很多人都会每天刷牙两次，早上一次，晚上睡觉之前刷一次，睡前刷牙是很有必要的，因为一天的饮食口腔内会有很多残留物，而且有很多细菌，但是有的人可能睡前有喝牛奶的习惯，喝了牛奶就不刷牙了，那睡前喝完牛奶要刷牙吗？睡前喝牛奶不刷牙会怎样？
1、睡前喝完牛奶要刷牙吗
建议刷牙。
晚上睡觉前，应该在喝完牛奶之后再刷牙入睡，否者牛奶的残液会附着在牙齿上，特别是在舌头上，容易滋生细菌，不利于口腔保持洁净，容易引发口腔疾病。
2、睡前喝牛奶不刷牙怎样
1、引发口臭
睡觉前喝完牛奶没有刷牙，细菌会大量滋生，口腔和牙缝中的牛奶残液，经细菌分解后，会产生难闻的恶臭味。
2、长蛀牙
睡前喝完牛奶不刷牙，牙缝会成为细菌的培养皿，而且晚上睡觉时，可以灭杀细菌的唾液分泌会减少，口腔中的细菌会乘虚而入，容易引起蛀牙或牙周炎。
3、可能导致慢性咽喉炎
上呼吸道喝口腔都是属于同一个通道，如果睡前喝完牛奶不刷牙就睡觉，口腔内的牛奶残液培养的细菌，也会顺着呼吸道感染咽喉，长期如此容易导致慢性咽喉炎。
3、睡前喝牛奶好吗
睡前喝牛奶是有助于促进睡眠，还能补充营养物质，但是睡前不能喝太多牛奶，容易引起消化不良，一般喝一杯即可，也就是250—300ml。睡前喝牛奶有如下好处。
1、帮助睡眠
牛奶中含有色氨酸，具有良好的安神和催眠作用，如果睡眠质量不好的人，可以在睡前喝一杯热牛奶助眠。
2、补充钙质
晚上睡觉时，血钙含量比较少，容易引发骨质疏松，而牛奶中含有丰富的钙质，且极易被吸收，睡前喝牛奶能及时补充钙质。
4、睡前多久喝牛奶比较好
睡前半小时到1小时喝牛奶最佳。
晚上不宜喝完牛奶就睡觉，因为睡觉时肠胃需要休息，容易加重肠胃的负担，而且睡前喝牛奶还会增加上厕所的几率，反而不利于睡眠，所以建议不要非等到临睡前喝牛奶，最好是在睡前半小时到1小时喝牛奶最佳。
5、小贴士
睡前刷牙是为了保护口腔卫生，如果刷牙后又吃东西，口腔内喝牙缝之间就会有食物残留物，容易滋生细菌，经过一晚上长时间的发酵，第二天口腔的味道就不会很好，连自己就会觉得很臭。
6、睡前吃什么难入睡
1.油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
2.酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
3.辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
4.有饱腹作用的食物
还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。
5.咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
睡前喝牛奶不刷牙可以吗
从小到大，幼儿园或学校都在教每一个人都要睡前刷牙，如果睡前不刷牙的话，那么口腔中一整天下来食用的食物残留的残渣将会为口腔中的细菌提供了繁殖的温床，容易导致口腔疾病的发生。那么睡前喝纯牛奶不刷牙行吗？喝牛奶不刷牙直接睡觉好吗？睡前喝纯牛奶不刷牙就直接睡觉是不行的，这是一个不好的习惯。由于牛奶中含有丰富的营养，人们在睡前喝了纯牛奶以后，口腔中的细菌将会不断地在口腔中繁殖，而残留在口腔中的牛奶，也会因为人们在睡觉的时候进行发酵。当人们第二天起来的时候，将会发现口腔中有一股奇怪的异味，同时还会闻到一股难闻的口气。经过一晚上的细菌繁殖和牛奶发酵，所产生的物质都是对牙齿和口腔粘膜非常不友好的，还有可能会对牙齿有一定的腐蚀作用，最终导致蛀齿的出现，影响口腔的健康。其实，人们在睡前无论是否有喝过纯牛奶，都应该刷牙以后再入睡。只有在睡前刷过牙，才能将口腔中的细菌数量降低，并保持口腔的清洁卫生，让人们拥有一个良好的口腔环境。
睡前喝牛奶不刷牙会黄吗
一、晚上睡前，应在饮用完牛奶后再刷牙入睡，否则牛奶的残液会附着在牙齿上，产生细菌，失去了刷牙的意义。
二、10类人晚上不宜饮用牛奶：1、体内缺乏乳糖酶的人牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。2、胃大部分切除者这种人喝牛奶后，会产酸、产气，出现胀气、多屁、腹痛、腹泻。3、腹部手术者这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。4、肾结石病人结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。5、正在服铁剂药物的人当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。6、患某些消化道疾病的人过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。7、铅作业人员牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，引起服痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。8、服丹参片的高血压和冠心病病人丹参分子结构上有羟基氧、酮基氧，可与牛奶中的钙离子形成络合物，降低丹参药效。9、过敏体质的人这种人喝了牛奶容易发生腹痛、腹泻，有时也可发生荨麻疹、哮喘、鼻炎等。伤寒病患者这种病人喝牛奶后肠腔空内压力增高，甚至诱发肠出血或肠穿孔。10、胆囊炎和胰腺炎患者牛奶中含有较多的脂肪，其消化有赖于胆汁和胰腺酶的帮助，喝牛奶会加重病情。
