想必养生的人都会知道，人体的血液循环好的话，不仅活力满满而且还会显得比同龄人更加年轻。因为血液就是直接影响心肌的功能，所以在平时日常生活习惯和饮食上要经常吃一些促进血液循环的事物，例如大家都知道的当归啊生姜之类的。
补气血排名前十一定有当归的一席之地，因为它不像是人参啊冬虫夏草啊来得那么的贵，普通人可是吃不起的，但是当归的价格就很亲民，而且它对于血液循环有着奇效。当归的味道用来煲汤再好不过了，作为辅料炖鸡汤或者是排骨汤都是很美味的。大枣促进血液循环这句话很多人可能从非常的养生节目中都听说过，中国人有句话是“吃什么补什么”，单单看大枣外表的颜色就是知道了，它肯定是对血液有很好的作用。 而且大枣和枸杞也是冲茶的好搭配。很多水果也会血液循环有好处，比如说葡萄和凤梨，葡萄中的提取物对于溶栓效果有奇效，并且抗凝血，这个有脑梗的人们应该都知道多吃葡萄有好处的。凤梨中的凤梨朊酶对于分解蛋白质有奇效，还能溶解纤维和小血块。对于改善人体的血液循环有很不错的效果。喝的和水果都说了，那么就再来说几个菜吧，首先就是蔬菜之王大白菜，大白菜虽然不怎么好吃，但是它的维生素C特别的高，可以减少人体的胆固醇浓度同时大白菜可以增强血管的弹性，山药是补气大王，它里面的多巴胺还能调节大脑的兴奋程度，同时可以扩张血管，增加巡夜循环的速度。
中国地大物博，水果和蔬菜种类也是全世界数一数二的多，平时多锻炼身体和多吃一点水果蔬菜，一定要少喝酒少吃油腻的食物，这样才会有一个好的身体。
静脉血栓的食疗养生有哪些
患有静脉曲张的人群在平时生活中应该适量的多吃些清淡的食物，而像一些高脂肪以及高热量的食物应该尽量多少吃或者是不吃，以免血管受到不良刺激从而导致静脉曲张难以治疗。专家建议静脉曲张的患者饮食应该注意清淡而富有营养的特点，这样不仅不会伤害到血管的健康，同时还有利于血管增强弹性，从而起到治疗以及缓解静脉曲张的功效。 因此在日常生活中专家特别提醒，新鲜蔬菜、水果等等食物是所有静脉曲张患者都应该多吃的，比如像山楂、油菜、赤豆等，这些食物都具有很好的活血功效，除此之外还有像牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以此来起到温通经络的功效。 大部分患有静脉曲张的患者体型都比较肥胖，因此专家特别提醒，对于这部分患者而言在日常生活中应该做好控制体重的工作。肥胖的人必须要减肥，虽然说肥胖并不是导致静脉曲张的直接原因，但如果体重过分超标的话这些重量就会压在腿上，长期如此便会因此而导致腿部静脉回流不畅，同时还有可能会导致静脉扩张加重，不仅不利于静脉曲张的治疗，甚至还有可能会导致静脉曲张等症状的加重。 因此对于这部分患者而言，应该尽量的多注意控制饮食，同时在平时生活中还应该注意多运动，这样才能消耗多余的脂肪达到减重的目的。但是控制饮食必须要保证基础营养的基础上，如果过分节食的话同样不利于病症的恢复以及治疗。 生活中所有人都有可能会患有静脉曲张，而对于经期女性以及孕妇而言则是易发人群，因此专家提醒，对于这两个阶段的患者一定要给腿部进行特殊多关照。除了要注意多关注之外，同时还应该注意经常按摩腿部，适当的按摩可有效的促进血液的循环，从而避免静脉曲张。尤其是对于孕妇而言，经常给腿部进行舒适的按摩，还能够有效的缓解腿部肌肉的疲劳，从而预防孕期腿抽筋等情况的出现。 而对于经期的女性而言，除了要注意多按摩腿部肌肉之外，同时还要注意做好下肢的保暖工作。在经期的几天时间里应该尽量的避免穿凉鞋、短裤等着装，尽量的多穿布鞋或者是长裤，以免导致静脉曲张加重或者是痛经等症状出现。面对轻度静脉曲张怎么办的问题，腿部按摩工作很重要。
静脉血栓饮食需要吃什么
静脉血栓形成食疗方法
黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板凝集。
芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇作用。
吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。它能扩张血管，具有降压和促进胆固醇排泄的作用。
给予高维生素(芹菜、韭菜、粗粮、豆类)、高蛋白(肉类、鱼类、乳制品类)、高热量(牛奶、蛋糕、鸡蛋、甜食)、低脂(禁用肥肉、蛋黄、脑)饮食。
提供流质或半流质清淡的饮食，防止过硬、过咸、以及辛辣刺激性食物，以免损伤和刺激口腔粘膜。宜喝热牛奶或听轻音乐，使大脑放松，促进睡眠。
忌食辛甘肥腻之品，以免增加血液粘稠度，加重病情。睡前避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。
