绿色食品一般是蔬菜、水果和五谷杂粮，还有一些田地山间的野菜也算是绿色食品。生活中不少人很喜欢吃肉食、海鲜、野味、鱼类、面食，对蔬菜和杂粮类的食物却不感冒，平时很少吃绿色蔬菜，其实这种习惯在一定程度上导致了人体营养的缺乏，也会使体内缺少一些必需的微量元素。
五谷杂粮
五谷杂粮是指小麦、稻谷、红薯类、玉米和大豆类的农作物，为了营养均衡，我们在日常生活中应该适当吃一些这类的杂粮，可以有计划地买一些豆类、红薯、面粉和大米来吃。生活中有些人喜欢吃菜、吃肉喝酒，吃饱了后就不吃饭；也有的人经常以面包、蛋糕、泡面水果为主要食物，很少吃饭，这些饮食习惯对身体都是不太好的。
水果
水果是绿色食品的重要代表，包括了我们平时多见的苹果、香蕉、西瓜、菠萝、橘子、葡萄等常。我们在买水果的时候要注意尽量买新鲜的水果，吃之前也要把水果洗干净，防止表面有农药残留。苹果梨子之类的最好洗净之后再把皮削掉，因为有些残留物不是那么容易去除干净的。
蔬菜
蔬菜的种类不用说大家也知道了，包括各种绿色蔬菜和瓜果类的农作物。跟水果一样，购买的时候选择越新鲜的越好，同时一般颜色越深的蔬菜，所含的维生素和营养也可能更丰富，比如绿色的油麦菜、菠菜、青菜所含的营养物质就比较高，红色的胡萝卜、西红柿相应的也有某种元素含量很丰富。吃蔬菜的时候也注意洗干净去除农药残留，最好能把蔬菜在水里泡十几分钟，表面的大部分残留物就会溶解于水中，然后在水龙头下用活水把蔬菜冲洗干净。另外值得注意的是蔬菜不宜泡太久，10到20分钟就够了，泡得太久也会使蔬菜中的营养物质溶解在水中造成流失。
绿色健康饮食食谱
青少年健康饮食食谱推荐（7款） 青少年食欲旺盛，食量也明显增大，这反映他们身体对能量的'需求在增加。如果不能满足这一需求，势必影响他们的生长发育。下面给大家推荐一些青少年健康饮食食谱，供大家参考！ 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、盐适量)。晚餐：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。 加餐：时令水果。 食谱二 早餐：小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。 午餐：米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量)、炝花菜。 晚餐：金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。 加餐：时令水果。 食谱三 早餐：粳米发糕(面粉150克)、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐(无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克)。 午餐：米饭(粳健康与饮食米150克)、蒜苗炒蛋(蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量)、西芹牛柳(牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克，调味品适量)、菠菜粉丝汤。 晚餐：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量)。 加餐：时令水果。 食谱四 早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕(面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克)。 午餐：米饭(粳米150克)、虾仁豆腐(内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克，淀粉、味精、盐适量)、炒青菜(新鲜蔬菜150克、植物油5克，味精、盐适量)、虾皮萝卜丝汤(萝卜50克，虾皮、味精、盐适量)。(责任编辑：admin) 晚餐：肉菜包子(面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量)、紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克，紫菜、调味品适量)。 加餐：时令水果。 食谱五 早餐：虾肉馄饨(虾仁50克、菜100克、面粉100克，调味品适量)、牛奶250ml。 午餐：米饭(粳米150克)、木须肉(猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克秋季健康饮食、植物油5克，木耳、调味品适量)、酱焖茄子(猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆酱、调味品适量)、绿豆汤(绿豆、冰糖适量)。 晚餐：黑米馒头(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克，调味品适量)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、银耳蛋花汤(鸡蛋50克，银耳、调味品适量)。 加餐：时令水果。 食谱六 早餐：鸡蛋薄饼(面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量)、牛奶250ml、炒绿豆芽(绿豆芽200克)。 午餐：煮水饺(面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，调味品适量)、绿豆粥(粳米50克、绿豆25克)。 晚餐：红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量)、干贝豆苗汤(豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量)。 