外力冲击人体有可能造成器官、组织的损伤造成皮下出血。所谓皮下出血就是表皮虽无破损。但皮下的血管破裂出血。皮下出血如果发生在组织疏松的部位则出血容易向周围疏松的组织弥散而不容易停止，从而在局部形成血肿。人体有许多容易形成血肿的部位。第一时间可以毛巾包冰块冷敷（24小时内不可以热敷，以免组织液渗出，加重病情）；24小时后再热敷或用活血化淤药物内服外治。冷敷的常用方法有“干、湿”两种：
1、干冷敷法。在橡胶制成的冰袋或橡胶手套等代用品中，装入半袋碎冰或冰水或冷水，扎紧袋口后在冰袋与皮肤之间用毛巾、布套等隔开。冷敷的间隔时间一般为1—2个小时，每次敷20分钟，每日可效多次。2、湿冷敷法。用两块小毛巾或纱布浸在盛冷水的盆里，如有冰则放入冰块，没有冰则用新打上来的井水，轮流取出拧至半干后敷于患部。4～5分钟更换一次敷布，每次敷20～30分钟，每日可敷多次。如果受伤的是手或脚，也可以直接把受伤的手或脚泡在冷水里，每次不要超过15分钟。热敷的常用方法也有“干、湿”两种：
1、干热敷法。这是用热水袋热敷的方法：将60摄氏度~70摄氏度的热水灌满热水袋容量的2／3，排出气体，旋紧袋口（注意不要漏水）。将热水袋装入布套或用布包好敷于患部，一般每次热敷20～30分钟，每日3～4次。如无热水袋，亦可用金属水壶（注意用毛巾包好），或用炒热的食盐或米或沙子装入布袋来代替。2、湿热敷法。事先把两块小毛巾或纱布浸在热水盆内，轮流取出并拧至半干，用自己的手腕掌侧测试其温度是否适当（必须不烫时才能敷于患部），上面再盖以棉垫，以免热气散失，大约每5分钟更换一次，总计20～30分钟。每日可敷3～4次。不失时机地冷敷和热敷对于局部损伤来说的确是一项简单易行、快捷高效的物理治疗措施。但是不论冷敷还是热敷都有一些禁忌需要注意。当损伤的部位起水疱或有破损形成“开放性伤口”时就不适宜冷敷；对于对低温特别敏感或心血管系统有病的人也要慎用冷敷；感染发烧的患者、诊断不明的急腹症、面部三角区感染、怀疑有脏器内出血的禁忌热敷；软组织挫伤或关节扭伤的初期、皮肤湿疹、细菌性结膜炎等也都禁忌热敷。此外冷敷和热敷仅仅是针对局部的物理治疗，在看到局部损伤的同时要密切注意伤员的全身状况。一个头皮血肿的患者可早期进行冷敷，24小时后可改用热敷。但同时应充分警惕患者有无颅内血肿、脑震荡或脑挫伤的情况，如发现有越来越明显的头痛、恶心、呕吐、烦躁不安或意识逐渐丧失。耳、鼻出血等症状出现，应马上急诊救治。
活血化瘀第一名方
一个活血化瘀的千古名方：血府逐瘀汤
瘀血的位置是固定的，所以痛起来位置也是固定的，像针扎在上面似的。比方说头痛，头部有瘀血箍在那里，像戴了个金箍，这种痛它的位置就是固定的。王清任说了：“查患头痛者，无表证，无里证，无气虚痰饮等症，忽犯忽好，百方不效，用此方一剂而愈。”
头痛，不是因为外感，也不是因为气虚，或者其他的什么原因，但就是痛，而且你不知道它什么时候会痛，就像天气一样，今天好一点，明天差一点，让人捉摸不定，血府逐瘀汤把瘀血化掉，痛就止住了。
还有胸痛。为什么叫血府逐瘀汤？血府在哪里？就在人的这个胸部。中医认为胸部是血液汇聚的地方，瘀血停留在胸部，导致的各种疼痛，不管是胁肋痛，胃脘痛，还是后背痛，又或者是跌打痛，只要是刺痛感在那里，血府逐瘀汤就管用。
血府逐瘀汤可以止汗瘀血这个东西它在体内瘀积的久了，会化热。为什么？血液之所以在体内上上下下的循环流动离不开气的推动，这叫气能行血，
反过来，血能载气，血里面是有气的，气是一种能量，当能量淤积在一起的时候必然会化热。热把津液赶到皮肤外面去了，表现出来就是汗。出汗的同时还会感到有股热气从内往外冒。
