临床上气血不足的表现既有气不够用，出现气短、乏力、胸闷、心悸这些气虚症状，又会出现血不足而导致的头晕、耳鸣、视物昏花、失眠多梦、健忘、脱发等这一系列的血虚表现。
女性气血不足，还会出现月经不调、白带清稀、不孕等，男性会有遗j、阳w、早x等。平时常吃的一些食物也可以补气血：
1、补气的食物：
菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、白薯、牛肉、鸡肉、黄鱼等，这些食物都可以健脾益气。
2、补血的食物：
猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋，乌鸡、金针菜等，这些食物都是有很好的补血养血的作用。铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁，一定注意对铁的补充。
推荐的一些食谱包括虫草乌鸡汤、桂圆红枣银耳粥、猪蹄花生煲、当归羊肉汤、黄芪枸杞乌鸡汤，还有红糖煮鸡蛋、小米海参粥等，这些都是很好的补血食物。补气血的药物很有特色的是中药
补气血的中药有冬虫夏草、党参、太子参、人参、黄芪、当归、茯苓、白术、熟地、川芎、山药、黄精、首乌、沙参、大枣、阿胶，这些都是很好的补气血的中药。
可以用中药做一些茶饮，每天4根冬虫夏草、30g黄芪，15g当归，加4个小枣和4个枸杞，煎15分钟就可以喝水。
补气补血提高免疫力吗
一，我认为补气血很重要，补气血是指补气养血，有助于调理月经，增强免疫力，改善睡眠等，补气血的具体好处如下。1.调理月经：气血亏虚是一种中医的诊断，对于女性来说，气血亏虚会导致月经不调，表现为月经量少，月经延迟，甚至闭经等。而补气血可以为月经提供足够的气血供应，从而具有恢复正常月经周期的作用。2.增强免疫力：中医认为气血是人体生命的物质基础，气血差的患者，抵抗力低下，易出现感冒、无力等症状，补气血可以增强身体的免疫力，预防一些疾病。3.改善睡眠：中医认为，人的睡眠好不好，与心神是否安宁有关系，而心神需要依赖气血来滋养，如果气血不足，就会导致失眠，容易惊醒等问题出现。而补气血，气血充足，心神得到滋养以后，才能够有助于睡眠。
二，补气血可以通过健脾胃来补益气血，可以通过饮食食疗和药物来补益气血。脾胃为气血生化之源，补益脾胃除了可以改善脾胃吸收运化功能从而化生气血，还可以避免出现虚不受补的情况。可以选择食物如赤小豆、大枣、山药、桂圆、鸡蛋、动物肝脏、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、等食物，还可以用党参、西洋参、太子参、黄芪、当归、枸杞子、熟地等泡茶或煎服，可以有效地补气血。补气血者首先要补充充足的营养，多吃补气血的食物，食补疗效不好的情况下可以服用药物如大枣、阿胶、山药、白扁豆、黄芪、当归、熟地黄、白芍等补气血的药物，还可以服用中成药如益气养血口服液等。气血亏虚者应不吃或少吃油腻生冷食物，不宜吃有理气、活血、寒凉性的食物如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等。患者应多吃易于消化并富含营养的食物。如果素体亏虚较甚或出现眩晕、眼花等症状的患者需要及时就医，药物治疗为主。
补气补血提高免疫力的中药
对于女性来说，气血是非常重要的，不仅能够令我们的身体更加的 健康 ，同时也能够拥有一个好气色。补气补血吃什么中成药的效果是最好的呢？下面是由我分享的补气补血吃什么中成药效果最好，希望对你有用。 补气补血吃什么中成药最好 1、党参 党参为橘梗科多年生草本 植物 党参的根，以山西的潞参参为优;含有菊糖， 生物 碱，皂甙，维生素B1、B2等成分，能兴奋中枢 神经 ，使精神振奋，消除疲劳，亦可增加红细胞和血色素，并能增加免疫力;对 化学 疗法及放射方法引起的血细胞降低也有升高作用。 本品性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴;气血两虚的萎。黄， 头晕 等症，以及病后体弱， 营养 不良。 若酒浸，将党参切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1个月后服用，每次2--3汤匙，1日3次;若水煎，每次9---15克，内服。本品反藜芦，不宜同用。 2、黄芪 黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。 黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄， 脱肛 及一切气衰血虚之症。 黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，它能兴奋中枢神经系统，所以能提精神，抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚， 感冒 和感染颇为有效，还有强心利尿作和降压作用;含有 微量元素 硒，硒是 癌症 的天敌，所以黄芪有抗癌作用。 若水煎，每次用量9--30克;但有高热，大渴， 便秘 等实热症者忌用。 3、西洋参 西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，移种于我国的叫种参，药用其根，为贵重药材，是清补 保健 之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。 西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;以本品1—3克，水煎代茶饮，有润喉美声之效，戏曲、歌唱演员常饮，有益于嗓音保健;西洋参亦是 体育 保健之佳品，可供激烈活动后疲劳乏力，口于而渴，大汗出者服用。 