传统武术中有一种叫做“辟谷”勉强可以算是气功的一种，可以将人体的新陈代谢降到最低，前提是人不能有大量的运动。而且也不能说是不吃东西，应该说是吃得少，传说中的辟谷功法开辟者每一年才吃一顿饭，活到了三百多岁。可以说就是效仿乌龟的一种功法，我个人觉得没什么太大用处。至于会不会停止练功就会嗝屁，应该不会的。意思大约就是人家过一个星期，新陈代谢量还没你一天的多。也就是人家一个星期等于你的一天，这样当然可以少吃东西或者不用吃东西了，也当然可以长寿了，不过代价就是要像乌龟一样…………
饥饿养生大师
什么是“饥饿养生”？哪些疾病，饿饿就消失了呢？很多人都经历过吃不饱穿不暖的艰苦岁月，好不容易熬出了头，却又被告知这个不能吃，那么不能吃。忍饥挨饿的滋味谁都不想再体会，很多人都觉得只有吃饱了才有力气干活，对健康才更有好处的。但是现在很多人都提倡“饥饿养生”，这到底是什么意思呢？饿能治疗百病，不仅可以预防癌症还能改善睡眠，让身体更加健康长寿。胃病吃的太多是一种很伤胃的行为，会加重肠道的负担，并且还有可能损害胃粘膜，让消化系统出现问题。并且长期暴饮暴食，吃得太饱，胃溃疡就有可能发生，加上中老年人的消化系统本身就比较弱，因此适当的饿一饿，更有利于肠胃健康，减少胃病的发生。失眠很多中老年人都有失眠的困扰，每天晚上明明很困但是就是心烦意乱睡不着，还有的就是早上凌晨三四点就起来然后就再也睡不着了。这个时候有可能就是因为吃得太多的原因，肠道一直在工作，没有办法得到休息，间接的就导致人兴奋，难以入睡。适当的饿一饿，可以帮助提高睡眠质量。肥胖吃的太多最直接的一个外在表现就是容易发胖，高热量、高脂肪的食物在体内无法被快速吸收，导致能量过剩，脂肪堆积引起肥胖。肥胖是很多疾病的万恶之源，例如高血压、糖尿病等。适当的饿一饿可以减少肥胖，从而减少更多疾病的发生。防癌俗话说病从口入，很多疾病都是从管不住嘴开始的。肥胖的人患上癌症的几率会更高，比如胃癌、肠癌等，都和自己的饮食不规律有很大关系。因此适当的饿一饿可以减少肥胖的发生，也能降低癌症的发生几率。
养生之道100条
：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
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。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
，温开水是最好的饮品。
，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
：足够的食物 胆汁 必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导） 良好的生活习惯。
：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。
，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
,就必须使体内有足够的"气"来"气化",你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火""虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故。
，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。
“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。
，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。
，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗。
，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
30. 心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。
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，细嚼慢咽。
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。晚上10:30半之前尽量放下手机上床睡觉。
，不要忽视任何小毛病。
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，可所以头发潇洒顺滑，简单打理而且还有去头皮屑的功效。一同洗头时，还能够在水中放少量盐，也能够避免掉发。
，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈天然脱落。
，蜜柚皮煮水可治冻疮。用蜜柚皮煮水擦拭患处，天天洗1－2次，几回即可收效。还有香蕉皮也能够有用治冻伤，使用方法是用香蕉皮的内中悄悄磨擦冻伤处，直至发热，几回即可收效。猪油蜂蜜膏液能医治冻疮。使用方法：取猪油20克，蜂蜜80克，放在一同调匀成膏，敷于患处每日3次，数日克康复。
：牙疼不是病，疼起来要人命。的确如此，这时你能够用桃仁放在火上烧热今后放在痛牙上咬，如此重复几回就不会牙痛。
，含十五分钟后吐出3-5次可彻底治愈打呼咬牙。橘皮水洗脸可起到润肤的作用。用法是：用开水浸泡几片橘皮，待温度适宜后，用橘皮水洗脸，能润肤。
“白丝”吃。许多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。由于橘子皮里富含丰厚的黄酮类物质，对身体有很大的优点。
、晚餐，吃够30分钟：用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。
：以走1000步消耗的热量为基准，拖8分钟地板或洗15分钟盘子能达到同样效果。而中国营养学会建议，每天的日常活动量应该不少于“6000步”。
：只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。
：高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。
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，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信。
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75. 名为五欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。名心不死，无以入道。
，起于风邪乘入。如体气虚弱，营卫失调，或忧思惊恐，酒色劳力，真气耗而外邪入矣。
，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。 心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
，心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
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，是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。只有气血平衡，人才能健康。
“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能顺其自然，这个人就是神人。懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就一定会成为良医大德了。
，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。
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。吃饭睡觉有几个人能顺其自然，有几个人能遵守自然。你遵守不了，为什么？因为它太简单了，正因为太简单了，所以你就不容易遵守。这就是辩证法。
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，并且尽量丰富。
？他失去控制了，失去阴的制约了，所以其下场毕竟是……，同样人也不能一味消沉下去，这就是失去阳对他的制约了。
，没有博大的胸怀，哪来的大智慧。
89. 每天一两麦片粥，预防糖尿病。
，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治去都不好，对于这类疾病，解铃还需系铃人。五志能够致病，五志亦能解病。
，就是不能怕死。怕死者阳气不足，阳气不足，死神就会找到你。这就是道家所讲的，修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可。
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，物我两忘。
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，晚上少喝水。
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，先喝一杯水，预防胆结石。
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，最好饭后吃。
。扩展资料
养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；
涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；
滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。
实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。
养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。
参考资料：百度百科——养生
