喝牛奶能不能提高人的免疫力？为什么？
喝牛奶可以提高人的免疫力。每天喝适量的牛奶可以缓解疲劳，增加身体的钙含量，提高身体的免疫能力。牛奶有催眠作用。每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以起到平息催眠的作用。牛奶中富含钙和优质蛋白质，可以满足对钙和蛋白质的日常需求，但牛奶不能空腹饮用，很难吸收。每天喝牛奶有助于提高人体免疫力，增强体质。牛奶中的钾可以在高压下稳定动脉血管，降低中风的危险。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养，有助于增强抵抗力，每天都可以喝。多锻炼身体症状，吃其他增强免疫力的食物(如蜂胶、魔芋、灵芝等)，每天坚持喝一杯牛奶，对身体有很多好处。例如可以帮助补钙。最好每天坚持喝，包括润肺胃、通便、长期喝牛奶，提高人体免疫力、增强体质等。
喝牛奶的好处
纯牛奶中含有丰富的铁、铜、卵磷脂，可以大大提高大脑的生产力。含有丰富的镁，可以降低心脏疲劳，保证精力旺盛。牛奶也有催眠作用。睡前喝一杯纯牛奶可以避免失眠。纯牛奶中含有丰富的钙，有助于骨骼和牙齿的生长，增加骨骼的发育，起到强健身体的作用。纯牛奶中含有一定的微量元素，可以降低高血压、心脑血管疾病的发生风险。
什么人不能喝牛奶
缺铁性贫血患者。牛奶中的钙盐、磷酸盐可以与亚铁离子结合，阻碍人体对铁的吸收利用，进一步加剧贫血症状。刚做完腹部手术的患者。腹部手术患者经常有膨胀的现象，牛奶中含有大量脂肪和酪蛋白，这些物质发酵后在体内产生大量气体，增加腹部膨胀的程度。缺乏乳糖酶的患者绝对不能喝牛奶。牛奶中含有很多乳糖，这时要分解成乳糖酶才能被人体吸收，但有些人群缺乏这种酶，乳糖不分解，就会引起腹痛和腹泻。胆囊炎和胰腺炎的患者不能喝牛奶。牛奶中的脂肪消化需要大量胆汁和胰酶，所以原本胰脏和胆汁功能不好的患者，再喝牛奶会使病情恶化。
长期坚持喝牛奶能增强免疫力吗
长期喝牛奶真的对身体有好处:
一、让睡眠安稳。对于一些睡眠不稳或者失眠的人群来说，如果长期能够在睡前喝一杯牛奶能起到安神的作用，进而提高睡眠质量，因为牛奶中含有大量的氨基酸和氨基酸，这种物质能够放松大脑，不让大脑处于紧绷的状态。大多数睡眠质量差的人大脑中的氨基酸都是比较低的，所以在睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。
二、美白。长期喝牛奶可以让皮肤变白的好方法。牛奶中含有一些能够让皮肤变白的物质，经常喝牛奶能够让皮肤得到改善，进而让皮肤的颜色跟牛奶一样白皙。
三、补充钙质。不管是青少年还是老年人身体需要补充足够的钙质，而在生活中最好的钙质来源就是牛奶，牛奶中所含的钙比较高，经常喝牛奶能够帮助补充钙质，从而让骨骼健康，让青少年能够更好的发育，也能够让老年人防止骨质疏松出现。
四、补充蛋白质。蛋白质是身体很重要的一种营养元素，它能够帮助参与很多物质的合成，对身体的细胞组织也有一定的帮助，身体缺乏蛋白质时会让身体缺乏营养而出现一系列问题，因此想要补充蛋白质可以摄取，长期喝牛奶能够让身体细胞得到足够蛋白质的供应，进而提高免疫力，降低疾病的出现。
不过虽说喝长期喝牛奶对身体有好处。但是在喝牛奶的时候也有一些注意事项。容易腹泻的人在平时不要空腹喝牛奶，可以分成少量多次的喝，而如果是一些乳糖不耐受的人群，在喝牛奶的时候要搭配一些淀粉类食物，能够防止在喝牛奶后出现腹胀腹泻。
温馨提示:虽然牛奶有极大的好处，但是不同的人群在喝牛奶的时候也要注意，有一些老年人在喝牛奶的时候要选择一些低脂牛奶，避免牛奶中所含的脂肪影响到身体，进而导致一些慢性疾病的出现。而如果是儿童，要选择一些高钙牛奶，高钙牛奶能够帮助儿童补充足够的钙质，从而促进发育。
长期坚持喝牛奶能增强免疫力嘛
相信在很多人的童年时代，都会有被家长逼着喝牛奶的事情。当然小编也不可避免的承受了这样的爱意。但是长大之后发现多喝牛奶真的是对身体有很大的好处。也开始渐渐的理解当家长时候的心情。为了孩子好嘛，那我们就要承受承受啦。
一、坚持喝牛奶。
那坚持喝牛奶对于我们的身体到底有什么好处呢？最直白一点来讲，小的时候让喝牛奶，完全是因为说是补钙，可以让我们的身体长得更高一些。因为现在人们的生活质量也在逐渐提高，有的时候孩子身体长高了，但是身体里所需要的物质并不能同步增长，而坚持喝牛奶就可以避免这一情况，能够有效的为我们的身体补充我们所需要的东西。虽然牛奶口味不是那么好吧，但是里面富含的营养确实是对我们的身体非常有好处的。
二、好处有哪些？
坚持喝牛奶可以促进大脑的发育，对于正在生长发育阶段的孩子来说，牛奶当中含有很丰富的蛋白质以及钙，磷，铁锌，铜等微量元素。现在很小的孩子，有的时候都会查一些微量元素，然后去进行补充。牛奶里面正好含有这些元，。因为这些营养物质有助于脑部组织和神经组织的成熟，孩子多喝牛奶会变得反应更快一些，头脑更聪明一些。
三、可以提高我们的免疫力。
其次它可以提高我们的免疫力，是保持身体健康的好助手，而且长期喝牛奶还可以预防心血管疾病。这是因为牛奶当中富含的某些元素能够稳定血管壁，在人体血压异常时有助于降低意外的可能的发生。除此之外呢，常喝牛奶还可以美容护肤，提高睡眠质量等等，不得不说真的是好处太多了。那么现在所有的小伙伴都行动起来了吧，每天一杯牛奶让你们的皮肤越来越好，身体越来越健康。