加餐：时令水果。 食谱七 早餐：面包(面粉200克)、牛奶250ml、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭(粳米150克)、孜然炒羊肉(羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克，调味品适量)、香菇烧油菜(鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克，调味品适量)、儿童饮食与健康拌小青菜。 晚餐：百合粥(粳米50克，百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，调味品适量)、紫菜虾皮汤。 加餐：时令水果。 青少年健康饮食知识： 早餐：早餐要吃好，一般一杯牛奶、一个鸡蛋、一碗稀饭、一段黄瓜、一两豆制品即可，食量大者可加两个馒头 午餐：午餐是一天中最重要的一顿饭，一般一荤二素一汤，饭后要再吃点西红柿或西瓜 晚餐：一般一荤二素一汤，饭后要再吃点水果食物是维生素的直接来源， ;
绿色健康饮食标语
健康是养出来的。下面是我整理的营养膳食宣传标语，欢迎阅读。 营养膳食宣传标语 1、健康人之天，营养走在先。 2、人人说营养，真相谁最知。 3、天天有营养，人人享健康。 4、天然绿色，智慧养分。 5、营养搭配，三餐必备。 6、合理营养，健康一生。 7、天然绿色食品，营养更加丰富。 8、绿色有营养，健康好生活。 9、健康生活，合理营养。 10、辨营养，知健康。 11、加强营养，增进健康。 12、食得营养，活得健康。 13、天人合一，绿色营养。 14、人人懂营养，家家享健康。 15、吃营养食品，做健康之人。 16、营养全都有，活到九十九。 17、吃有营养，活有健康。 18、健康生活，营养为先。 19、够营养，够食尚，够健康。 20、营养传雅韵，家园聚知音。 21、步步为营养，天天享健康。 22、营养魅力，炫我风采。 23、均衡营养，健康生活。 24、三餐知营养，智慧同分享。 25、健康魅力，营养演绎。 26、美丽中国梦，健康营养学。 27、美丽中国梦，营养健康风。 28、健康人生路，营养第一步。 29、给生命营养，为健康护航。 30、食·现营养，论·剑舌尖。 31、天然食品，成就健康。 32、健康身体，营养保证。 33、科学营养，人民健康。 34、吃出营养，活出健康。 35、健康生活源自合理营养。 36、均衡营养，身体健康。 37、绿色正能量，营养护健康。 38、健康养生，从嘴开始。 39、营养家园，智慧出色。 40、身体是革命的本钱，营养是身体的保障。 41、大家讲营养，人人都健康。 42、人人需营养，健康助成长。 43、今天的生活，明天的健康。 44、人生百味健康者福。 45、合理营养，健康生活。 46、好营养健康一生。 47、爱上营养，爱上健康。 48、健康中国梦，营养正能量。 49、让一粥一饭更营养健康。 50、科学饮食，健康生活。 51、健康身体，把握关口。 52、食品安全，营养之源。 53、品天智绿叶，享营养健康。 54、人生嘉年华，家园邀天下。 55、没有营养，没有健康。 56、人以食为天，食以养为先。 57、健康生活，营养相伴。 58、营养丰富，我形我塑。 59、营养世界，聚焦家园。 60、爱生活，爱营养，爱健康。 61、营养元素，你我做主。 62、全民营养好，健康中国梦。 63、平衡营养，健康未来。 64、膳食有营养，身体更健康。 65、天天讲营养，年年享健康。 66、爱和活，爱营养，爱健康。 67、健康的人永远年轻。 68、乐PK营养，享健康人生。 69、均衡营养，共享健康。 70、全民营养，健康中国。 71、人误养一天，养误人一年。 72、懂营养，知健康，爱生活。 73、健康有营养，生活自乐康。 74、营养元素有许多，对口对味哪一个。 75、天赐美食，智取营养。 76、好食品、好营养、好健康。 77、普及营养，落实健康。 78、膳食营养风，健康中国梦。 79、营养良方，四方分享。 80、合理的营养，健康的身体。 81、绿色好营养，健康正能量。 82、今天的营养，明天的健康。 83、爱健康，爱生活。 84、食尚生活，健康中国。 85、活出健康人生。 86、科学养生，健康一生。 87、科学补营养，身体真健康。 88、生命价最高，营养是保镖。 89、营养万家，肽筑天下。 90、健康生活，从“吃”开始。 91、好营养，好健康，好生活。 92、营养如空气，一刻不能离。 93、身体健康，营养做主。 94、均衡营养，健康人生。 95、膳食营养，一生健康。 96、舌尖上的营养，唇齿间的交流。 97、三餐无小事，营养是大事。 98、品天智绿叶，圆健康梦想。 99、健康第一步，营养来呵护。 100、健康新主张，营养更健康。 101、全民营养，健康共享。 102、懂营养、懂健康、懂生活。 103、营养摄出来，有肽才精彩。 104、绿色食品，健康享受。 105、合理营养，共享健康。 106、人要修养，食要营养。 107、生活新主张，营养更健康。 108、营养搭配好，天天正能量。 109、健康梦想，源于营养。 110、天然食品，更多营养。 111、人生百年，营养每天。 112、快乐营养，健康生活。 113、均衡营养，健康食尚。 114、营养世界，大同境界。 115、平衡营养，健康梦想。 116、营养正能量，膳食新风尚。 117、全民营养，中国健康。 118、营养魅力，家园演绎。 119、营养养生，一路有你。 120、食·现健康每一天。 121、讲营养，益健康。 122、讲究营养，身体健康。 123、生命的营养，世界的梦想。 124、营养理念始于心，合理膳食践于行。 125、健康人生，营养先锋。 126、交营养答卷，做健康达人。 127、食全食美，进膳尽美。 128、科学营养，健康生活。 129、天天营养，人人健康。 130、舌尖上的营养，唇齿间的较量。
