孙思邈（541或581～682）为唐代著名道士，医药学家。被人称为“药王”。京兆华原（今陕西耀县）人。幼聪颖好学。自谓“幼遭风冷，屡造医门，汤药之资，罄尽家产”。及长，通老、庄及百家之说，兼好佛典。年十八立志究医，“颇觉有悟，是以亲邻中外有疾厄者，多所济益”。北周大成元年（579），以王室多故，乃隐居太白山（在今陕西郿县）学道，炼气、养形，究养生长寿之术。及周静帝即位，杨坚辅政时，征为国子博士，称疾不就。隋大业（605～618）中，游蜀中峨眉。隋亡，隐于终南山，与高僧道宣相友善。唐太宗李世民即位，召至京师，以其“有道”，授予爵位，固辞不受，再入峨眉炼“太一神精丹”。显庆三年（658），唐高宗又征召至京，居于鄱阳公主废府。翌年，高宗召见，拜谏议大夫，仍固辞不受。咸亨四年（673），高宗患疾，令其随御。上元元年（674），辞疾还山，高宗赐良马，假鄱阳公主邑司以属之。永淳元年卒，遗令薄葬，不藏明器，祭去牲牢。宋徽宗崇宁二年（1103）追封为妙应真人。孙思邈把医为仁术的精神具体化。他在其所著的《大医精诚 》一书中写道：“凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦，若有疾厄来求救者，不得问其贵贱贫富，长幼研茧，怨亲善友，华夷愚智，普同一等，皆如至亲之想。亦不得瞻前顾后，自虑吉凶，护借身命。见彼苦恼，若已有之，深心凄怆，勿避险恶，昼夜寒暑，饥渴疲劳，一心赴救，无作功夫形迹之心。如此可为苍生大医，反此则是含灵巨贼。夫大医之体……又到病家，纵绮罗满目，勿左右顾眄；丝竹凑耳，无得似有所娱；珍羞迭荐，食如无味；酝禄兼陈，看有若无。夫为医之法，不得多语调笑，谈谑喧哗，道说是非，议论人物，炫耀声名，訾毁诸医，自矜己德，偶然治瘥一病，则昂头戴面，而有自许之貌，谓天下无双，此医人之膏肓也。”上述的寥寥片语，已将孙思邈的高尚医德情操，展示在人们面前。据传孙思邈擅长阴阳、推步，妙解数术。终身不仕，隐于山林。亲自采制药物，为人治病。他搜集民间验方、秘方，总结临床经验及前代医学理论，为医学和药物学作出重要贡献。后世尊其为“药王”。他汲取《黄帝内经》关于脏腑的学说，在《千金要方》中第一次完整地提出了以脏腑寒热虚实为中心的杂病分类辨治法；在整理和研究张仲景《伤寒论》后，将伤寒归为十二论，提出伤寒禁忌十五条，颇为后世伤寒学家所重视。他搜集了东汉至唐以前许多医论、医方以及用药、针灸等经验，兼及服饵、食疗、导引、按摩等养生方法，著《千金要方》三十卷，分二百三十二门，已接近现代临床医学的分类方法。全书合方、论五千三百首，集方广泛，内容丰富，是我国唐代医学发展中具有代表性的巨著，对后世医学特别是方剂学的发展，有着明显的影响和贡献；并对日本、朝鲜医学之发展也有积极的作用。《千金翼方》三十卷，属其晚年作品，系对《千金要方》的全面补充。全书分一百八十九门，合方、论、法二千九百余首，记载药物八百多种，尤以治疗伤寒、中风、杂病和疮痈最见疗效。他坚持辨证施治的方法，认为人若善摄生，当可免于病。只要“良医导之以药石，救之以针剂”，“体形有可愈之疾，天地有可消之灾”。他重视医德，不分“贵贱贫富，长幼妍蚩，怨亲善友，华夷愚智”，皆一视同仁。声言“人命至重，有贵千金”。他极为重视妇幼保健，著《妇人方》三卷，《少小婴孺方》二卷，置于《千金要方》之首。孙氏认为“人命至重，有贵干金，一方济之，德逾于此”，故将他自己的两部著作均冠以“千金”二宇，名《千金要方》和《千金翼方》。这两部书的成就在于：首先对张仲景的《伤寒杂病论》有很深的研究，为后世研究《伤寒杂病论》提供了可*的门径，尤其对广义伤寒增加了更具体的内容。他创立了从方、证、治三方面研究《伤寒杂病论》的方法，开后世以方类证的先河。