▲ ▲一、小儿消化不良（积食）是什么？ · 积食，是中医的说法，主要指 胃肠道消化功能不良 所引起的一系列身体的异常反应，在西医的概念里就是 功能性消化不良 。从生理上来看，婴儿期到儿童期宝宝的 消化系统发育尚未成熟，反馈机制不够健全 。中医则认为，小儿为“稚阴稚阳”之体， 其脾胃不足，运化能力薄弱 。其实，只是说法不同，但原理是一致的。· 由于小孩子的脾胃尚未发育完善，一旦进食太多高热量的食物， 超过了孩子本身脾胃所能接受的范围，未得到充分消化的食物便会积聚在肠胃异常发酵 ，将会导致脾胃功能低下，结果就是消化不良（积食）。长期积食，会导致孩子脾胃发育受到抑制，形成顽固性消化不良， 造成小儿营养不良，影响生长发育 。▲ ▲二、小儿消化不良（积食）的10大症状表现 · 1、 看舌苔 ：舌苔中部厚腻、有草莓状红点、舌尖红、地图舌；2、 闻口气 ：可以明显闻到嘴里有口气和易干呕、打嗝、嗳气；3、 看嘴唇 ：嘴唇突然变得像涂了口红似的；4、 要回忆 ：爱吃糖果、肉及难消化的零食；5、 看大便 ：大便酸臭、奶瓣、泡沫状，便秘或腹泻和老放屁；6、 看食欲 ：易吐奶，胃口较之前明显下降了，爱挑食偏食厌食；7、 看肚子 ：腹胀、肠鸣音、肚子疼、肚子热；8、 看睡眠 ：睡觉时身体不停翻腾爱踢被子，有时还会咬牙磨牙流口水，脸红老憋气乱扭头，手脚乱舞，喉咙发出似羊的叫声；9、 看情绪 ：平时容易烦躁不安和爱哭闹；10、 量体温 ：胸口、腹部、手心和脚心温度比较高，且没有感冒症状的发烧。▲ ▲三、如何避免小儿消化不良（积食）？ · 1、学会正确的喂养 家长首先要学会掌握婴幼儿的进食特点和规律， 不可以喂食过度 。新生儿胃容量30-40毫升，2周60-80毫升，1-2个月80-120毫升，2-3个月120-150毫升，3-4个月140-160毫升，1岁时为250～300ml，5岁时为700～850ml，成人约为2000ml。刚出生的宝宝的胃部只有樱桃大小 ，出生后的2、3天只能一次吃10-15ml的奶，7天后可以增加到一次30ml，10天后宝宝的胃部增加到100ml， 半岁时宝宝的胃部容量逐渐增加到200ml 。因此在10天到2个月内，宝宝的奶量便可增加到60-120ml一次。· 很多家长怕宝宝营养不够，对宝宝盲目喂养。 宝宝不知饥饱，喂多少就吃多少。 有一个6个月大的宝宝一次奶量就达到了300ml-350ml，每天6次，而正常奶量建议在一次180-240ml。我建议减少奶量，可妈妈很满意宝宝的食欲， 认为能吃即能长 ，没有接受，殊不知没过多久， 宝宝食欲下降奶量减少，还总是反复腹胀 ，说明此前的 过量喂养伤到了宝宝脾胃 ，日积月累导致消化不良（积食）频发。· 其实婴幼儿期出现的积食除了宝宝本身消化能力弱以外， 多数都是家长喂养过量引起的 。比如您打开一个电脑文件是没有问题的，但是如果您打开 一万个文件 ，则会怎么样？您的电脑就会死机的，这就有些像积食了。当我们给孩子吃了太多的食物， 当超过孩子的脾胃的接受能力，他的脾胃就会受伤，消化能力就会下降 ，这就是消化不良（积食）。记住一句话： 若要小儿安，须带三分饥与寒 。· · 2、选择正确的食物 不同食物的消化时间也不同。水果30分钟-1小时、蔬菜45分钟-2小时、谷物1.5小时-3小时、蛋白质1.5小时-4小时、脂肪2-4小时。稀的、流体食物比稠的、固体食物排空快；颗粒小的食物比大块的食物排空快；等渗溶液比非等渗液体快（比方盐水和白开水）。· 该给孩子吃什么食物，不是由妈妈决定的，而是消化器官（脾胃）。 消化器官功能的强弱决定了食物该如何选择 。好比两个月的婴儿，您就无法给他吃红烧肉，为什么？这就是孩子脾胃的特点，它的接受能力是有限的， 是有自己的成长特点的 ，是循序渐进的。