在医学上，我们的脚部是直接反应内脏的，我们保护好脚部，就能保护内脏的健康，每天泡脚也是保健养生的一种方法，女性朋友们每天泡泡脚不仅能够缓解足部的不适，还可以起到减肥的作用呢。那么女性如何泡脚减肥养生？女性泡脚减肥养生的方法是什么？
泡脚减肥注意事项
要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡脚的水温最好控制在30℃～43℃为佳，每次泡脚时间控制在30到45分钟之间。
泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。
有的人下身会有脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。
泡脚减肥四季都可以使用
在一年内，其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚，对养生都是有益处的，所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中，早上或睡觉前，都是比较合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，而睡觉泡脚减肥，则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。
正确的泡脚减肥方法
药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g。
必备工具：全自动足浴器一个(最好是深桶型的，连带小腿一起泡)，废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了)，柔软毛巾一条。
～20公分深的水，水温以摄氏41℃～42℃为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。
，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是10～20分钟。
，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。
，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
～4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1～3次，效果有一定的提高。
泡脚减肥不宜人群
正常情况下，女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，就不宜进行泡脚减肥了。
其实减肥没有想象中的那么困难，只要选对了方法，用的科学，即便每天泡泡脚，都能收到减肥的效果，姑娘们，对肥胖，你们还那么担心吗?果断试试泡脚减肥法吧。
泡脚养生减肥法有哪些
在寒冷的冬季减肥是一件很困难的事情，这时候不妨为自己添置中药泡脚，下面给大家分享中药泡脚减肥的配方。 中药泡脚减肥 1、柴胡 柴胡味苦，性微寒，入肝肾二经，具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皁苷成分具有降脂作用。 2、荷叶 中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，%，%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。 3、麦芽 饱食、肉吃过多时，容易腹胀甚至不适，麦芽泡脚能消化宿食，破冷气，去心腹胀满。促进身体代谢正常，拥有健康的体重。另外除了减重外，更重要的是美化身形，不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出，麦芽针对小肚腩效果显著。 4、首乌 知道首乌是养发的首选草药，但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩，性温，归肝肾二经。具有润肠、解毒之功，能够促进肠管蠕动而排出肠内废物，减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。 5、山楂 含山楂酸、鞣酸、皁甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类及钙、磷、铁等。具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量，改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛，对胸闷、心悸有一定疗效。通过被脾消食积从而使血脂降低，具有轻身减肥作用。茶疗巧克`茶特点：融合荷叶、决明子、薏苡仁、麦芽等。 泡脚必备物品 1、塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。 2、保温热水瓶一个。 3、精油或者浴盐。 泡脚具体方法 1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水温以摄氏41～42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐，然后加入所需中药。 2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15～20分钟。 3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。 4、泡完之后，将双脚擦乾，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。 快速减肥的方法 节食不仅让你饥饿难挨，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。 要只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢?长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。 纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是： *** 往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全开启，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
泡脚养生到底有什么好处
现代人都喜欢养生，泡脚也属于养生了，天天热水泡脚可有效促进血液循环，强化脏腑功能，常常泡脚对脚的涌泉穴和太冲穴有刺激作用，这两个穴位一个主肾，一个主肝，肝肾功能就好，民间早有洗洗脚，顶吃药的说法，其实这都是真的，可以理解为实践的真理，因为脚底确实有很多穴位的，洗脚对穴位起到按摩作用。 泡脚对大家都是有好处的，尤其对女人来说，经期通常有痛经的，泡脚可有效缓解疼痛，打通经脉，让气血畅通，帮助身体回暖，抑制痛经，对于体质差，冬天怕冷，手脚冰凉的人，泡脚使血液循环加速，快速让身体回暖，减轻疼痛感。 泡脚用热水40度左右，就是刚刚有些烫手，泡半个小时左右，直到出汗为止，它可以缓解头疼，压力和疲劳，使人感到温暖舒适，如果体内湿气很重，泡泡脚，可以去除。泡脚有很多的好处，也有很多的方法，晚上九点泡脚可有效护肾，补肾，因为此时肾经气血比较衰弱，热水泡脚，身体热量增加，血管扩张，有利于活血，促进体内血液循环。劳累一天的肾脏，紧张了一天的神经可有效得到放松和调节，泡脚对肝也有很多好处，促进睡眠，泡完脚将足底按摩一下，不建议做其他运动，可防失眠，更护肾。 早上泡脚，一天精神百倍，睡了一个晚上了，血液循环不足，同一个姿势睡的是时间太长，早上泡泡脚，促进体内血液循环，调节内分泌和植物神经系统，脚掌上的植物神经末梢和大脑相连，给脚按摩，一天很精神。 泡脚有很多小秘方，可以在水里加点醋，这很好，可以起到杀菌消毒的作用，还可以去脚臭，可是对于有血管病和糖尿病的不要泡脚，她将是灾难，对于糖尿病人的脚，若果是神经性病变患者，都感觉脚冷，泡脚很舒服，可是他们对感觉失灵，高温烫脚烫伤不知道，会造成局部缺血，甚至会导致截肢，热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的人有百害无一利，热水泡脚，下肢动脉扩张，其表现为皮肤充血，更多的血液进入下肢，静脉回流不会增加，加重血液淤积，还可以导致毛细血管破裂，引起出血等，热水泡脚让动脉闭塞症患者的闭塞血管不会扩张，使缺血的地方更加缺血，无疑是雪上加霜。虽然泡脚很舒服，他们是不适合的，说了这么久，泡脚对于谁都很舒服，所以大家天天都喜欢泡脚！除了这些有病的以外，大多数人都是可以泡脚的，好处刚才都说了，好多好多好处，今晚明早别忘了泡脚啊！
