1、真人采气 2、清水穿鱼 3、上工诊脉 4、碧海藏龙
5、黄蜂出洞 6、脱铐开枷 7、蛟龙翻浪 8、鸾凤栖梧9、腊梅迎春 10、金鸡独立 11、浪里行舟 12、 14、烈马翻蹄 15、青龙潜海 16、 18、黄蜂出洞 19、旭日东升 20、 22、大鹏展翅 23、裂鸟啄食 24、 26、金针指南 27、灵龟服气 28、 30、烈马翻蹄 31、青龙潜海 32、 34、马步单鞭 35、羽翼护雏 36、气息归元养生太极掌的特点：
太极掌功属“太极”系列，虽派生功法多种，但功法简便，易于掌握。它动静相兼，刚柔并济，还有以意领气，意气相合的特点。太极掌功法以意带气，以声助气，以气催力，往往在刹那间能爆发出超平常人的能量。因而，本功法对疏经活络，通运周天和强身健体作用较快;对体育运动员的爆发力、武术技击力的训练以及硬气功的整体速成皆有独特的效果。尤其在医疗气功上它可增进功力，有助于外气发放训练。
太极掌功派生的系列功法，分为筑基功法(周天术、内功术、桩功术).高乘功法(丹功术、运使术、演练术)和特技功法(运掌术、布气术、澉能术)三部分。这三部功法由浅入深且互相为用各有特点。
追随健康
追随的意思是：跟随、为某人的属下帮那人做事。
一、拼音
追随 [ zhuī suí ]
二、出处
南朝宋·范晔《后汉书·党锢传·夏馥》：“ 静追随至客舍，共宿。”
释义：
静跟随到客房，一起住夜。
三、例句
1、曾是一对珠联璧合的搭档，哈克曼走到哪里，到处都有为痴狂的追随者。
2、他虽然是我们的领导，但要分清对错不能马首是瞻，盲目追随。
扩展资料
追随的近义词：
一、跟随 [ gēn suí ]
释义：常作为一个侍从或随从跟在后面；旧指跟随人员。
出处：清·吴敬梓《儒林外史．第三六回》：“此时公子虞感祁已经十八岁了，跟随母亲一同到南京。”
翻译：现在虞感祁公子已经十八岁了，跟着母亲一起来到南京。
二、随从 [ suí cóng ]
释义：跟随；跟从；追求；追逐。
出处：汉·刘向 《列女传·魏曲沃负》：“节成然后许嫁，亲迎然后随从。”
翻译：礼节完成之后允许出嫁，亲自迎接然后跟随着。
归元功的姿势
肾气归元功--培训内气升降开合能力 无力则何以谈搏击，此法是提炼内气力量的训练方法。以培养内气的人为控制为主。在每天的内气升降开合中，培养出一种高能抗击打和瞬间爆炸的爆发力。能起到固本培养健身养身的奇效。 肾气归元轼其功能有如下几项： 1》锻炼腰部肌肉。腰肌为咏春的重要为源，贯穿上下肢体，用腰发力为整体发力，整体发力穿透性极强。 2》锻炼臂部肌肉的弹性拉长，伸缩运动。 3》培训内气压腰的震荡和排斥互争的内部发力。 4》培训腰部之力经身体内部的松紧和肢体外形异常变动之后的传导能力。 此功法需熟悉阶段(慢练)》》》动作熟练(柔练)》》》本能动作阶段(激烈) 要一丝不拘的去体司，勤加训练，方能知本功法三昧 咏春肾气归元功动作谱---高级阶段之激烈训练 海底捞月--野马分钟--南山伏虎 海底捞月：站二字钳阳马，双掌由裤边向中线提托起，在提托的腹部回收，鼻腔深吸气，使胸部突然增压向外撑起。 野马分钟：双掌旋转成掌心向自己，指尖相对。转掌的过程闭气。两指尖同时向前标出约两拳距离，在标出的同时用鼻孔少量呼气 南山伏虎:双掌突然用力迅速向下伏按，在伏按的过程猛烈喷气，即胸部之气有一部分通过鼻孔呼出，大部分内压腹腔，此时胸收腹鼓，并以内气震激腹腔。续收食指以外的四个手指成所至拳状，仅余食指作勾状，谷称五手梅。变指过程闭气。 梅花云手---燕尾剪水 梅花云手：以握好的五指梅同时向前上方抬起，手臂伸直，略高于头。抬臂的过程深吸气。 燕尾剪水：双臂交叉落至与肩水平，落臂的过程同时猛烈喷气。然后由向下的五指梅翻转成向上。翻转的过程深吸气。 白鹤亮翅 以向上的五指梅迅速沿水平线向两边用力甩出成一直线。甩手的过程猛烈喷气，五指梅摊开成掌，掌心向上。向右旋臂成掌心向后。再前旋臂成掌心向下。从摊手指到两次旋臂的过程，均匀深吸气。 左转身捣穴 左五指梅突然向后捣的所幸砂向后看，右五指梅变在同一时间绕到额前指向后方，后捣的过程猛烈喷气。然后恢复到五指梅指向前方。恢复过程深吸气。