干呕不是因为吃坏了东西，也没有其他症状，就是干呕，王清任认为是咽喉这个地方有瘀血。顽固呃逆，通俗一点叫打嗝，一般认为是胃的问题，胃气不降，但是降气的路子又走不通，因为气机运行的通道被瘀血堵住了。心慌心跳心是靠血养着的，心血不足，心就会慌乱不安。这种情况可以吃上一点归脾丸。还有一种情况，不是心血少了，是心血进不到心脏里去，
瘀血堵在血脉管道里头，新血要进到心脏，发现周围被一层瘀血堵住，堵住了，进不去，心脏就缺血了，能不慌乱么？像这种情况用补血药是不管用的。因为补的再多，它也去不到该去的地方，要怎么样，活血化瘀。
活血化瘀泡脚方
现代人有血瘀的人真的太多了，大多数人都需要活血化瘀。但是呢，现代人的脾胃也很脆弱，喝活血化瘀的汤药就会伤脾胃。 脾胃不好的人，喝再多中药也没效果， 还会把脾胃伤了，那怎么办呢？ 我推荐大家从泡脚开始。 ①嘴唇暗紫 ②舌下青筋又黑又粗 ③面色晦暗 ④记忆减退 ⑤静脉曲张 ⑥女性朋友还可以从月经来看，经量少颜色偏暗，或者有痛经，经血有血块等。 如果你实在搞不清楚，看下舌头底下，如果是青筋明显的话，那就是血瘀体质。青筋越粗，说明血瘀越严重。 组成：丹皮，丹参，当归，赤芍，桂枝，莪术，茯苓 这是专门给血瘀体质的人开发的泡脚方法，只要是血瘀体质的人都可以泡，可以化掉体内瘀血，改善血瘀体质。 泡脚最大的优势在于：不用把药喝进身体，保护了你的脾胃。 这款二丹汤泡脚方法，已经让患者受益，很多朋友验证下来效果非常神奇。 第1梯队，用莪术来破血。 正所谓不破不立，原来的瘀血成块，必须要先打破块状的瘀血才能把瘀血化开。用什么来破呢？莪术最擅长破血祛瘀，还擅长行气，用莪术来打头阵，将血管里的瘀血冲散化开。 第2梯队，用丹参 丹皮 赤芍 当归来全方位化掉瘀血。 瘀血的形成，主要跟心和肝有关，所以化掉瘀血也要从心和肝入手。 在这个化瘀组合里，丹参从心入手来直接化掉血管里的瘀血，丹皮和赤芍主要是从肝来活血散瘀，提高肝脏排血毒的能力。当归养血，既活血又补血，化掉瘀血之后让新生血液尽快补上，防止伤正气。 第3梯队，用桂枝来强心。 要疏通血管，能量来源都是靠心脏。只有强大了心脏，才有足够的能量推动血液往前走，加速气血流动。 第4梯队，用茯苓来除湿。 现代人十人九湿，血管里湿气重，血液流动起来就费劲，用茯苓来清除一下血管里面的湿气，可以让血液流动更加顺畅一点。 从整个方子的配伍来看，把主要部队放在了活血化瘀作为主攻，配有先锋部队和后勤保障部，围绕活血化瘀展开的多方位作战。更为重要的是，这个方子不用口服，泡脚就能起到很好的作用。 这样可以最大程度上保护脾胃不受刺激和伤害，对脾胃不好的人来说是最适合的 养生 方式。 1、血瘀体质的人，非常适合这款泡脚方。怎么知道自己是不是有血瘀呢？最简单的方式，去看你的舌头底下有没有青筋？ 有的话就说明体内有血瘀。 2，身体困重乏力，记忆减退，精力不佳的人，也就是体内气血不畅通的人适合这个泡脚方。 1.如果是血瘀体质，月经有血块，经量不大，在月经期间泡是最合适的。 2.如果本身经量大，就不适合月经期间泡二丹汤。 注意事项： 女性用二丹汤泡脚，都尽量避开月经结束的后一个礼拜。也就是月经后的1~7天不要用二丹汤泡脚。 为什么呢？因为女性在行经结束后，体内气血相对亏虚，这时候最需要的是补点气血，而不适合再去活血化瘀。 泡脚 养生 是一种相对安全的 养生 方式，容错率较高，有病治病无病 养生 。具体需要结合自身体质辨证来用，遵循专业医师指导。 关注@中医非遗传承人买建修 ，我就是你身边的中医朋友。 #生命摆渡人# # 健康 科普排位赛# #学问分享官#
