每个人都会有老去的一天，可是日常我们可以养生美容延迟衰老，女人养生美容有哪些方法呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 女人养生美容的方法 女人养生美容1、常喝温柠檬水 每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。 女人养生美容2、捻压“虎口”排便顺畅 “虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。 女人养生美容3、光脚走路延缓衰老 中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。 女人养生美容4、按摩淋巴 淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。 女人养生美容5、饮水冲洗肠道 保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。 女人养生美容6、泡澡排毒最彻底 全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。 有助于女人养生美容的食物 (1)蘑菇 蘑菇里含硒，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老。蘑菇不仅可以吃，还可以用泡蘑菇的水给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，让肌肤更柔软嫩白。 (2)大豆 大豆中的异黄酮是植物性激素，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。 (3)酸奶 酸奶不但可以抗衰老，对的女性更能帮助消化，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。酸奶用在面部按摩，可以温和地去除面部黄气。 (4)薏米 薏米消除的功效堪为兵器榜第一，且对斑点和青春期的痘痘比较有效。把薏米用矿泉2个小时，然后用水泡纸膜，敷5分钟-10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。猜你感兴趣的文章：
女性养生美容汤
适合美容院的养生汤 适合美容院的养生汤，美容养颜是女生追求是个永恒的话题，爱美之心人皆有之，变美的方法有很多，不过通过食疗改善，才能让美丽更持久。下面来看看适合美容院的养生汤。 适合美容院的养生汤1 一、五红汤 这五种食物都有健脾养胃、补气养血、养心安神的作用，富含铁离子，有助于身体产生更多的血液，改善气血虚弱的问题。五味合用，还可淡化色斑和皱纹，有很好的滋补作用。 用料：红豆60g、花生30g、红枣6颗、枸杞十几粒、红糖20g。 做法： 1、提前一天晚上淘洗浸泡红豆和花生； 2、第二天早上起来在锅里倒入600ml水，将红豆、花生、红枣、枸杞、红糖一起煮就可以。 二、梅梨番茄汤 杨梅入肺、胃经，能够生津止渴、止血治痢；雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、、胡萝卜素等，化痰润肺；番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，有良好的抗氧化抗衰老作用。 原料：杨梅100g、雪梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺。 做法： 1、将红薯去皮切块，开水锅下锅煮15分钟； 2、将雪梨去皮切块，下锅煮5分钟； 3、番茄去皮切块，下锅煮5分钟； 4、最后下入杨梅，小火5分钟即可； 5、高温会破坏蜂蜜营养，所以待稍微降温后加入适量蜂蜜即可。 三、经期养生汤 鸡蛋富含蛋白质、红枣补血益气、黄芪补气固表、当归调经止痛、桂圆养血安神、枸杞养肝补血、生姜发散风寒、红糖补血养颜。经期的痛苦女孩子都懂，这个汤不但能缓解痛经，而且日常煮着喝可以调节寒凉体质，从根本上调理身体。 用料：鸡蛋2个、红枣5颗、黄芪20g、当归5片、桂圆8颗、枸杞20粒、生姜3片、红糖100g。 