功效 具有止咳化痰、生津健脾、改善人体血液循环、降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力等功效 适宜人群 一般人群均可食用 柠檬大家都见过吧，黄黄的小小的，有一股淡淡的清香味。柠檬一般大家不会直接拿来吃，而是切成片泡茶或者挤成汁另作他用。柠檬汁的用途比较广泛，例如可以用来给菜提味、去腥，还可以用来美容肌肤。下面我们具体的了解一下柠檬汁到底有哪些好处。 柠檬汁的功效 柠檬汁是新鲜柠檬榨取的汁液，其味极酸，并伴有淡淡的苦味和清香味。柠檬汁为常用饮品，亦是上等调味品，常用于西式菜肴和面点的制作。 柠檬汁富含维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分。 药性功效方面，柠檬汁具有止咳化痰、生津健脾、改善人体血液循环、降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力等功效。柠檬汁还有祛斑美肤的功效，经常食用可令肌肤细腻光洁。 柠檬汁也可用于烹饪中，柠檬汁能有效减轻食物的腥味及食物本身的异味，它也能减少原料中维生素C的流失。柠檬汁用于调味时，一般1～2汤匙。 柠檬汁能减肥吗 柠檬里维生素C的含量非常高，喝柠檬汁不仅可以减少色素沉淀，还可以美白养颜，并能清除体内多余的脂肪成分，去除身体内的毒素，从而达到减肥的功效。 柠檬汁减肥方法一、柠檬汁加醋 在柠檬汁内再加上醋，则可以更好地净化血液血管，清洁人体的整个循环系统，实现自我净化，从而使减肥的效果倍增。而柠檬皮中含有丰富的钙质及矿物质，因此做柠檬汁醋的时候可带皮一起做。将柠檬带皮整个放进榨汁机，榨出汁水来用温开水冲，放入适量醋，饭后喝一杯，可以提神养身，并能帮助体内堆积的毒素顺利排出体外，实现减肥瘦身的效果。 柠檬汁减肥方法二、柚子橘子柠檬汁 柚子橘子柠檬汁的制作方法比较简单，首先把柚子和橘子的外皮去掉，用刀把果肉切成小块，去掉白膜和果核，然后将果肉放进榨汁机榨汁，将汁水倒入容器里，加入冷开水、柠檬汁和适量的蜂蜜，即可饮用。在饭前饮用柚子橘子柠檬汁，可以提升人的饱腹感，从而吃饭的时候少进食，在饭后饮用柚子橘子柠檬汁，则可帮助食物消化，去除食物里多余的油脂，因此对健康减肥很有帮助。 柠檬汁减肥方法三、做菜时加入柠檬汁 据养生介绍，平时做菜的时候加入柠檬汁，既可以让菜的味道更加鲜美，提升菜品的香气，还可以促进柠檬里营养物质的有效吸收，经常食用含有柠檬汁的菜，油脂更易从体内排除，不会让人长肉肥胖。 柠檬汁面膜做法 1、柠檬汁面膜清除雀斑 现代医学认为，雀斑是皮下黑色素增多，或暴晒过久所致。每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次，1周左右 可以消除雀斑。 2、柠檬汁控油美白面膜 以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两个咖啡小汤匙柠檬汁制成面膜，避开眼部轻敷在脸上15至20分钟，然后用温水清洗，即可以清洁油垢，美白肌肤。 3、柠檬汁清爽肌肤面膜 首先将柠檬放入搅拌器榨汁，然后加入100ml清水和粉搅匀调成膏状，敷于脸上15至20分钟，然后洗净即可。每星期可敷2至3次。具有淡化黑斑、雀斑和美白的美容功效。 4、柠檬汁紧肤润肤面膜 取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡黄1个，混合搅拌均匀。再加入两汤匙燕麦粉、两汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜，20分钟后取下，再用温水洗净。每晚1次，连续1周后，可使干性、松驰、多皱的面容，变得红润光泽。
西梅柠檬汁的功效
西梅汁的功效与作用及禁忌 西梅汁的功效与作用及禁忌，西梅汁用奇怪西梅做配料，压榨后提取新鲜果汁，是味道酸甜的果汁，同时能补充人体维生素，但西梅汁在食用也存在禁忌。下面分享西梅汁的功效与作用及禁忌。 西梅汁的功效与作用及禁忌1 西梅汁的功效与作用促进消化 增进消化，进步身材消化功效是西梅汁最首要的效用。由于西梅汁中含有富厚果酸以及柠檬酸，这些酸性身分能加速消化液排泄，并能对于肠胃孕育发生温和刺激，能进步肠胃消化功效，而它含有的自然果胶，则能润滑肠道，加速身材代谢，它们被人体吸取之后能让人体消化功效明显提高。 维持酸碱平衡 人们都喝西梅汁，还能维持身材内部情况的酸碱均衡，它是一种典范的碱性饮品，能加速身材内乳酸以及尿酸等多种酸性物资代谢，能防备人体内酸性物资过多，可防备人体因酸性物资过多而涌现亚健康，也能防备人体涌现酸性体质。 预防高血压 西梅汁对付高血压另有显着防备作用，由于西梅汁中含有富厚微量元素钾这种物资，能与人体内的微量元素钠相中归并呢，加速人体血液循环也能净化血液，它能让血压维持正常稳固状况，人们对峙饮用西梅汁能让高血压的发病率显着降落。 