白癜风的鉴别初期时白斑的脱色程度轻，而且与周围正常皮肤的分界模糊不清，这种情况如发生在皮肤较白的人身上，常难及时做出诊断，细观察一下白斑表面是否光滑无皮屑，白斑呈淡白色或乳白色，边界模糊不清或朝正常皮肤扩散，如果白斑具备此类症状，一般考虑白癜风的可能性比较大，常表现主要有以下症状：1、多无痒感，即使有也是很轻微。2、脱色斑数目少，一般仅1-2片，而且大多出现在暴露部位的皮肤上。3、除色素脱失外，脱色斑处的皮肤与周围皮肤一样，没有痒症，脱屑或萎缩等变化。4、在无其他皮肤病时应首先考虑早期白癜风 。不管你去哪个医院治疗，必须要选择白癜风专业治疗白癜风的机构，医技更精湛，另外必须要检测出黑色素缺失诱因及白斑部位黑色素缺失程度，对因对症的治疗，才能取得较好效果。
中医保健方法和手法
中医养生保健的常用方法 中医养生保健的常用方法，人们常说身体是革命的本钱，现在人们工作压力大，有时候不注意身体就会出现一些问题，人生的`路还很长，我们需要爱惜自己的身体，下面我就来分享中医养生保健的常用方法。 中医养生保健的常用方法1 饮食养生 合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。 动形养生 中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。 静神养生 静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。 修身养生 中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。 中医养生保健的常用方法2 宜常搽：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，搽到额部两手向两侧分开，经两颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发热为度；可以使面部红润光泽，消除疲劳。 发宜常梳：用双手十指伸入发间，用手指梳头；从前到后按搓头部，每次梳头50—100次，可流通气血，清醒头脑。 目宜常运：将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻。每日可做4—5次，可以清肝明目。 耳宜常凝：两手掩耳，低头、仰头5—7次，头脑清净，驱除杂念；常做这种动作，可去头眩之疾。 齿宜常叩：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次；可令人牙齿坚固不痛。 口宜常闭：每日经常闭口调息，舌抵上颚，呼吸均匀和缓。 津宜常咽：每日清晨，以舌抵上颚,或用舌尖舔动上颚，漱津满口时，分数次咽下，有助于消化功能。 气宜常提：在吸气时，稍用意用力，提肛门连同会阴上升，稍后，在缓缓呼气放下，每日可做5—7次；有利于气机升降。 心宜常静：每天抽出一定时间，排除各种杂念的干扰，静心安神，从而使气血平和，思维敏捷。
补血补气美白方法
说起增白养颜,很多女性朋友们没准能说个三天三夜也说不完!怎么美白养颜呢?下面就和我一起来看一下吧! 的方法 1.猕猴桃沙拉 特点：有助于肌肤排毒、美白。水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，而猕猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除面板上的暗沉，让肌肤更明亮。 2.豆浆 特点：增加肌肤的细滑度。经日本研究证实，豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度与美白，并改善疤痕。 3.红糖糕 特点：具有加速代谢速度和美白效果。红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。 4.猪蹄汤 特点：增加肌肤的弹性。猪蹄含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。 5.蜂蜜红枣茶 特点：使面板细嫩有光泽。蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使面板细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。 6.薏仁牛奶粥 特点：美白滋润肌肤。薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加明显，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得。 美白养颜食谱 翡翠杞玉豆腐 1来源民间药膳方。 