具体方法为：取猪脊骨300克、田七15克、川芎15克、红枣（去核）3个、生姜3片、食盐适量；猪脊骨洗净斩件，焯水备用；锅内加入适量清水煮沸，放入所有材料，小火煮一个半小时，调味即可。方中，田七属于温性药材，味道微苦，生用时止血化瘀、消肿止痛的功效较强。本方熟用，虽然活血化瘀的力度没有生用强，但是加强了滋补的效果，这就是民间所说的“生打熟补”。川芎有“血中之气药”的美誉，具有良好的行气活血化瘀的功效，而且能引药物上行头部，在局部发挥作用。红枣、生姜不仅能使汤味更好，而且具有温中益气养血的作用。因为头发需要精血的滋养，红枣配合熟田七，既能活血又能养血。但需注意的是，本方活血化瘀之力强，不适用于孕妇、血小板低下、有出血倾向者，以及口干苦、苔黄腻的人士。肾虚肝血不足虽然是现代人脱发白发的常见原因，但还有一个常见原因往往被忽略，这就是肩颈经络不通，气血不能顺利上输头部，不能滋养头发。这时应该针对肩颈处理，做一些肩颈的放松治疗。也需要配合日常的习惯改善：看电脑工作或手机娱乐要适时放松，常活动肩颈，改变姿势；电脑屏幕相对垫高一点，使视线可以水平直视，防止低头；行走要抬头挺胸；有条件的可以适当局部理疗或用中药药包热敷。▲
45岁男人养肝护肝的方法有哪些
肝主藏血、疏泄，晚上，肝把血藏起来，魂也休息了，人就睡着了；早上，肝把血放开，人就醒了。那么男性该如何养肝呢？ 饮食养肝 以肝补肝 根据"以肝补肝"的理论，猪肝、鸡肝等动物肝脏具有补肝的作用，而中医理论认为肝开窍与目，视力的好坏与肝的关系非常密切。 视力减退的朋友不妨取新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量熬粥。经常食用具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效。 养肝保健粥：猪肝绿豆粥 做法：将60克绿豆和100克大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬。 煮至八成熟之后，将100克切成片或者条状并已焯过(就是放在开水里略微煮一下就拿出来)的猪肝放到锅内同煮，熟后再加调味品调味。 护肝驱寒茶 蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。 葱白生姜茶：大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。 以味补肝 以味补肝首选醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌的作用。 其他养肝食物 1、鸭血性平，可养肝血，是养肝佳品之一。 2、韭菜可温补阳气，可增强人体脾胃之功能。 3、菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血的作用。 4、大枣性平味甘，可养肝健脾。 5、银耳能润肺生津，以阴柔肝。 6、葱蒜也是养肝养阳的佳品。 7、荞麦芹菜、芥菜、莴笋，茄子、黄瓜、蘑菇等均性凉味甘，可润肝明目。 睡眠护肝 睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显著。 反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。 所以要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上牀，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。 运动护肝 积极从事体育锻练是护肝的又一有效方法，因为运动即可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。 从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳； 二要选择好锻练项目，以锻练体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行（每分钟大约110~120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。 每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。 情绪护肝 中医认为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。 因此要控制好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，如果思虑过度，忧愁不解，就会使体内的气血升降失调，从而导致脏腑功能紊乱，引发各种疾病。 调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。 肝主藏血、疏泄，晚上，肝把血藏起来，魂也休息了，人就睡着了；早上，肝把血放开，人就醒了。那么男性该如何养肝呢？ 其他养肝护肝的方法 多喝水 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 饮食平衡 不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。 少饮酒 少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。 乐观开朗 乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。 要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
45岁男人养肝护肝的方法是什么
现在很多的男同胞都有抽烟喝酒的习惯，再加上现在很多的男同胞尤其是互联网从业者经常使用到手机电脑，这种有害的生活习惯以及工作环境对男人的肝脏会带来不同程度的损害。很多男同志都想通过喝茶这样的方式改善肝肾功能，在这里我们就看看男人通过喝什么茶能达到养肝护肝的目的呢. 养肝护肝茶之葛花茶 如果要说养肝护肝喝什么茶最好，那必然是葛花茶。葛花茶其实就是用采自葛根的花来泡制而成的。葛花茶对于酒后是有一定的解酒的功效的，所以说葛花茶是一种养肝护肝的茶水了。经常要应付酒局的男同胞不妨在家里常备葛花茶。 养肝护肝茶之杜仲雄花茶 杜仲雄花顾名思义就是由雌性同体的杜仲雄树开的花，杜仲雄花含有丰富的氨基酸、生物碱、矿物质元素等营养 健康 成分。杜仲的保健功能主要是在雄花上表现出来。对于养肝通便上杜仲雄花都有着一定的作用，就中医上来说杜仲有着安神助眠、促进肾上腺分泌的作用。所以想要养肝护肝，杜仲茶绝对是男人们的不二选择。 养肝护肝茶之枸杞茶 在生活中每当我们想要 养生 保健的时候，首先想到的茶叶肯定有枸杞的一席之地了，枸杞是出了名的清肝明目、滋阴补肾是一种非常受人喜爱的一种中药食材，枸杞泡茶已经在生活中被很多家庭广泛的应用了，长途司机和经常做在电脑前的朋友们都存在这着长期用眼的情况，更应该多应用补肾阳起，清肝明目的枸杞茶了！ 养肝护肝茶之蜜糖红茶 当你在考考虑什么茶叶清肝护肝的时候，有很多人已经开始饮用蜜糖红茶了，蜜糖红茶首先需要把五克红茶放入保温杯中用开水冲泡，等到茶水温度降下来后加入蜜糖和红糖就可以饮用了。脾胃功能不好喝肝火旺盛的男人最为适宜饮用。 人养肝护肝最适宜什么茶叶，除了上面例举出来的几种。还有玫瑰花茶、苦丁茶、决明子茶等都有不错的养肝护肝的效果。大家可以酌情选择饮用。
