太热,也不要太凉。牛奶，最古老的天然饮料之一，也是人们日常生活中喜爱的饮食之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶的营养价值不容小觑，其中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等营养元素，对人体生长发育、美容养颜都有助益，有很好的保健和养生价值。
牛奶并不是“催眠药”，只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。牛奶是好夜宵，并不意味着它不能早上喝，它并没有那么大的催眠作用，至今没有研究发现早上喝奶会引起困倦。
但有足够的证据证明，早上把牛奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。早餐喝杯牛奶是很健康的选择。
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通常我们会认为，牛奶要越稠越好，很稀的牛奶，我们都会认为不纯或是兑水。浓稠的牛奶不一定就是真正的纯牛奶，也有可能是加了一种浓稠剂，虽然会让牛奶变浓稠，但是营养却降低了。那么如何看牛奶的好坏？主要是看牛奶的营养成分。标准的纯牛奶并不是白色，而是有点乳黄色，会挂杯，但这种现象不会存在太久。如果颜色发亮，就像水一样，也不是纯牛奶。？牛奶呈现稀的状态，是不是表示质量有问题其实并不是，灭菌和均质过的牛奶都会变稀，但是营养价值并不比浓稠的牛奶低。
睡前喝牛奶脸会肿吗
在临床上如果没有肾功能不全、心力衰竭等疾病，晚上喝牛奶一般是不会引起水肿的。牛奶含有丰富的蛋白质以及钙，可以给人体补充相关的营养，同时还有镇静、安神的作用，所以对一些身体健康的人来说，晚上是可以适量喝牛奶的。
但是对一些肾功能不全或者心力衰竭的患者来说，如果晚上进食较多的牛奶，可能会引起患者出现水肿，所以我们不建议在晚上进食过量的牛奶。同时我们建议患者在日常的生活中，要保证充足的休息，避免劳累，避免熬夜，保持一个轻松愉快的心情来增强自身的抵抗力。
睡前喝牛奶脸会肿嘛
专家解释，睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。其实，水是人体新陈代谢最重要的物质之一，睡前适度补充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正确，并不会导致水肿。另外别吃太咸…
如果喝水不多水肿比较厉害，可能是肾功能有问题~建议做个检查~~