2原料枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。 3制作油菜心去根洗净，并用刀切十字形;豆腐，切成6厘米见方小块。炒锅放水1000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出;锅内加植物油，油稍热时，下油菜心稍炒，加水，加盐2克，沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，码在盘中。锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，沸3分钟，用溼淀粉勾芡，装于盘中即可。 4功效养颜泽肤，滋肝和胃。本膳用枸杞子，养血柔肝;玉竹，养阴生津;油菜心，含维生素C和叶绿素;豆腐，为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本膳色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白面板，减肥健美。 冰糖燕窝炖乳鸽 1来源民间药膳方。 2原料燕窝25克，乳鸽2只，冰糖30克。 3制作乳鸽杀后去毛及内脏，去骨，肉切丝;燕窝浸发去杂毛，将乳鸽和燕窝、冰糖放入炖锅内，文火炖3小时即可食用。 4功效补气润肺，滋养容颜。用于气血不足之面色无华、肌肤不润、形容憔悴者。 麦冬裙边 1来源《中医养生药膳学》。 2原料麦冬20克，上好裙边50克，佐料适量。 3制作将裙边温水浸泡，待发开后取出洗净放入碗中，麦冬洗净后入锅先煎1 ~ 2分钟，加入裙边共烧，佐味即可。 4功效养阴生津，补血润肤。用于阴虚面板干燥、肌肤不润、形容憔悴者。常吃可美容颜、抗衰老，使面板滑润细嫩，并富有弹性。 茯苓贝梨 1来源民间药膳方。 2原料茯苓15克，川贝母10克，梨1000克，蜂蜜500克，冰糖适量。 3制作将茯苓洗净，切成小方块;川贝母去杂洗净;梨洗净，去蒂把，切成丁。然后将茯苓、川贝母放入锅中，加入适量水，用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖继续煮至梨熟，出锅即成。 4功效梨具有清热生津、润肺化痰、止咳平喘的功效。茯苓具有健脾益胃、利水渗溼、宁心安神、美容颜、添精神的作用。茯苓含茯苓多糖，能增强人体免疫功能，有一定的抗病作用，尤其对老年性浮肿、肥胖症有治疗作用。川贝母为止咳化痰、平喘、清热润肺之良药。几物相合，其清热润肺、生津止咳平喘的作用增强。常吃可美容颜、抗衰老，使面板滑润细嫩，并富有弹性。 金针鸡肉汤 1来源民间药膳方。 2原料鸡肉150克，金针菜60克，冬菇3个，木耳30克，大葱1根，食盐、味精各适量。 3制作金针菜、木耳、冬菇用清水泡发，择洗干净;冬菇切成丝;鸡肉洗净，切丝，用食盐拌匀;葱洗净，切花。金针菜、冬菇丝、木耳放入开水锅内，用文火煮沸几分钟，再放入鸡丝煮至熟，放葱花、食盐、味精调味即可。 4用法佐餐食用，每日1 ~ 3次，每次150 ~ 200毫升。 5功效补血和血，健美养颜。适用于面色不华、早衰面枯。对病后体虚、贫血或神经衰弱、高血压等也有疗效。 美颜鸡蛋汤 1来源民间药膳方。 2原料腐竹皮1块，红枣5颗，鸡蛋1个，冰糖适量。 3制作腐竹皮洗净泡水至软，鸡蛋去壳搅匀待用，红枣去核，用4碗水煮滚后，放入腐竹皮、红枣与冰糖，用小火煮30分钟，再加入鸡蛋搅匀即可食用。 4功效腐竹皮是豆浆凝结的上层皮，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠及维生素B1、维生素B2等。维生素B1、维生素B2帮助糖类、脂肪、蛋白质等新陈代谢，养颜美肤，同时还保护视力，使食欲、消化正常，维持心脏与神经系统的运作。红枣，滋阴补血健脾，对身体有镇静作用，并可治疗失眠及晕眩。鸡蛋则更是不可缺少的营养物质。 红枣香菇汤 1来源民间药膳方。 2原料干香菇20个，红枣8枚，料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量。 3制作将干香菇先用温水浸发至软，再用清水洗去泥沙;将红枣洗净，去核。用有盖炖盅，加进澄清过滤的泡发香菇的水和加入适量清水，再放入香菇、红枣、精盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时左右，出笼即可食用。 4功效香菇含有较高的蛋白质、糖类、维生素、微量元素和多种氨基酸、酶、核酸等。其性味甘平，有健胃益气、滋补强壮的作用。核酸类物质，可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加，有阻止血管硬化和降血压作用，可防病、健身、抗衰老。