《千金要方》是我国最早的医学百科全书，从基础理论到临床各科，理、法、方、 药齐备。一类是典籍资料，一类是民间单方验方。广泛吸收各方面之长，雅俗共赏，缓急相宜，时至今日。很多内容仍起着指导作用，有极高的学术价值，确实是价值千金的中医瑰宝。《千金要方》是对方剂学发展的巨大贡献。书中收集了从张仲景时代直至孙思邈的临床经验，历数百年的方剂成就，在阅读仲景书方后，再读《千金方》，真能大开眼界，拓宽思路，特别是源流各异的方剂用药，显示出孙思邈的博极医源和精湛医技。后人称《千金方》为方书之祖。 《千金要方》在食疗、养生、养老方面做出了巨大贡献。孙氏能寿逾百岁高龄，就是他在积极倡导这些方面的理论与其自身实践相结合的效果。 孙思邈的辉煌成就，生前就受到了人们的崇敬。人称“药王”，“真人”，“药圣”，隋、唐两代都很器重他，知名人士亦多对他以礼事之。他去世后，人们在其故居的鉴山畔，虞诚奉祀。乔世宁序中云：“鉴山香火，于关中为盛，虽华岳吴镇弗逮焉。”孙思邈在日本也享有盛誉，尤其是日本名医丹波康赖和小岛尚质等对他十分崇拜。在药物学研究方面，孙思邈倾注了大量的心血。从药物的采集、炮制到性能认识，从方药的组合配伍到临床治疗，孙思邈参考前人的医药文献，并结合自己数十年的临证心得，写成了我国医学发展史上具有重要学术价值的两部医学巨著——《千金要方》和《千金翼方》。其中《千金要方》载方5000多首，书中内容既有诊法、证候等医学理论，又有内、外、妇、儿等临床各科；既涉及解毒、急救、养生、食疗，又涉及针灸、按摩、导引、吐纳，可谓是对唐代以前中医学发展的一次很好的总结。而《千金翼方》载方近3000首，书中内容涉及本草、妇人、伤寒、小儿、养性、补益、中风、杂病、疮痈、色脉以及针灸等各个方面，对《千金要方》作了必要而有益的补充。书中收载的800余种药物当中，有200余种详细介绍了有关药物的采集和炮制等相关知识。尤其书中将晋唐时期已经散失到民间的《伤寒论》条文收录单独构成九、十两卷，竟成为唐代仅有的《伤寒论》研究性著作，对于《伤寒论》条文的保存和流传起到了积极的推动作用。在临床实践中，孙思邈总结出了许多宝贵的经验，如“阿是穴”和“以痛为腧”的取穴法，用动物的肝脏治疗夜盲症，用羊的甲状腺治疗地方性甲状腺肿，用牛乳、豆类、谷皮等防治脚气病；对于孕妇，提出住处要清洁安静，心情要保持舒畅，临产时不要紧张；对于婴儿，提出喂奶要定时定量，平时要多见风日，衣服不可穿得过多……这些主张，在今天看来，仍然有其一定的现实意义。孙思邈崇尚养生，并身体力行，正由于他通晓养生之术，才能年过百岁而视听不衰。他将儒家、道家以及外来古印度佛家的养生思想与中医学的养生理论相结合，提出的许多切实可行的养生方法，时至今日，还在指导着人们的日常生活，如心态要保持平衡，不要一味追求名利；饮食应有所节制，不要过于暴饮暴食；气血应注意流通，不要懒惰呆滞不动；生活要起居有常，不要违反自然规律……由于《千金要方》及《千金翼方》的影响极大，因此这两部著作被誉为我国古代的医学百科全书，起到了上承汉魏，下接宋元的历史作用。两书问世后，倍受世人瞩目，甚至飘扬过海，广为流传。日本在天宝、万治、天明、嘉永及宽政年间，都曾经出版过《千金要方》，其影响可见一斑。孙思邈死后，人们将他隐居过的“五台山”改名为“药王山”，并在山上为他建庙塑像，树碑立传。每年农历二月初三，当地群众都要举行庙会，以经念孙思邈为我国医学所作出的巨大贡献。庙会时间长达半月之久，前来游览、凭吊的八方来客络绎不绝。史载其著作计三十余种，唯多亡佚。现存之《千金要方》和《千金翼方》各三十卷，系我国著名医学著作。其他如《摄养论》《太清丹经要诀》《枕中方》等数种，尚有部分佚文可见。孙思邈又是世界上导尿术的发明者。据记载：有一个病人得了尿潴留病，撒不出尿来。孙思邈看到病人憋得难受的样子，他想：“吃药来不及了。如果想办法用根管子插进尿道，尿或许会流出来。”他看见邻居的孩子拿一根葱管在吹着玩儿，葱管尖尖的，又细又软，孙思邈决定用葱管来试一试，于是他挑选出一根适宜的葱管，在火上轻轻烧了烧，切去尖的一头，然后小心翼翼地插进病人的尿道里，再用力一吹，不一会儿尿果然顺着葱管流了出来。病人的小肚子慢慢瘪了下去，病也就好了。
