女人进行素食的好处极多,具有美容护肤、益寿延年、降低胆固醇含量、减少肾脏负担等诸多好处。下面我给大家介绍素食排毒法,希望对你有用! 素食排毒疗法 素食排毒疗法,又称整体自然疗法和断食排毒疗法,起源于佛教,它是通过断食(只食用蔬菜水果和蔬菜水果汁、根据人的健康状况搭配人体所必需的营养素),以达到排除体内毒素,调理改善慢性疾病,消除亚健康症状的目的。 疾病绝不是只靠药物就可以治愈的,必须依靠人体本身的能量才行。素食排毒疗法,就是通过长时间吃素来消耗体内积存的脂肪,排除体内沉积的毒素,使人体充分发挥本身的自愈能力。 人在饥饿时,体内的蛋白质、脂肪等营养物质会相应减少,体内病菌的活力也会减弱,病菌与人体正常细胞的对抗能力也削弱 了,细菌被消灭的可能性增加,正常细胞就能很容易地消灭病菌。我们可以注意一下猫、狗、鸡、鸭等动物,它们一旦生病,就绝对不吃饲料,一直到身体恢复健康时,食欲才恢复正常。 素食排毒法的主要功用有:消除全身毒素,修复受损的器官和组织,增强人体抗病能力, 增强 记忆力 ,防病益寿。 素食排毒的功效 (1)素食排毒是最有效的健康瘦身法; (2)素食排毒已 经验 证对经常性紧张、失眠及精神性疾病具有帮助; (3)素食排毒对过敏有疗效; (4)素食排毒可以镇心安神,帮助戒除烟酒,减少药物依赖等; (5)素食排毒可以降低胆固醇、高血压,并使之正常化; (6)素食排毒能延缓老化; (7)素食排毒让人产生活力,帮助去除体内毒素; (8)素食排毒可以提高意志力,使思维更加清晰,有更好的性生活; (9)素食排毒可以促进消化能力,增进胃肠的功能; (10)素食排毒可以让心脏、循环器官功能增强,提高免疫力,预防癌症; (11)素食排毒可以诱导人体成长激素的分泌; (12)素食排毒能使失聪的症状得到改善。 素食排毒餐的做法 特色: 蒸苹果含一定量的钙、磷、铁、胡萝卜素等,有生津、开胃及止泻等功效,且 其味酸甜可口。此菜苹果味浓,香甜可口,可以当小吃或者夜宵。 用料: 苹果2个;百合 100g;山楂糕25g;青豆 少许;蜂蜜50ml。 做法: 1、用小刀在苹果把处挖去一圆块,把苹果上部横切开做盖,挖去核,并挖空 下截果肉为盅,果肉备用。百合洗干净,取下花瓣。山楂糕切丁。 2、将果肉、百合、山楂糕丁、青豆酿入果盅内,淋入蜂蜜,盖上果盖,蒸约15分钟,取出放碟中,略微晾凉再吃。 绿色素食选择 方法 过量也会发胖 别以为面对素食就能无所顾忌的吃,摄取过量还是会引起肥胖。像坚果、酸奶、水果、面食就需要控制用量,每个成年人一天最多只能摄取400克的碳水化物,一旦超标也会转化成脂肪的。七分饱是最佳的状态。 选择天然食 材很多人会觉得只要是素食就好,管它是怎样做成的。像市面上的烘烤过的全麦面包就是很好的例子,它虽然是全麦的,但加工过程中会很多添加剂,自然就会增加食物的精细度,从而弱化肠胃的消化功能。 烹饪方式很重要 即使是接近零热量的蔬菜,在你蒸煮油炸之后热量都会有所改变,所以最终决定食物热量的其实是烹调的方式。蒸煮的方式其实是减肥期间最好的选择,不但食物的热量非常低,而且营养物质也保存的更好,如果特别想吃 炒菜 的话,也应控制油和调味品的选择和用量。四、拒绝糖分女孩子们喜欢吃甜食,经常摄取糖分不但会使血糖升高,而且还会引诱你去吃更多的甜食,所以还是把这类食物从你的饮食中删除最好,嘴巴实在忍受不住的话,就用水果来代替吧。当然水果的分量也是要适度,否则糖分同样过高。