香菇中含有麦角固醇，经人体吸收后可转化为维生素D，因而可以防治佝偻病和贫血，对健美有重要意义。红枣是驰名中外的滋补美容食品，它能补中益气、养血生津、健脾养胃，可治疗脾胃虚弱、营养不良、气血亏损等引起的面容枯槁、肌肤失调、气血不足等症。二物组成此菜肴，是很好的健美、抗衰老之品。 黑白凤爪汤 1来源民间药膳方。 2原料黑大豆150克，鸡爪300克，白薇20克。 3制作将黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用;鸡爪洗净，放沸水锅中，烫透取出过水;白薇用纱布包裹后，扎紧。锅中放水，加入黑豆、白薇及鸡爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后，改小火烩至黑豆、鸡爪均酥，加盐、味精调味即可。 4功效温中益气，滋阴补肾。本膳所用黑豆，含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，并有大豆黄酮苷、胆碱、大豆甾醇、叶酸，其味甘，性平，有滋阴补血、活血利水作用。鸡肉，能温补中气。 苦瓜炖文蛤 1来源民间药膳方。 2原料文蛤500克，苦瓜250克。 3制作将苦瓜去瓤，放入沸水中焯一下，捞出过凉水，再切成片。文蛤洗净，放入锅中加水，煮至文蛤张口捞出，去壳及内脏，下油锅炒，加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀，起锅。用砂锅，在锅底铺苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、葱段、白糖、适量清水，小火炖至蛤肉熟透入味，淋上香油，即可食用。 4功效清热和胃，增白养颜。本膳用苦瓜，清热和胃，清心解毒;文蛤含多种人体必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素B2、钙、磷、铁、硒等成分，能增白美容。 玉兰猪肤羹 1来源民间药膳方。 2原料干猪皮150克，玉兰片40克，莴笋50克，黑木耳30克，猪肉100克。 3制作干猪皮洗净后用油发，再浸于清水中2小时，捞出切成3厘米见方大片，放入锅中，加入高汤煮10分钟;黑木耳、玉兰片，水发透，洗净;莴笋，切片;猪肉，切片后上浆。炒锅烧热，加油滑锅后，先炒肉片，变色起锅，再炒莴笋片，加少许盐、水、黑木耳、玉兰片，沸3分钟，加入猪皮、肉片、味精，再煮沸2分钟，最后溼淀粉勾芡，即可装盘佐餐。 4功效活血滋阴，润燥泽肤。本膳用猪皮，性平，味甘、咸，能润燥泽肤，活血滋阴，所含蛋白质主要是白蛋白、球蛋白、角蛋白、弹性蛋白、胶原蛋白等;莴笋，含多种维生素，能清热润肤;黑木耳，滋阴补肾;玉兰片以增香添色。 莲子增白糕 1来源民间药膳方。 2原料白莲子、白扁豆、白茯苓、怀山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。 3制作先将白莲子、白扁豆、白茯苓、怀山药、白菊花打成粉，与面粉拌匀，加清水和成面团，再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。 4功效健脾益气，祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药，健脾滋阴，渗溼益气;莲子，和胃升清;菊花，清肝祛风。故本膳能润肌肤、祛斑及增白。 增白饮 1来源民间药膳方。 2原料牛奶200克，西瓜瓤250克，柠檬半个。 3制作西瓜瓤切成方块，柠檬带皮切成丝，与牛奶一并放锅中，煮沸3分钟后，加砂糖再沸，使糖溶化即可，频饮。 4功效和胃润肺，益气生津。本膳所用西瓜瓤***即西瓜的食用部分***，含磷酸、苹果酸、糖类、多种氨基酸、蔗糖酶、维生素C等;柠檬，含有机酸、橙皮苷、黄酮苷、糖类、维生素C等;牛奶，含蛋白质、钙、磷等。故其能嫩肤增白。 麦冬酿冬瓜 1来源《中医养生药膳学》。 2原料冬瓜500克，麦冬15克，赤小豆15克。 3制作冬瓜切圆形或方形块，麦冬入赤小豆水浸泡2小时，与冬瓜一起上蒸笼蒸熟调味即可。 4用法每日1 ~ 2次。 5功效养阴生津，减肥轻身。冬瓜里的胡芦巴碱能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜子中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的作用，是良好的润肤美容成分。冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能 *** 肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