在儿童期， 如果我们不顾孩子的生理特点 ，给孩子顿顿肥甘厚味，则孩子的脾胃在全负荷地忙碌过后，如果工作量仍然很大， 则会受到损伤 。如果是脾胃发育得很好或功能正常的孩子，家长可以给复杂多样化的食物；如果本身脾胃发育不良或正处于消化不良时的孩子，家长就得给些简单且易消化的食物了。· 举例：刚给宝宝添加辅食时是否应是米粉？为何不能是肉类或米饭？ 主要是因为6月龄的婴儿消化器官发育未成熟，功能未健全。如刚做完肠道手术的病人，术后为何都是先给喝粥为主？就是手术和疾病导致了消化器官功能低下。对于有乳糖不耐受的宝宝，医生是建议喝无乳糖奶粉的；对于蛋白过敏的宝宝，医生是建议喝水解奶粉的。· · 3、合理的进餐时间 白天的消化功能最好，夜间休息后消化功能与吸收功能都会下降。特别是 早晨10点 各神经、组织、器官已摆脱了头天晚上的休眠状态并达到了最兴奋状态，身 体的新陈代谢达到一天中的最高峰 。消化、呼吸、神经、等系统的代谢活跃。所有有这么一句话：早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。两正餐之间应间隔4-5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时。 同时合理安排一日三餐的膳食结构， 促进胃的排空 。· 胃内食糜由胃排入十二指肠的过程称为胃排空。由于食糜的理化性状与化学组成不同，胃排空速度也不同。 在三种主要食物营养成分中，碳水化合物类排空得最快，蛋白质次之，脂肪类排空最慢。一般碳水化合物类食物在胃停留1小时左右；蛋白质类停留2~3小时；脂肪类食物停留5~6小时以上。 这也是进食油腻食物后饱胀感与耐饿的原因。加餐主要是以奶类、水果为主，配以少量松软面点。 加餐分量宜少，以免影响正餐进食量。 ▲ ▲四、小儿消化不良（积食）的营养支持方案 · 中医的思路就是想办法 “消食” ；而西医的思路则是 “助消化” ，思路大体一致。西医的助消化药相对简单，主要分“消化酶”系列和“消化菌”系列，前者主要有胰酶、胃蛋白酶、淀粉酶、乳糖酶等品种，后者主要有干酵母、乳酸菌素等品种。· · 1、营食 适当禁食 ：过渡胃排空，给胃一个缓冲的时间。白萝卜汤 ：将白萝卜洗净、去皮、切丁，后放锅里加水煮沸后再煮15分种以上就行，取水喝。山楂水 ：将山楂洗净，切成小块，用小火炖煮3~4个小时，煮出汤色后，把山楂过滤掉，在汤中加冰糖喂宝宝喝。焦三仙水 ：用焦三仙各十克、炒鸡内金十克，熬水喝，一天喝三次，一般连喝两三天。这是五岁以上左右的孩子的量，五岁以下的孩子，可以自己酌情减量。比如三岁以下用一半的量等等。焦麦芽可以很好地消化淀粉类的食物（比如土豆、玉米、小麦、山药、薯类）；焦山楂善于消化肉类或者特别油腻的食物；焦神曲则比较擅长消化米面类的食物。中医在临床上一般三药合用，可以有效地消食导滞，健运脾胃，所以称之为“焦三仙”。麦芽汤 ：选用谷芽、麦芽各10克、山楂5克，煮水给宝宝喝。· · 2、营体 摩腹 ：一般采用顺时针的方式， 使大便沿升结肠、横结肠、降结肠的方向运动。稍大点的孩子可以采用揉腹的方式，即有一定的渗透力进行。如果执行的过程中出现肚子咕咕叫，这是肠鸣音或是排气，家长不用紧张，属于正常现象。分腹阴阳 ：以双手拇指沿肋弓边缘，或自中脘至脐，向两旁分推。揉足三里 ：足三里是胃经上的一个主要穴位，常按揉有健脾胃、促消化的作用。捏脊 ：捏脊法适合5岁以下的孩子，这个方法没有副作用，还可以提高孩子的免疫力，但要注意，孩子皮肤娇嫩，推捏前，要在局部抹一些爽身粉或香油。掐揉四横缝 ：四缝穴每只手只有4个，因它位于掌心朝上，从食、中、无名、小指指尖朝下数，第二个关节的横纹中央，故称“四缝”。掐揉这8个穴位时，要有一定的力度。