西梅汁的禁忌 西梅汁中含有大量酸性身分，对于人类胃肠黏膜有肯定腐蚀性，以是生存中那些肠胃功效不全大概患有慢性胃炎的人阻止喝西梅汁，这是人们喝西梅汁时必需要细致的禁忌。此外时常腹泻的人也不适宜喝西梅汁，否则会对于加剧腹泻症状。 各人在相识了西梅汁的效用与作用后，会对于这种果汁孕育发生浓厚兴趣，也想在之后生存中时常喝一些鲜味的西梅汁，但在喝西梅汁时肯定要细致它的禁忌，以避免饮用后身材涌现不良反应。 西梅汁的功效与作用及禁忌2 水果在我们的日常生活中扮演了一个很重要的角色，通常我们除了可以单吃水果以外，还可以喝果汁，西梅汁就是众多果汁产品中的一种。水果对于人体的好处，大多数人都是了解的，而且把水果做成果汁，只是换了一种方式来饮用，并不会对水果本身的营养价值起到任何影响。 西梅(PRUNE)虽然名中带梅，但其实是李子(PLUM)的一个分支，因为气候以生长环境的特点，中国本土没有这种水果，最初引进这种水果的制品来到中国时被人称作西梅，意为西方来的梅子。西梅干果进入中国较早，由于其独特的口味和口感，已经成为众多时尚人士所钟爱的零食，由以加州西梅,法国西梅最为有名。其实，在欧美国家，由西梅果实制作而成的西梅汁的丰富营养和独特功能才更加被消费者广泛认可。 天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力,,木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间,山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用,,西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的`特殊功效. 西梅果实营养丰富，富含维生素及纤维素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳果品，故有“奇迹水果”、“功能水果”、“水果之王”之美誉。西梅含有很高的抗氧化剂，位居水果和蔬菜之冠，对抗氧化和美容有卓越功效。 了解到这里，相信很多人对于西梅汁的好处都有了一定的了解。虽然很多人平时会买些西梅粉剂回来冲着喝，但是那是和西梅汁完全不一样的，营养价值也是不可以与西梅汁比较的。而且那些粉剂大多数含有不少添加剂，所以还是少吃为好。有机会的话，大家不妨品尝一下真正的西梅汁。 西梅汁怎么做？ 1、食材 主要食材：西梅12个 其他食材：冰糖15粒、水1升 2、做法步骤 1、西梅用盐水泡10分钟，再用盐搓外皮，搓掉白霜，减轻生涩的味道。 2、把西梅用小刀从中间切开，去核。 3、再对半切一刀，切成小块放在单柄锅里。 4、放入粒冰糖和水，大火煮滚后转小火煮30分钟以上，果肉煮软，水成为粉红色，就可以装进瓶子里。冷藏后更好喝。 3、功效 缓解便秘，排毒安眠，净化血液，平衡血液酸碱值。 4、西梅饮食禁忌 西梅不能和茶一起吃 西梅中含有大量的矿物质，其中以矿物质铁的含量最高，很多人喜欢将西梅榨汁饮用，切忌不可添加茶水，茶叶中含有很多的鞣酸能与西梅中的铁质发生反应，严重影响铁元素的吸收，长期如此食用可能引起缺铁性贫血。 西梅不能和菠菜一起吃 西梅中矿物质钙的含量很高，而菠菜中草酸的含量很高，这两种食物一起食用也会发生化学反应，生成的草酸钙是能以消化的沉淀物质，会降低事物的营养价值，更会增加肾结石和胃石的风险。 西梅不能和鸡蛋黄一起吃 西梅的维生素含量很高，主要是以维生素A最多，而鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇类食物过多会严重抑制维生素A的吸收，会降低西梅的营养价值，而长期如此更可能出现维生素A缺乏引起的夜盲症，视力模糊以及肝功能下降等症状。 西梅不能和寒性的食物一起吃 西梅虽说是近年来才引起的新品种，但是它和我国的传统梅子、李子很相似，是属于寒凉性的食物，尤其是生西梅直接榨汁饮用，其清热去火功效甚好，这种水果不能和寒凉性的食物一起食用，以免出现脾胃虚寒之症。
西芹柠檬汁的功效
葡萄营养价值很高。以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。
西芹，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，还含有芹菜油，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效，芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经；具有平肝清热，祛风利湿的功效。
柠檬汁含有糖类、维生素c、维生素B1、B2，烟酸、钙、磷、铁等营养成分柠檬果汁具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增强免疫力、延缓衰老。
