补肾助阳的方法有哪些

现在一些男性平时的生活压力比较大，在一些养生方面不够注意，有时也会因为一些不正常的生活习惯而出现了，肾虚的现象。所以平时应该注意补肾的一些方法，比如一些运动或者是饮食方面，都可以达到很好的补肾的效果，有哪些快速补肾的方法？只需五分钟的补肾方法

常搓耳廓可养颜

双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。

提拉耳垂治头痛

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

提拉耳尖可退热

用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效。

搓弹双耳可强肾

两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。补肾食物

1、鹌鹑

俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉香而不腻，一向被人们列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、而且营养丰富，它里面还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男人经常吃鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

2、鸡蛋

鸡蛋是人体性功能的营养载体，是人们性爱之后恢复元气最好的“还原剂“。你知道吗？阿拉伯人在婚礼前几天，都是以葱烧鸡蛋为主，这样就可以保证在新婚之夜性生活的美满幸福。而印度医生则建议，夫妻俩在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我国民间也有流传新婚晚餐煎鸡蛋的风俗。新婚夫妇性生活比较频繁，体力消耗很大，吃鸡蛋能够更好的帮助人体迅速恢复体力。3、鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲很强，雌雄交配也非常频频，这是由于白鸽的性激素分泌旺盛所造成的，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身佳品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

4、淡菜

淡菜又叫珠菜、壳菜。它里面含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等物质。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的效果。男子性功能障碍可以经常食用，男子常食可强壮身体增强性功能。

平时一定要多加注意自己的生活习惯和一些饮食习惯，多吃一些补肾的食品，平时一些男性应该增加自己的运动量，促进血液的循环，排出多余毒素，提高身体免疫力，避免身体过分劳累。平时一定要少吸烟喝酒，避免对身体的危害。

对于男人来说，有一个健康的身体是非常重要的，而肾虚却开始困扰越来越多的男性朋友。很多人一发现自己肾虚就开始吃药，开始各种补，其实在日常生活中，如果多服用一些壮阳补肾的食物，有时候可能比药物更管用，关键是没有副作用。有哪些 食疗壮阳补肾的方法 呢? 食疗壮阳补肾的方法 1、核桃仁鸡汤 用料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。 制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。 功效：温肾补阳。 主治：阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。 2、猪尾汤 用料：猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。 制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。 功效：疝气，肾虚，阳痿。 3、当归羊肉汤 用料：羊肉一斤，当归、黄芪、党参各八钱，葱、姜、料酒各适量。 制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。 功效：益气补虚，补心气，疗血虚。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人，皆可食用。 4、冬虫夏草羊肉汤 用料：羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。 制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。 功效：温补肝肾，益精壮阳。 5、百合甲鱼汤 用料:甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。 制法:将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中药洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。 功效:补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。 主治:骨蒸劳嗽。肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育。 6、猪腰汤 用料：猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。 制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。 功效：补肾助阳，强腰益气。 主治：肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。 7、羊肉苁蓉粥 用料：肉苁蓉15克，粳米100克、羊肉100克、生姜、葱。 制法：肉苁蓉洗净切细。水煎两次，去渣合汁，加入羊肉、粳米，同煮至沸，再放细盐、生姜、葱白适量，同煮成粥。 功效：补肾益精，强筋壮骨，润肠通便。 主治：本药膳适宜大便秘结、四肢不温、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。 和市场上的那些延时喷剂之类的相比，以上这些壮阳补肾的食疗方法更有效。但是食疗和中药相似，需要长期坚持才能看到效果。 补肾误区要知道 误区1：乱用补肾壮阳保健品 药补不如食补，食补不如神补。追求健康，调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。即使补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，也不能乱补一气。 误区2：只有男人才会肾虚 只要劳逸结合，注意营养，加强体育锻炼，多数男性都不会肾虚;而在女性的一生中，各个阶段都有可能出现肾虚。专家们认为，女性肾虚也应调补，避免过早衰老。 误区3：肾虚大补 一次进补量过大、过猛犹如焚身，能不用药的就不用药，最好用其他养肾方法。 精彩推荐： 如何快速怀孕 人工受精 排卵试纸 试管婴儿 不孕不育 男性备孕的技巧是什么 清宫图准确率达99%吗 备孕时怎样同房能生男孩 射精快能生男孩吗

你好， 补肾壮阳可多吃富含核酸的食物，包括豆类及其各种豆制品、海鱼、贝壳类、虾等海产品、各种的动物肝脏、瘦肉以及绿色的蔬菜。天然的蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，可以补充人体的精力。按摩疗法可以疏通经络，补肾助阳，具体如下：

1、下腹部摩擦，临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。

2、腹股沟按摩：临睡前，将两手放在两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。感觉房事不济的话，可用娲甘娜喷剂帮助延时，增强信心。如帮助到您，望采纳