做法： 1、红枣去核，生姜切片备用，鸡蛋水煮去壳，用叉子扎几下（方便入味）； 2、所有材料放入汤锅，可以多加一点水，大火煮开后，小火炖煮30分钟。 四、薏米红枣养颜汤 原料：薏米30g、西洋参10g、红枣3颗、燕麦片、蜂蜜适量。 做法： 1、薏米淘洗干净，温水浸泡30分钟； 2、用清水泡软燕麦； 3、薏米、西洋参片、红枣放入汤煲，大火煮开； 4、文火煲20分钟后加入燕麦片煮5分钟 5、降温后调入适量蜂蜜即可。 五、枇杷百合银耳汤 原料：枇杷果4个、银耳2多、冰糖、干百合适量。 做法： 1、枇杷果去皮切块，银耳泡发切小块； 2、汤锅水开后放入银耳、冰糖、百合小火煮40分钟； 3、加入枇杷果继续煮15分钟即可。 六、桂圆肉杞蜜汤 桂圆肉杞蜜汤能够补充气血，改善面色蜡黄、失眠多汗等问题，还能促进肠胃蠕动，排出身体残留毒素，改善便秘。 原料：陈皮3g，枸杞10g，桂圆5颗。 做法： 1、将陈皮和枸杞包入纱布中； 2、汤锅水开后将纱包和桂圆放入，熬煮30分钟； 3、降温后调入适量蜂蜜即可。 七、梨藕百合汤 原料：鲜百合1个，莲藕50g，雪梨1个，枸杞、冰糖适量。 做法： 1、百合洗净，莲藕去皮切片； 2、倒入汤锅中，大火煮8分钟后加入冰糖； 3、雪梨去皮切片，加入锅中煮上8分钟； 4、放入少许枸杞，煮开关火。 八、南瓜番茄汤 原料：小番茄300g、栗子南瓜1个、红萝卜1根、苹果1个、蜂蜜1勺。 做法： 1、南瓜去瓤去籽，苹果、胡萝卜去皮切小块； 2、汤锅中倒入南瓜胡萝卜，煮沸后转文火煲10分钟； 3、加入苹果和番茄大火煮沸后，文火煲10分钟即可。 适合美容院的养生汤2 第一道：红枣花生红豆汤 食材：红枣6颗，花生1把，红豆1把，枸杞1把，红糖2块 做法： 1、先把花生和红豆提前浸泡4个小时以上； 2、然后将泡好的花生、红豆、红枣、枸杞倒入电饭锅中，按下煮粥键，煮30分钟； 3、时间到了放入红糖，再盖上盖子焖10分钟就可以了。 功效：改善气血不足，缓解手脚乏力，暖胃健脾，温和滋补。 第二道：苹果银耳羹 食材：苹果一个，银耳20克，红枣5颗，枸杞10粒，冰糖适量 1、干银耳事先泡发好，然后撕成小朵备用，苹果去皮切小块备用； 2、将银耳和苹果放入锅中，然后加入红枣和冰糖适量，再添上清水，大火煮半个小时； 3、煮出因为胶质后，加入枸杞再焖2分钟，就可以喝啦。 功效：美容养颜抗衰老，嫩肤美白皮肤好，营养丰富味道好。 第三道：牛奶红豆燕麦粥 食材：牛奶200ml，红豆一把，燕麦一把，花生1把，红糖1块 1、先把燕麦和红豆、花生提前一晚浸泡； 2、然后把泡好的燕麦、红豆、花生倒入电饭锅中，加入适量清水，按煮饭煮30分钟； 3、时间到了后，加1块红糖和1包牛奶，再焖10分钟就可以了。 功效：营养丰富饱腹感强，补血健脾养胃，特别适合早餐吃，或者是减肥时期吃。 第四道：生姜红糖水 食材：生姜片3-5片，红枣5颗，桂圆5颗，干山楂5颗，枸杞1把，红糖2块 1、生姜切片，红枣去核，干桂圆和干山楂清洗干净备用； 2、将所有准备好的食材放入养生壶中，然后加入适量清水，按养生汤键大火煮开15分钟； 3、时间到了关火，然后再焖5分钟，趁热喝即可。 功效：活血化淤，缓解痛经。特别适合经期不适的'女生，建议经期前1周的时候开始喝，坚持每天喝2杯，能有效缓解经期痛经引起的身体不适现象。 第五道：红糖小米粥 食材：小米150克，红枣5颗，花生1把，红糖2块 1、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡大约30分钟，红枣洗净去核备用； 2、取一个小砂锅，然后将淘洗干净的小米倒入砂锅中，然后注入适量清水，大火烧开后转小火慢慢炖煮； 3、待小米粒开花时再放入红枣和花生继续熬煮，待到红枣肉软烂后关火放入红糖，再盖上盖子焖10分钟即可。 功效：滋阴养血，营养丰富，抗衰抗皱，养胃健脾。 适合美容院的养生汤3 1、银耳枸杞羹 银耳15克、枸杞子25克。 将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。 2、柠檬蜂蜜汁 先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。 