对于糖尿病人的饮食，网上通常都有两种声音，一种说糖尿病能吃水果，一种说不能吃水果，通过对糖尿病饮食的整理和我们为糖尿病患者提供如下饮食参考指南。 本期内容主要包括： 患有糖尿病的人，能吃和不能吃哪些水果？ 糖尿病患者在饮食上有什么需要特别注意的？ 糖尿病人不能吃水果的原因，是因为很多水果含有太多的糖分，它的含糖量会非常的高，但是水果的糖分也是有高低的，部分低糖分的水果，其实是可以适当吃的。 这些水果，糖尿病患者是能吃的，比如： 1、梨：它属于低糖的水果，其含糖量在8%至10%之间，它具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用，糖尿病患者是可以适量的吃梨的。 2、樱桃：它的糖分约占10%左右，性温，味甘，具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效，糖尿病人在血糖控制良好的情况下，可以在两餐之间少量选择食用。 3、橙子：它的含糖量并不是很高，属于中等程度，果肉性凉，味酸，具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效，糖尿病人可以适当的吃一些。 提示： 虽然橙子的含糖量在水果中不算特别高，但是糖尿病人还是需要避免过多食用橙子。 因为在日常还会摄入其他含糖分的食物，若是橙子和其他含糖食物一同加起来，摄入的糖分还是不少的，容易引起体内血糖升高，建议适量食用橙子。 4、苹果：它是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。 而对于一些含糖量高的水果，是不建议糖尿病人群吃的。 比如西瓜、菠萝、榴莲、荔枝、香蕉等； 这些都属于高含糖量的水果，吃了会使得血糖指数迅速升高，危害到糖尿病人群的血糖指标，所以要严格的杜绝，尽可能选择不吃为好。 糖尿病的饮食原则： 在平时的饮食上，少吃主食（比如大米、白面），适当吃点五谷杂粮，在饮食中可以适当增加蔬菜和水果（含糖量低的）。 糖尿病人吃东西并不是什么绝对不能吃，关键是要学会食物的搭配，同时还要掌握进食的时间才是关键。 文字编辑：张小仙 图片来源：图虫创意/百度图片，版权归原作者所有，如涉及版权问题，请联系我们删除。 PS. 本文部分素材有参考网络，转载请注明出处，禁止抄袭，违者必究。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
2型糖尿病放心吃六种水果
糖尿病可以吃哪些水果 糖尿病放心吃六种水果，我们都知道糖尿病患者要十分注重饮食方面的问题，并不是想吃什么就能吃什么，那么糖尿病患者在日常生活中可以吃哪些水果呢？下面一起来探讨糖尿病可以吃哪些水果。 糖尿病可以吃哪些水果1 1、柚子 柚子想必大家都吃过，味道酸酸甜甜，十分的可口，当然柚子不仅味道好吃，它的功效和作用也是十分多的，比如柚子它可以止咳化痰，降血糖等，在柚子中含有非常丰富的营养成分，它所含有的铬元素，一帮助人体增加胰岛素的活性，起到的降血糖的作用，同时柚子还有着保护心血管的作用，对于一般有三高的人来说，食用柚子是不错的选择。 2、木瓜 木瓜中含有的蛋白分解素，可以帮助糖尿病患者分解蛋白质和淀粉，从而起到降血糖的效果，而且木瓜的糖分含量十分的少，对于糖尿病患者的身体造不成负担，同时木瓜还有抗癌，降血脂的功效，木瓜的好处非常对，糖尿病患者可以放心的食用。 3、雪莲果 雪莲果味道十分不错，而且价格有十分的便宜，对于糖尿病患者来说雪莲果热量极低，含膳食纤维丰富，可以增加人体的饱腹感，同时不增加血糖，最重要的是雪莲果虽然味道十分的甜，但是它的甜主要来自于果寡糖，热量极低，还不容易被人体吸收以后转换为葡萄糖，所以糖尿病患者十分适合食用。 4、猕猴桃 猕猴桃被称之为“水果之王”足可见它的'地位之高，在猕猴桃中含有非常丰富的维生素与微量元素，可以帮助糖分的新陈代谢，同时还能调节免疫力，帮助人体恢复健康的身体，最重要的是猕猴桃糖分含量十分的低，同时对血糖的控制有比较高，所以猕猴桃糖尿病患者可以放心食用。 5、山楂 在山楂中含有非常多的元素和酸洗物质，它其中含有的解脂酶可以帮助患者促进消化，促进胃酸的分泌，加快对于糖分的分解，山楂还可以帮助人体增加抵抗力，同时山楂对于糖尿病的一些并发症如糖尿病胃轻瘫可以帮助患者促进食欲，改善患者症状。 6、蓝莓 糖尿病放心吃六种水果最后一种便是蓝莓，蓝莓算是含糖量比较低的一种水果了，患者可以适当的食用蓝莓，当然也不能一次性吃太多，可以作为加餐，帮助患者缓解糖尿病的症状，同时在蓝莓中含有的青花素可以帮助人体抗衰老，增加抵抗力。 糖尿病可以吃哪些水果2 1、苹果 大多数人都喜欢吃苹果，糖尿病患者也是可以吃苹果的，因为苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃苹果。 2、石榴 石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，适合糖尿病患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。 3、梨 大多数人都知道梨有清热、生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。但重点是梨的含糖量相对较低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的，所以糖尿病患者时候可以放心食用的。 