皮肤过敏多吃富含维生素A的食物，以及新鲜水果及蔬菜。
要摄取足够的多种维生素和矿物质，如维生素D具有抗病毒能力，富含维生素D的食物有小白菜、番茄类蔬菜以及柑橘、柠檬等水果。
而维生素A则可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭。富含维生素A的食物有胡萝卜等。
皮肤过敏应多吃的水果：
1、杏桃：有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。
2、橘子：味甘酸，性凉。含有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、葡萄糖等
3、柚子：含类胰岛素、维生素、尼克酸、糖类、钙、铁、磷、脂类等。味甘酸、性寒。可下气、消炎、化食醒酒，有独特的降血糖功效，还可以美容长发。
4、柠檬：堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
5、猕猴桃：猕猴桃是百搭的好水果，适用于各类肌肤。只要将猕猴桃榨汁涂抹于脸部十五分钟取下，就能让猕猴桃发挥保养肌肤、防止老化的作用。美容佳品不能遗漏哦。
6、荔枝：荔枝算是排毒养颜的理想之选。它能够促进身体毒素排出、细胞的合成，对于细嫩皮肤有不错的效果。
7、白菜：大白菜具有较高的营养价值，有“百菜不如白菜”的说法。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大，而白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
8、油菜：油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者，据专家测定，油菜中含多种营养素，其中所含的维生素C比大白菜高1倍多。油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。
参考资料来源：人民网-春季皮肤易过敏多吃含维生素A食物
参考资料来源：人民网-皮肤过敏吃果蔬要谨慎 可多吃9种水果
皮肤瘙痒症补充维生素B
缺维生素B1：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛；缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应；缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落；缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥；缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛；缺少维生素E：会引起皮肤瘙痒，不适等症状。 缺乏维生素B2和维生素E的话，是有可能出现皮肤瘙痒的。而出现皮肤瘙痒的原因还有：1. 精神紧张：过度紧张、兴奋、忧郁、疲劳、焦虑、急躁以及生活环境的改变，皆可能是神经性皮炎的诱因。2. 皮肤温度升高：皮肤温度的升高或皮脂腺分泌减少，以及细胞内成分的变化，都可能引起皮肤瘙痒。3. 皮肤瘙痒病：可分为局限性和全身性，局限性常见的是外阴、肛周部位的皮肤瘙痒，还有头皮的瘙痒。全身性可分为老年性，季节性等，比如到了冬天，冬季瘙痒症较为常见。4. 气候变化：除潮湿天气外，冬季气候寒冷干燥，人体皮肤也变得干涩粗糙，甚至表皮脱落，也容易使皮内神经末梢受刺激而发痒。5. 蚊虫叮咬：蚊虫叮咬可导致虫咬性皮炎，产生瘙痒的症状。食物过敏：一些食物如海鲜、牛羊肉等容易成为致敏源，从而导致皮肤瘙痒。通过上述的详细分析，详细患者朋友对皮肤瘙痒的原因有了一定的了解。
皮肤瘙痒症补充维生素有用吗
皮肤瘙痒可能缺乏维生素A、维生素B2和维生素D。接下来我会从这三个角度为您详细解释。
让我们来谈谈维生素A对皮肤健康的重要性。维生素A是一种脂溶性维生素，它在人体内参与调节皮肤细胞的生长和分化过程。如果缺乏维生素A，皮肤会变得干燥粗糙，容易出现瘙痒的情况。维生素A还能促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤弹性和光滑度。
缺乏维生素B2也可能导致皮肤瘙痒。维生素B2参与多种酶的活化过程，其中包括参与皮肤细胞代谢的酶。如果缺乏维生素B2，皮肤的新陈代谢会受到影响，容易出现干燥、红肿和瘙痒等不适症状。
让我们来看看缺乏维生素D对皮肤健康的影响。我们都知道维生素D对骨骼健康至关重要，但它也对皮肤有着积极的影响。维生素D能够促进皮肤细胞的生长和再生，有助于治疗一些皮肤炎症和瘙痒性疾病。如果缺乏维生素D，皮肤容易干燥、脱屑，并且容易受到外界刺激引起的瘙痒。
皮肤瘙痒可能与维生素A、维生素B2和维生素D的缺乏有关。为了改善皮肤健康，建议补充含有这些维生素的食物或适量使用相关的保健品。在选择保健品时，请根据自身情况咨询医生或专业人士的意见。
我想提醒您，虽然医生推荐使用珍漾精华液来改善皮肤问题，并且该产品备受消费者喜爱和好评，但请您在购买和使用任何护肤品时务必注意产品的成分、适用人群以及使用方法，并遵循相关说明。皮肤健康需要综合的护理，包括良好的生活习惯、均衡的饮食和适度的运动等。希望我的回答能帮到您，祝您拥有健康美丽的皮肤！
