如今随着电脑、电视、家用电器（电子）产品的的普及增多，干眼症患者有明显上升趋势。对于干眼症患者来说，预防与饮食是最关键的环节。据《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之好处”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。干眼症食疗方法菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。菊杞茶，菊花茶中加入枸杞浸泡。枸杞子，每日15克，洗净后嚼服或煮水服。枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。日常生活中营养丰富的食物很多，对于干眼症来说核桃仁是首选。每晚嚼食两个，可缓解症状。核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的好处。百合红枣粥。百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。百合滋阴降火、山药滋肾润肺、薏仁利湿健脾、清热排脓、红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
干眼症食疗方法大全
日常如何预防干眼症 1、滴眼药水改善眼睛干涩 眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。2、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛 热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。3、眼保健操改善眼睛干涩 眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。4、抹护眼霜 注意护眼霜的成分，不可乱用，避免引起眼睛干涩。5、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩 利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。6、养成多眨眼的习惯 干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。干眼症推荐食疗 1、 百合 红枣粥 百合 10克，山饕15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。此干眼症食疗方功效：百合滋阴降火；山饕滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。2、润泽明眸茶 材料： 黄芪 5钱、 丹参 3钱、 当归 3钱、川芎3钱、麦冬2钱、 合欢皮 1钱、 柴胡 1钱、 葛根 1钱、密蒙花1钱、 甘草 5片。做法：饕材洗净后先加水盖过饕材浸泡30分钟。之后再倒入2000C.C的水，水滚后转文火煮20分钟即可。滤去饕材，取汁于一天内慢慢喝完即可。此干眼症食疗方功效： 黄芪 补气， 丹参 活血， 当归 补血等，能加强眼部的气血循环，改善眼部干涩的状况。3、 核桃 仁：每晚嚼食两个，可缓解症状 功效： 核桃 仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。4、 决明子 决明子 具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。5、 枸杞子 枸杞子 清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡 萝卜 素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方： （1）、枸杞子 米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。（2）、枸杞子 菊花 ：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 菊花 性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。（3）、枸杞子 猪肝 ：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。干眼症患者吃什么好？ 要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大 白菜 、 空心菜 、西红柿及新鲜水果等。维他命A 不用多说，素有护眼之必需之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡 萝卜 及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些 芝麻 、 大豆 、鲜奶、 小麦 胚芽等食物。患者不适宜：避免辛辣刺激性食物。干眼症平时要注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大 白菜 、 空心菜 、西红柿及新鲜水果等，有助于维护眼睛。无论是看书还是用电脑，专注时间都不宜过长，要有意识地多眨眼，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，所以要防止干眼症的发生，就应该在日常生活中养生良好的饮食卫生习惯。
干眼症食疗方法有哪些
护眼5种食疗方法： 1.枸杞子、大米适量，煮粥食用； 2.枸杞子、猪肝适量，煲汤食用； 3.黑豆核桃冲牛奶饮用（黑豆粉1匙，核桃仁泥或粉1匙，牛奶200毫升，蜂蜜1匙）； 4.枸杞桑葚煮粥食用（枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5枚，粳米100克）； 5.枸杞菊花茶饮用（枸杞5克，菊花适量，每日1剂）；
如果出现眼睛干涩，可以尝试以下的熏洗小验方。 1.用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20～30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除眼睛酸涩疲劳。 2.用霜桑叶15～20克洗净，水煎去渣，用干毛巾浸药液敷眼部，每日多次，能润眼明目。目干昏暗、烧灼不适者把霜桑叶水放凉后湿敷，眼睛没有烧灼不适者用霜桑叶温水湿敷。