4、柚子 柚子中含有大量的营养物质，用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，这样的话糖尿病患者吃柚子既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。 5、猕猴桃 猕猴桃从中医的角度讲，具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效，适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者，有黄疸的更为适合。 6、李子 酸甜可口的李子，具有清肝热、生津利尿的功效，虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。 糖尿病人吃水果的四个基本原则 很多糖尿病患者认为：水果含糖高，食用后影响血糖稳定，会加重病情。其实，新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处，所以糖尿病人不要一概排斥水果。水果中含糖量多寡不一，不可等同看待。 1、欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准 否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg以下，餐后2小时血糖控制在180mg以下，%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。 2、吃水果的时间 水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。 3、吃水果的数量 根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。 4、水果的选择 在选择水果上，不少病人以为“不甜”的水果就可多吃，但水果无论甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可单凭吃起来带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人应多选择低生糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。
糖尿病放心吃六种水果清单
糖尿病患者经常会面对“每天吃什么”的难题，在血糖稳定的时候，几乎所有的食物，糖尿病友都是可以适量吃一些的。特别是蔬菜，不论您的血糖是否平稳，都可以放心吃，因为它们大多数都是含糖量低的食物，而且富含膳食纤维，饱腹感很强。我是黑龙江人，小的时候，冬天几乎天天吃大白菜，以及用大白菜腌的酸菜，爸爸还拿大白菜帮子蘸着大酱用来下酒。也许大白菜太常见了，那时候的我，对大白菜不是很喜欢，直到这些年，我才逐渐有意识地买了大白菜吃！大白菜，可以说是咱们北方人，冬天储存过冬的必备蔬菜，记得小的时候，大白菜最便宜的时候，一分钱一斤，两分钱一斤，20块钱可以买2000斤，全家人都跑到胡同口去抱大马车上拉来的大白菜，我的爸妈在秋天有阳光的时候，会把大白菜的老帮给它摘掉，在太阳下晒上几天，晒蔫了之后，放在地窖里，然后还留着一部分用来腌酸菜！18岁以前在老家吃大白菜，无非就是大白菜炖土豆条，大白菜猪肉炖粉条，大白菜里面的嫩芯，用来切成条和黄瓜干豆腐皮焯水的菠菜等一起做成家常凉拌菜，然后就是大白菜片炒木耳，大白菜片炒蘑菇。等到我在南方生活以后，我学会了用大白菜做酸辣大白菜，也叫醋溜大白菜，酸酸的，辣辣的，很开胃！大白菜加上虾仁和猪肉做成的三鲜馅饺子，也是很鲜美，也可以包白菜馅猪肉包子。十几年前，我去朋友家，他们家是山东人，喜欢吃饺子，用马鲛鱼和大白菜包的饺子，特别鲜美，回到家以后特别难忘，于是回到家里自己就来做。马鲛鱼白菜馅儿的饺子，白菜不用焯开水，直接大白菜洗干净，切成细条，再切成白菜丝，再切细末，放点盐，杀出水来挤干水就可以了，不要挤得太干，和馅的时候放点儿白醋或者滴几滴料酒，能够去除马鲛鱼的腥味。这个饺子馅儿和到什么程度？才是不稀不干水分刚好呢？我的方法就是用筷子转圈，顺时针搅动饺子馅，能够听到刷拉刷拉的声音，证明水分不少，也不多！还有一道用白菜做的菜，特别印象深刻，就是鸡蛋煮熟了去了蛋黄只留蛋白，用大白菜和猪肉做成的馅儿，放在鸡蛋白里面一起蒸熟了码盘上桌，这道菜是我二哥订婚的时候，女方家的爸爸是厨师做的拿手菜。现如今我吃大白菜，经常用白菜跟豆腐一起炖，里面再放点五花肉片，这样又香又水嫩的豆腐和大白菜很搭配！近些年来又出现娃娃菜，就是大白菜的缩小版，据说是从日本引进的一款蔬菜新品，咱也叫微型大白菜，从种类上来说，它和大白菜一样都属于十字花科蔬菜。从生长过程中可以看到，娃娃菜是在大白菜成熟收割后，用土把大白菜的菜埋住，之后根部发芽并成长起来后，也是娃娃菜。娃娃菜相当于白菜体积的四分之一，但它所含的矿物质和维生素都比较丰富，其中的钙、磷等元素可以促进骨骼发育，胡萝卜素含量比是大白菜要多，另外娃娃菜含有丰富的维生素B1、B6等，营养还是比较好的。大白菜和娃娃菜长得差不多，在营养成分上相差无几，大白菜的主要特点是，份量充、价格低，论性价比还是大白菜占优势。单就同质量的大白菜和娃娃菜比较，小白菜的营养含量应该是稍高于大白菜的，尤其是β-胡萝卜素元素。萝卜白菜各有所爱，糖尿病友们完全可以根据自己的爱好来选择白菜或者娃娃菜，两种蔬菜都可以经常吃！
