高血压是我们日常生活中最常见的一种慢性疾病了，以前提到高血压，主要都是中老年患者，现在高血压也在不知不觉中盯上了年轻人，每年的新增人数让人大跌眼镜，达到了1000万以上。很多患有高血压的朋友都有这样的疑问：降压药吃了不少，血压就是降不下来，什么原因？你可能忽略了下面的几点。这是比较重要也是一个比较普遍的问题。即使患者坚持用药，也可能在各方面还是会出现问题，比如患者所选的药物不适合患者，疗效不足；初始用药或换药时，疗效不完全有效。
除了药物本身的问题，还有就是生活方式有问题。有很多高血压患者只使用药物，以为吃了降压药就万事大吉了，必须要注意的是，血压水平的关键因素之一就是健康的生活方式。很多人对于自己生活方式管理可能比每天坚持吃降压药要难的多。特别是对已经养成固有习惯的病人来说，很难改变诸如重食、缺乏锻炼、情绪波动等习惯。高血压患者应该摒弃自己之前的不良生活习惯，开始一种新的生活方式。
大家有听说过难治性高血压吗？所谓难治性高血压，就是指临床上有一些病人，即使坚持服药，甚至联合服用三种药物，也可以过上健康的生活，但对于血压的控制还是不行，这种高血压就叫难治性高血压。对于这类病人，病人自己要做的就是听从医生的建议，尝试新的治疗方法，以最大限度地控制血压。在我看来，高血压算是一种顽疾，不要奢望在短时间内完全恢复，我们需要一个良好的生活习惯、一个科学的用药方法、一个良好乐观的心态来面对它，最大可能减少它对我们的伤害。
按压降血压的方法
1 按摩降血压原理 按摩疗法可以促进血液循环，调整微血管的收缩和舒张作用，可辅助改善高血压患者的头痛，眩晕等自觉症状，按摩可以缓解大脑的紧张度，有利于血压下降。 2 头部按摩降压 ：百会位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处，穴居巅顶，联系脑部，主治头痛，眩晕，休克，高血压。 方法：点按百会50次，力度适中。 ：印堂在人体前额部，当两眉头连线与前正中线之交点处，仰靠或仰卧位取穴。主治头痛，眩晕，失眠，结膜炎，高血压，面瘫，鼻炎等症。 方法：用两手拇指桡侧缘交替印堂至发际30-50次。 ：在面部，眉头凹陷中，额切迹处。主治头痛，眉棱骨痛，眼睑瞤动，高血压等。 方法：用两手拇指指腹推揉攒竹，沿眉弓推至太阳穴30-50次。 3 胸腹部穴位按摩降血压 ：膻中位于前正中线上，平第4肋间隙。用两中指指腹轻柔膻中30-50次。 ：中脘位于脐上4寸。用掌根按揉中脘20-40次。 ：。用拇指或中指指端按揉气海30-50次。 ：关元位于脐下3寸，按揉关元30-50次。 ：心俞位于第5胸椎棘突下，。用食指或中指按揉背部心俞30-50次。 4 上肢穴位按摩降压 ：屈肘成直角，在肘横纹外侧段与肱骨外上髁连线中点。用拇指按揉曲池30-50次。 ：外关位于腕背横纹上2寸，桡，尺骨之间。用拇指按揉外关30-50次。 ：关冲位于无名指末节尺侧，。掐按少冲10-20次。
降血压降血糖的食物
这个建议多吃一些含糖量低的食物，日常注意用餐数量以及用餐食量，多吃膳食纤维食物也可以帮助降血糖。第一：控制用餐时间对于血糖容易高的人，建议可以适当控制自己的用餐时间，用餐时候也要注意适量，当然食物最好选择含糖量低的食物了，比如芹菜、黄瓜、苦瓜、牛肉等等，这些食物不仅不会让血糖升高，反而还会降血糖的作用，日常是可以多吃的。同时要注意的是，血糖高的人注意不要吃太多肉食，选择多吃蛋白质食物作为能量补充会更好。第二：多吃膳食纤维食物血糖高的人可以多吃膳食纤维食物，当然这里不是指高糖分的水果，而是选择蔬菜类的食物，如青菜，大白菜、小白菜这些食物，根茎类食物也可以多吃，含有粗纤维多，可以帮助血糖人增强饱腹感，同时促进肠道蠕动，起到通常排便的作用。第三：喝菊粉或菊苣茶菊苣是天然膳食纤维含量最高的一种食物了，这东西跟萝卜差不多的外形，但作用可比萝卜多。对于血糖偏高的人，坚持吃，可以降低血糖。菊苣提取出来的就是菊粉了，菊粉作为高含量膳食纤维，日常坚持补充对控制血糖有很好的作用。菊粉也被称作是益生元，可以作为人体肠道有益菌的粮食，人体坚持吃，可以让肠道内的有益菌实现快速增殖，从而调节肠道菌群，帮助恢复血糖平衡。想要控制人体血糖含量，建议需要多从饮食入手，还有就是多运动，日常合理安排饮食，加上保持乐观心态，坚持喝益生元，这对于身体调节会是很好的一个调控。
在现实中少吃肉类，高脂肪食物，对身体血糖血脂也是一个很好的调控，记住了吗？