冬季养肾的养生知识
冬季养肾的作用 冬季养肾的作用，大家都知道世间万物在冬天都需要很好的修养生息，冬天要学会养生藏生的方法，其实就是告诉我们冬天要科学合理的养肾脏，不然的话冬天的寒气入侵，来说说冬季养肾的作用 冬季养肾的作用1 1、自然补气延年益寿 有很多的研究表明，我们体内的肾气与我们自己体内的免疫系统有着非常密切的联系，我们在冬天注重养肾脏，不但可以增强我们自身防御寒气入侵的能力，还能够有效提高我们身体的免疫能力，和抗病能力，长期坚持养肾还能够延迟衰老。如果冬天我们的肾气旺盛，就可以很好的调节身体去适应冬天的气温变化，不然就会因为我们身体新陈代谢不好而引发各种的疾病。 2、强健筋骨 我们人体的正常活动，包括我们的关节，筋骨，其他部位组织的活动，其实都是由于我们的肝脏肾脏所支配调控的，所以说肾主筋骨。所以我们把肾调理好，坚持体育锻炼，比如慢跑，打球，太极，这些运动都是非常适合冬天我们锻炼的项目，这样我们就可以达到健肾养筋骨，舒筋活络，那么我们的气脉也会变得非常顺畅，还可以有效增强我们的抵抗力。 3、预防冻疮 冬天很多人都容易长冻疮，包括在手部，脚部和耳朵，这些部位是最容易长冻疮的，会发红，发烫，非常痒， 非常难受，其实很多人长冻疮的原因除了天气严寒以外，还有一个关键点就是血液的循环，如果血液流通不顺畅，就会长冻疮，而我们的肾脏就是促进血液循环的，所以说我们只要把肾养其实就能够很好的预防冻疮的发生。 冬季为什么要养肾 很多中医专家都有说过冬季要科学合理的养生，其实关键就是要讲究养藏，要保存我们人体内的阳气，冬天要会养精蓄锐，简单的来说，我们在冬天就是要注意保暖做好防寒措施，不要消耗过度的气血，冬天是与我们的肾脏相对应的，那冬天为什么要养肾呢 冬天有很多寒气，寒气相对应的是我们的肾脏，很多人都说肾脏是我们先天之本，肾脏好，我们人体内才有动力。在冬天我们人体内的阳气会比较微弱，所以我们这个时候活动也要有所收敛一些，因为这个时候我们的肾脏不仅仅要为了维持冬天热量支出做充分的准备，还要为了明年储存足够的的能量，所以说冬季也要养肾脏。 很多有养生经验的人都知道，冬天养生最重要的就是要养肾预防严寒。肾脏是我们人体内生命的发动机，是我们人的动力，我们的肾脏气越足，自然我们的生命力就会越强大，那么我们的身体才能够很好的适应冬天的天气变化，所以说要保证我们的肾脏气够旺，才能够有效的防止寒气的入侵。 在冬天里， 我们人体内的阳气会有所隐藏，气血也不足，所以我们人体内的水的湿气不容易从我们体内很好的的排出，而需要经过肾脏，还有我们的膀胱，积存在膀胱成为尿液，这样就无形中增加了我们肾脏功能的负担，容易产生水肿，引发肾炎，所以冬天养生要特别注重肾的调理。 冬季养肾吃什么好 相信大家都已经了解到冬季养肾非常的重要，那么我们冬季饮食上就要重点去调养肾脏了，那你方面 ，因为冬天我们消耗的体能比较快，所以还要及时的补充 我们身体所需的能量成分，那么冬季养肾吃什么好呢 1、羊肉 很多人冬天都非常爱吃羊肉，其实冬天吃羊肉是最合适不过了，因为羊肉比较温补，他还能够给我们自身带来我们人体所需的的热量，羊肉可以滋补，补精补血，养肺，在冬天选择吃羊肉是非常有益的。 2、鸭肉 冬天我们可以吃一些像羊肉那种补阳的食品，还可以注意调理滋阴，这个时候可以吃鸭肉，鸭肉的营养成分非常多，是我们冬天滋补的佳品，如果你体质比较热，容易上火，就特别适合吃鸭肉。 