3、杏花露 杏仁12克、桂花6克、冰糖适量 取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮的。 4、红果汤 山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。 先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。 5、人参火腿鹌鹑汤 做法：先将人参洗干净之后，把猪瘦肉，火腿洗干净然后切成粒状。另起一口锅加入姜片，葱段爆香加入切好的猪瘦肉，火腿炒香加入开水，然后把鹌鹑也放进去一起隔水炖一个小时加盐就可以吃了。 6、黄芪鳝鱼汤 先将鳝鱼的内脏处理干净，起一锅加入适量的油加入生姜，葱段爆香之后加入鳝鱼煎至鱼变成金黄色的，然后加入适量的清水用武火煮沸改文火在慢慢煲两个小时就可。 黄芪具有补气提神等作用，冬季常喝能预防由于气血不足引起的面色少华，神疲无力感。
女性养生美容茶
爱美又是女人的天性，与男性相比，她们会更加在意自己容貌上的变化，害怕岁月的痕迹爬上脸颊。 但是随着年龄的不断增长，到了中年之后，很多女性都会出现长斑、肤色暗黄、皮肤松弛的现象，这就提醒我们，除了要注重平时的护肤，还应该由内到外的调节。 很多人都不知道，中年是 养生 的“黄金期”，这个年龄阶段做好 养生 和调理，能够使身心得到滋养，尤其是对于女性来说， 养生 做得好，就会显年轻，提升气色。 养生 的方法有很多，喝茶 养生 也是其中一种，女性可以多饮用以下5款“美容茶”，美容嫩肤，越喝越年轻。 洛神花茶是由洛神花鲜花制成的，属于花茶的一种，又被叫做“玫瑰茄”，主要生长在热带地区，在我国洛神花大多栽培在福建、云南、两广等地，它营养丰富，并且价格合理，所以很多人会日常冲泡饮用，用来美容养颜。 洛神花茶在冲泡之后汤汁呈现出鲜红色，花瓣在水中起舞，看起来十分怡人，饮用起来味道酸酸的，可以根据自己的需要加入一些蜂蜜进行中和，它含有丰富的维生素C，柠檬酸，味酸等物质，能够抗氧化，滋养皮肤。 相信大家对于玫瑰花茶都不陌生，它是我们平时常见的一种花茶，具有很好的美容养颜效果，但现在市面上的玫瑰花茶质量参差不齐，这里推荐大家选用华中医玫瑰花，它将未开放的玫瑰花苞作为原料，在很大程度上可以保持花朵的鲜活，营养物质流失较少。 在冲泡的时候取上2~3朵玫瑰花，加入适量的开水冲泡，花瓣在水中会慢慢的绽放，饮用起来，玫瑰的香味在口中散发，它所含的单宁酸、维生素等融入在茶汤中，适当饮用能够抗氧化、滋养皮肤，时间久了就就会看起来比同龄人更加年轻。 绿茶是我国六大茶类之一，也是国内外产销量最大的茶类，它未经发酵，因此保留了较多的天然物质，口感清香，味道独特，受到了很多人的喜欢，它名茶很多，如碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖等，都受到了很多老茶客的喜欢。 绿茶含有维生素、儿茶素、茶多酚等物质，能够很好的提神益思、抗氧化等，加入适当的蜂蜜能够滋润肠道，促进体内代谢和循环，对女性来说大有益处，再加上它味道甘甜爽滑，更受女性的青睐。 菊花茶是我国十大名花之一，菊花在全国各地随处可见，但是品质优异的菊花却是少之又少的，这里就不得不提到产自开封岳家湖的青驰菊，它花朵硕大美观、花瓣紧凑、颜色金黄，散发着阵阵的菊花清香，并且早在北宋的时候就被作为贡品仅供皇帝饮用，很多人都会慕名而来品尝。 在冲泡的时候，取上一朵青驰菊就可以泡满一杯，它的营养价值也很高，富含的氨基酸、水苏碱、类黄酮等物质，经过闷泡后，汤汁呈透亮的金黄色，入口爽滑，回甘悠久，给人一种心旷神怡的感觉，非常适合日常饮用。 中年女性饮用，可以缓解疲劳、明目清心、抗氧化、抗衰老等，加入适当的枸杞和陈皮，口感酸甜，在补充水分的又能滋养身心，是一款男女老少皆宜的口粮茶。 枸杞和红茶都是我们日常经常会冲泡饮用的食材，将两者一起冲泡后，红茶的醇香和枸杞的香甜融合在一起，枸杞的品质越好，其营养价值就越高，优质的枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B、矿物质、微量元素等。并且外观鲜红有光泽，颗粒饱满，在冲泡之后没有杂质，可以及时补充人体所需、益精明目，搭配上红茶后，还有提神醒脑、舒缓情绪。
