应该及时缓解，保证充足睡眠、减少看电脑手机的时间，能多吃保护眼睛的食物，适当使用滴眼液或者眼贴，都是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。
眼睛干涩和眼睛疲劳时间里经常会出现的一种不适症状，导致这种症状的主要原因是人们睡眠不足或者睡眠质量差，这是最有效的缓解方法，就是做眼睛保健操，让眼睛适度放松，然后保证充足睡眠并提高睡眠质量，经过调理以后眼睛干涩和疲劳的症状就能减轻。一、减少看电脑手机的时间
很多人出现眼睛干涩和眼睛疲劳是长时间看手机和电脑导致的，这是最有效的缓解方法，就是减少看电脑手机的时间，而且平时工作时要做适度的眼睛按摩，持续工作，1~2小时以后就要让眼睛适当放松可以站在窗边，看看远处的绿色，让眼部肌肉得到调节，眼睛干涩和疲劳的症状也能减轻。二、多吃保护眼睛的食物
人们在出现眼睛干涩和眼睛疲劳，以后还可以多吃一些保护眼睛的食物，小生活中常见的猪肝、鸡肝、虾、鱼肉等都对人类眼睛有明显的保护作用，也可以多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜中含有丰富胡萝卜素，这种物质能影响视神经，缓解眼睛疲劳，防止视力下降。在平时生活中还可以坚持用菊花和枸杞泡水喝，这两种食材也具有清肝明目的重要作用，对人类眼睛干涩和疲劳有很好的缓解作用。三、适当使用滴眼液和眼贴
眼睛出现干涩和疲劳以后，可以及时就诊，在医生指导下使用合适的滴眼液，使用以后能让症状缓解，另外在晚上睡前也可以使用眼贴外敷眼贴中含有丰富的水和冰片，还含有一些中药材外敷以后会让眼干眼涩，眼疲劳的症状慢慢减轻。除了这些方法以外，还可要购买一个专门的护眼仪，每天用这种仪器按摩半小时，也能让症状缓解。
眼干缓解眼部疲劳吗
“视疲劳”和“干眼症”不是一回事，“视疲劳”又称眼疲劳，范围比较广泛，不一定是因为用眼过度而引起，而“干眼症”则眼部疾病。自己购买眼药水来滴，有可能让“视疲劳”感觉消失，但不一定可以一直不再觉得“视疲劳”。滴眼药水可以很好的缓解“干眼症”。一、视疲劳
视疲劳是由于各种病因使得人眼视物时超过其视觉功能所能承载的负荷，导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等，以至不能正常进行视作业的一组症候群。
视疲劳以患者主观症状为主，眼或者全身因素与精神心理因素相互交织，视疲劳不是独立的眼病，而是一种综合症状。
视疲劳有各种各样的表现方式，主要表现方式如下:
1、视觉障碍，近距离工作或阅读时，眼睛不能持久，久了会出现暂时性视物模糊或重影等。
2、眼部表现不适，例如会眼胀、眼痛、眼干、眼烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛等。
3、全身表现症状，易疲劳、头痛、头晕等，记忆力减退，严重时甚至会有恶心、呕吐，并出现焦虑、烦躁以及其他神经官能症的症状。
症状局限在眼部为轻度视疲劳，而兼有全身症状则为重度视疲劳。
引起视疲劳的主因有三方面原因：眼部因素、环境因素、精神和心理或者身体其他因素。
视疲劳的治疗原则是首先对因治疗消除病因，然后进行对症治疗，包括药物治疗和非药物治疗两大类。二、干眼症
干眼症又叫角结膜干燥症，是一种结膜角膜不能湿润的炎症反应。这种疾病可能是泪液中的水分或黏液成分的缺少而造成的睑裂部的角膜炎。
干眼症最常见症状是眼疲劳、异物感、干涩感等，或者是眼睛有烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。
大部分干眼症患者是水样液缺乏和蒸发过强两种因素造成的，开始治疗干眼症之前，应首先明确以哪一型为主，以便采取针对性措施。干眼病是慢性病症，多需长期治疗。“视疲劳”和“干眼症”不是一回事，“视疲劳”引起的原因不限于生理不适，也可能是心理和环境不适而造成的。而“干眼症”则是一种生理上的病症。滴眼药水可以起到缓解的作用，如果症状不重，有可能会因为滴了眼药水而好起来。
眼干缓解眼部疲劳的眼药水
眼睛疲劳是多数是用眼过度、睡眠不足导致，改善不良习惯，使用抗疲劳类型的眼药水，症状可以短期改善。
常用的眼药水包括含有防腐剂类型如硫酸软骨素滴眼液、氯化钠滴眼液，只能作为短期使用类药物，药物里的防腐剂可引起眼表损伤。没有防腐剂类型的抗疲劳药物，如七叶洋地黄双苷滴眼液，抗疲劳效果明显，有营养黄斑部位的作用，可作为长期使用类药物。部分人工泪液类的眼药水也有抗疲劳的作用，如聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液，使用时建议选择没有防腐剂的包装类型。
不要自行购买眼药水，还是先去咨询一下眼科医生，具体用什么眼药水，听医生的会好一些，毕竟医生是专业的。