吃素的排毒期的症状

吃素有利于排便吗

好处:

1、降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少,血液中胆固醇含量如果太多,则往往会造成血管阻塞。

2、减少患癌症机会。某些研究指出,肉食与结肠癌有相当密切的关系。

3、较无寄生虫之类。好几种寄生虫,都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。

4、减少肾脏负担。肉食者所食用的肉类中,一旦含有动物血液时,更加重了肾脏的负担。

坏处:

1、微量元素缺乏症:人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食。锌主要来源于动物性食物,饮食中80%的钙来自奶类,80%的铁来自肉类和蛋类。长期食素者容易发生因缺乏微量元素。

2、蛋白质摄入不足:长期缺乏蛋白质对机体的抗病能力影响极大,会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡,因而造成消瘦、消化不良等。

3、易患结石:素食中植物纤维的成分较多,可使胆酸的吸收率降低,胆盐浓度也降低。扩展资料常吃这五种素食更相当于吃肉:

1、燕麦片:蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素,有降血脂作用。

2、豌豆:富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C,蛋白质含量为5%。

3、花生酱:含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇,以及单不饱和脂肪酸,能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。

4、糙米:不易升高血糖,含矿物质和纤维,蛋白质含量为2.5%。

5、椰子:富含蛋白质和膳食纤维。椰子肉的饱和脂肪含量也很高,不要经常食用。

参考资料来源:人民网-常吃这5种素食=吃肉 但光吃素食会有4危害

最快的提神醒脑的方法

有没有什么方法可以让上课犯困的时候迅速清醒过来呢?当学生精神振奋的时候,不仅神清气爽,就连学习效率也会大大提高。下面小编整理了上课犯困迅速清醒方法 6个方法让你清醒一整天,供大家参考!一、刺激当你上课开始犯困的时候,当你的眼皮开始“打架”的时候,你可以使用一些能刺激感官的东西,来达到清醒的目的。像是用冷水洗脸,滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上,都可以让你迅速变得清醒起来。二、喝茶茶被称为世界上最健康的饮料,而且茶叶中含有咖啡因,可以刺激大脑中枢神经系统,使大脑变得兴奋起来,从而达到提神醒脑的效果。提神醒脑的饮料不止是茶一种,还有咖啡或是功能饮料都有这个效果。就健康方面来说,茶是不二之选。但是需要提醒大家的是,晚间不要喝茶,这样容易引起失眠。三、挑自己喜欢的事情做当学生上课犯困时,可以先去做一些自己喜欢的事情做来达到提神的目的。因为人们对于自己感兴趣的事情往往会更专注,这样注意力集中就会缓解犯困的症状了。很多人都有这样的体验,比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着,而看正上瘾的电视剧时,看到下半夜也未必会感到困意就是这个道理。四、站起来活动活动当我们的身体在运动的时候,身体的血液循环就会加速,大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说,可能很难做到出去跑两圈再回来。所以可以利用下课的时间或是倒水的时间,起来溜达溜达,也可以起到提神的作用。所以建议学生党在犯困的时候可以少量的活动一下。五、跟人说说话困的时候可以找人说说话,聊一聊比较感兴趣的话题。当我们聊到自己了解或是感兴趣的事情时,就会越聊越兴奋。如果可以的话,不妨找身边的人聊聊天。六、按摩按摩也是促进脑部运转的好方法,可以对太阳穴、风池穴进行按摩,达到醒脑的目的。太阳穴的位置很好找,困的时候可以对太阳穴进行按摩,不仅可以提神,还可以缓解用脑过度引起的头部不适。同样风池穴位于颈部,即枕骨下的两个凹陷处,经常按摩这里也可以达到提神的效果,还能缓解视力的疲劳,对于长时间伏案工作的人也是很有好处的。