艾灸中脘穴 、 焦三仙粉调陈醋外敷肚脐眼 、 莱菔子粉外敷肚脐眼 等手段。· · 3、营养 复合益生菌 ：可以促进体内菌群平衡，增强抵抗力，达到改善腹胀、腹泻、便秘等消化不良的功效。沙棘籽油 ：由于沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成分，还有酚类化合物，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。锌剂 ：缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，小孩会出现厌食和异食，有的还会出现异食癖。▲ ▲一分钟认识我 我们是爱心树小儿好养母婴营养师团队。从 2012年 至今，已给超过 10万 的妈妈们科普了 1个亿 以上的育儿知识。所独创的小儿好养科学营养育儿理念，更是 成功帮助过万的妈妈 解除了育儿上的困惑及焦虑。
一岁半的宝宝吃什么辅食好消化老积食
婴儿的自控能力比较差，然后家长认为孩子吃多一些就是可以更好的发育，所以每当婴儿遇到自己喜欢的食物就会停不住口，导致长时间的积累之后就会出现一些不好的情况，这个很大程度上是积食。那么婴儿积食吃什么辅食？山楂胡萝卜汁是婴儿积食的辅食首选，因为山楂是富含的物质能够促进胃液的分泌，之后就可以更好的帮助消化，而且山楂的味道是十分受到婴儿的喜欢的。和胡萝卜搭配在一起，即可以使得颜色更加好看，而且还可以起到生津消食的作用，所以十分有利于婴儿的积食。玉米米糊应该是属于婴儿辅食会出现的菜品之一，建议妈妈发现婴儿积食，就选择玉米米糊的次数多一些。玉米米糊有助于帮助消食是因为玉米里面的植物纤维十分高，能够更加有效的刺激肠胃蠕动的速度，加快婴儿的排泄的次数，所以一定程度上是有利于帮助缓解积食的。山药白萝卜粥也是治疗积食的一个食谱，因为山药具有很多的酶等物质有利于肠胃吸收之后，进行平衡身体里面的各个器官，白萝卜的水分很多，同时还具有粗纤维，搭配起来可以很好的缓解由于积食带来的婴儿的肠胃不舒服，所以建议妈妈多添加山药白萝卜粥。
促进消化排泄的食物
16种促进排便的食物
1、柠檬水：早上起床后和一杯温的柠檬水，此时80%可以被小肠吸收，10%被大肠吸收，有很好的促进排便的作用。
2、豆类：大多的豆类都富含膳食纤维；能促进消化和减少便秘。
3、酸奶：含有嗜酸乳杆菌，乳酸双歧杆菌，这两种益生菌可以预防和缓解便秘。
4、西蓝花：含有磺胺，可以保护肠道；可以助消化；减少肠道有害菌的繁殖。
5、苹果：含有膳食纤维、纤维醇、果糖以及大量的水分；可以缓解和预防便秘。
6、葡萄：含有膳食纤维及大量的水分；可以缓解和预防便秘。
7、黑莓：富含花青素、sod,硒，鞣花酸和类黄酮等高效抗氧化的活性物质，可以缓解便秘。
8、猕猴桃：每100g的猕猴桃就含有2-3g纤维素；可以增加肥粪便的体积，加快肠胃蠕动。
9、全麦食品：是膳食纤维素极好的来源；可以增加粪便的重点，加快代谢物在肠道的排出。
10、红薯：纤维素含量大概是米面的10倍；可以加快肠壁蠕动的速度；能吸附肠道中的有害物质，促使其排出内体。
11、海带：富含丰富的纤维素和岩藻多糖；可以刺激肠道蠕动，加快肠道内的废物和毒素排出；可以清洁肠道。
12、白萝卜：含有丰富的植物纤维；能够增加肠道的蠕动，促进排便，有助于预防和改善便秘。
13、火龙果：含有丰富膳食纤维和果胶；可以刺激肠壁蠕动，增强肠动力，从而促进排便，缓解便秘。
14、大白菜：含水量丰富，而且含有大量的粗纤维；食用后能滋润肠道，还能刺激胃肠蠕动，促进排泄。
15、黑芝麻：油脂含量非常丰富，可以覆盖胃肠粘膜上的上皮细胞，从而刺激肠胃蠕动。
16、梨：含有膳食纤维、纤维醇、果糖以及大量的水分；可以缓解和预防便秘。