3、冬虫夏草 冬虫夏草是属于温补类的食品，可以养肺 ，补肾，补精益气，还有化痰止咳的功效，冬天吃冬虫夏草，可以有效的增强我们人体的免疫能力，抗病毒，还能够增加我们体内的心肌血流的量，还有非常好的镇静的作用。 冬季养肾的方法 大家都知道冬天可以通过合理的食疗，达到补肾健肾的目的，那么除了这些 ，我们冬季养肾防寒还有哪些好的方法呢 1、起居调理 冬天冰天雪地的，很多人都觉得应该要睡眠更长一些，这样才能充分的休息好，其实在寒冷的冬天我们只要做到早睡早起，因为早睡可以很好的调养我们人体内的阳气，而起床的时间是在太阳出来之后所为合适 2、足部调理 注重我们足部的保暖是养肾的一种非常不错的方法。因为我们的肾经是在我们的脚底部，而我们的双脚是非常容易受到寒气的入侵，所以我们要特别的注意做好脚部的保暖措施，千万不能赤脚走路，晚上睡觉前，可以用温补的中药来浸泡双脚，这样很容易入眠，还能够通过我们脚底部的肾经传到我们的肾，可以有效的补肾。 3、充足的水分 水对我们来说是至关重要的，水是我们生命的源泉，如果我们的体内水分不够，就会引起很多毒素不能及时的.排出，从而就会加重我们肾脏的功能负担，所以我们要及时补充水分 也是养肾的一个好方法。 冬季养肾的注意事项 大自然中一切的生物都是遵循一定的自然规律的，当然我们人也如此。自然中的生物在冬天都会注意好好调养生息，明年的春天就会成长的更加茂盛。我们都知道我们人类在冬天最适合养肾脏，那么我们在冬季养肾脏又应该注意些什么呢 1、暖足护腰 冬天由于天气十分寒冷，所以我们应该顺应自然规律，避免消耗过度的人体内阳气，我们的头部，胸部，和双脚是特别容易受到了寒气的入侵，如果我们要出门一定要特别注意做好保暖防寒工作，如果平常有腰酸背痛，肾虚等症状的，更加要注意我们腰部和背部的防寒保暖，大家都知道只要腰好，那么肾脏就能够调理好，所以在冬天可以用护腰来保暖，对我们养肾很有帮助。 2、饮食要清淡， 进补要合理 在冬天我们不能吃辛辣刺激，高脂肪等食物，要尽量的以清淡为主，营养的摄取要科学均衡，要科学合理的搭配五谷杂粮，按照自身的体质补充适量的蛋白质和各种维生素，平常我们可以多吃核桃，枸杞子，等这些都是补肾健脾的食品，切记千万不可以盲目的进补。 3、心态平和，合理运动 冬天天气会比较恶劣，但我们要保持内心的平和，不要急躁，因为好多心态可以产生好的磁场，冬天还可以进行适当的运动，因为适当的做一些力所能及的体育锻炼对我们养肾有非常好的作用。 冬季养肾的作用2 冬季为什么要养肾 冬季是养肾的季节，更是滋补的季节。自古以来人们就习惯在冬天进补，尤其是大家的养生观念越来越深，尤其是对健康意识认识也越来越重，所以养生更是需要科学知识。那么冬天为什么养肾？ 自古以来人们就认为肾是生命之源，肾气充盈，则筋骨强健，所以肾气不足，则阳气虚衰，冬季是最冷的季节，寒气直逼体内，所以冬季也是最消耗肾的阳气，肾的阳气一伤，最容易引起风寒感冒，尿频尿多等现象，肾气虚弱，又伤及肾阴，头晕耳鸣等症状也就随之而产生，冬季对于肾脏的保养是十分重要的。 我国的中医历史悠久，对我们的五脏六府和季节的关系也早有论述，冬季对应的脏器就是肾，这个肾不单单指我们身体里的那两个肾脏，而是包含了生殖系统和泌尿系统，正因为这两个系统是我们身体里非常重要的器官，所以冬季养肾也成为了重中之重。 冬季如何养肾 肾是人的根本。它的健康与否在一定程度上决定了身体生理活动的程度，尤其是在冬天，它能够调节人体适应严寒的变化。否则就会使人体发生各种病变，所以冬季养生的重点就是养肾防寒，那么冬季如何养肾呢，接下来就随我看一看冬季该如何养肾。 冬季养肾一定要选对时机。一般情况下，冬至日过后，是人体进补的最佳时机，这时候进补，人体摄入的养分吸收和利用率也是最高的，所以这时候补肾也是最关键的时候。 