在使用时，可研为细末，每次服1—1.5克，温开水送下;亦可单独水煎，每剂1.5--3克;存放时要防腐，防虫蛀，可：干燥后密封保存，或放于阴凉干燥处保存。本品忌用藜芦同用，虚寒者忌用。 4、甘草 甘草为豆科多年生草本植物甘草的根及根茎，以质坚实而重，皮细而紧有柚沟，断面黄白色，粉多、味甜，嚼之纤维少者为佳;内含甘草甜素、甘草素、异甘草素、甘草甙、异甘草甙等， 动物 实验证明甘草素具有肾上腺皮质激素样作用和抗炎、抗变态反应作用;尚具有镇咳，镇痛，抗惊厥作用。 中医 认为，其性平，味甘，功能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳， 解毒 ，调和诸药，适用于脾胃虚弱，脘腹疼痛， 咳嗽 ，心悸，疮疡肿毒，中毒等症。 用量：1.5-9克，不宜与大戟，芫花，甘遂，海藻同用。 5、太子参 太子参为石竹科多年生草本植物异叶假繁缕的块根，又称孩儿参，是一味很好的清补之品，内含果糖，淀粉，皂甙，多种氨基酸，维生素等，有强壮作用，能提高机体的免疫功能。 中医认为，其性平，味甘、微苦，功能补肺健脾，益气生津，可用于脾气虚弱的食少，倦怠小儿清瘦;肺虚咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后气阴两亏等病症。 每次用量：9—30克，要防霉，宜放置干燥通风处或干燥后密封存放。 6、白术 白术为菊根多年生草本植物白术的根茎，以浙江出产的白术为最好，为健脾益气的主要药物;内含挥发油，油中主要成分为苍术醇和苍术酮，含有维生素A类物质，有保护肝脏，降低 血糖 ，增强体力等作用;能促进胃肠液分泌，有增强 消化 功能的作用，有明显而持久的利尿作用及升高血细胞效应。 中医认为，其性温，味甘、苦，功能补气健脾，燥湿利水，止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少便溏，倦怠少气、自汗;脾虚运化失司，水湿停留的痰饮，水肿;妊娠脾虚气弱，胎气不安，足肿等症。 用量：5—15克，凡阴虚内热，津液亏耗，舌苔光剥，唇燥口干者不宜使用。 7、人参 这是最重要，最名贵的补气 中药 之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。 研究证实，人参有促进人体细胞发育，增加细胞分裂次数的作用，而美 国学 者诲弗利克认为，人体细胞大约分裂50次就停止丁，细胞每次分裂一次需要2.4年，如果能达到分裂50次，就可以活到120岁，由于人参大补元气，可常用于 呼吸 微弱、四肢厥冷，脉微弱， 血压 低的休克等症。由于人参有补益强壮作用，可抗衰老，适用于久病体虚，心悸怔仲，自汗肢冷，气短，虚脱，心衰， 神经衰弱 等症。 现代研究证实，人参含有多种皂甙和挥发油，多糖类，维生素BI、B2、C等成分;对神经系统有良好的调节作用，有促性激素样作用，还有强心作用;能降低血糖，增强造血机能，增强肾上腺皮质功能，提高机体对外界环境的适应能力，提高免疫功能。人参还可促进蛋白质的合成，抑制高胆固醇血症的发生，对慢 性病 的康复有促进作用。 若炖服，用量一般3--9克;炖时要用慢火煮沸1小时以上，以便把人参有效成分煎出，保证疗效。若吞服，将人参干燥后，研为细末，每次用量1—2克。若酒浸，将人参切碎，放人好米酒内浸泡，—般1个月后便可饮服，每次两2汤匙，1日2次。 补气补血吃什么效果最好 补气养血的 食谱 一：十全滋补牛腩 原料：牛腩500克、白萝卜1000克，当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。 做法：牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3~4小时。待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。 补气养血的食谱二：鸡肝西红柿汤 原料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。 做法：先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。 补气养血的食谱三：当归生姜羊肉汤 原料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。 做法：羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒。当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。 补气养血的食谱四：香菇豆腐汤 原料：干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。 做法：先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出。将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开。加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。 补气养血的食谱五：苓归乌鸡盅 原料：乌鸡1只，茯苓、当归各20克，盐、味精、鸡精适量。 做法：乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。 需要补气补血的身体征兆 1、看眼睛 看眼睛实际上是看眼白的颜色，眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。 2、看耳朵 耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。