对于养肾防寒来说，饮食才是重中之重，所以冬天应该选择羊肉狗肉等，温肾壮阳的食品进行补肾。尤其是对于那种虚寒体质会更佳。当然也要根据人的体质不同，而采用不同的食物进补。 如果是久病体虚，年老体虚，则需要药补。具体的事故方是应该遵循医生的嘱咐，千万不可以擅自用药，因为医生具有一定的专业知识和技能，对病人的病情也有一定的经验，他们会避免自行用药出现药不对症的现象。 冬天吃什么养肾 冬季是人们养生的好季节，当然也是养肾的最佳时期，接下来我就和大家一起来了解一下冬天吃什么养肾，希望对需要养肾的你有所帮助。 一、黑豆 黑豆中含有非常丰富的优质蛋白，黑色素，含有核黄素，它具有暖肠胃，利水解毒，明目，活血的功效，也是黑发的最佳营养品。它可以防止人体的衰老，增强人体活力，还有美容养颜的功效。 二、黑芝麻 黑芝麻中含有对人体有益的不饱和脂肪酸，它的维e含量也是植物中最多的，它可以清除人体内的自由基，对延缓衰老和治疗消化不良都有一定的作用，所以黑芝麻具有补肾的作用。 三、黑木耳 黑木耳中含有核酸，具有美容，延缓衰老，养颜的功效，它还能够强身健体，黑木耳中黑木耳胶还具有较强的吸附力，它能够清除肠道内的垃圾。它是一种可溶性的膳食纤维，能够补血，还可以治疗高血脂，降低血小板的数量。 冬季养肾注意事项 冬季养肾不能盲目的乱补。一定要注意一些方式和方法。接下来我就和大家聊一下冬季养肾的一些注意事项。 一定要注意保暖。因为冬季比较寒冷，保暖就显得尤为重要一点，保暖不仅能够预防寒气进入体内预防感冒，还能够有效的缓解女性的痛经症状，并且能够起到养肾的功效。所以在日常起居中应该要选择暖和一点衣服，并且要让脚步保持温暖的状态，不要让脚部受凉。 注意性生活。冬季是养肾的最好季节，这时候一定要控制好性生活的频率，不然就会容易伤及肾精。会让身体出现乏力，头昏眼花，腰膝酸软等症状。 另外还要多食用一些补肾的食物，生活中有很多食物，能够起到补肾的作用，所以冬天尽量在饮食中多加一些对身体有益的食物，这样才能起到补肾的效果。 冬天一定要锻炼身体。冬天多参加室外活动可以使身体受到适当的寒冷刺激，这样能够促使心脏跳动加快，呼吸加深，使身体的新陈代谢得以加强，有利于身体健康。 男性冬季如何养肾 以上几点说了肾脏对人体的重要性，对于男性朋友来说肾脏的重要性更是不可言喻的，尤其是到了冬天，男性朋友更应该把养肾放在第一位，接下来我就介绍一下，冬季男性朋友该怎么养，肾希望自己的这些经验对你有所帮助。 我们应该给男性朋友选择一个朝阳的房间，并且还要把房间布置得给人一种非常温暖的感觉。并且要记得每天应该是早睡晚起，尤其是冬天喜欢赖床的朋友，可以睡个小懒觉，只有保证充足的睡眠，才能保证肾脏的健康。 好多男性朋友喜欢在冬天做运动，但是冬季不能过度的运动，那种大汗淋漓的活动就不要参加了，冬季最好适当的做一些有氧运动，很多人喜欢取暖，但是取暖不能过度，太暖和对肾脏也是不好的。 睡前一定要泡泡脚，要注意脚的保暖。对于男性朋友来说，最重要的一点是一定要节制房事。冬天是养精蓄锐的日子，在这里我推荐多吃黑芝麻，这种食物对补肾的作用非常明显，尤其是冬天吃效果更佳。
中华养生功的养气法
中华养生益智气功音乐养气法是骗人的。吃好、睡好、运动好才是最好的养生。健康养生的办法有饮食调理，运动保健，穴位按摩等。饮食调理：平时可以根据人体的中医体质，选择适合的饮食，比如阴虚体质的人可以适当多吃一些海参、银耳等滋阴的食物，阳虚体质的人可以吃羊肉、核桃等补脾阳、温肾阳为主的食物。痰湿体质的人适宜多吃健脾助运、祛湿化痰的食物。运动保健：平时要养成良好的运动健身习惯，可以适量多做有氧运动，比如散步，慢跑等，还可以适当的打太极拳，八段锦等运动。
