每个人到了一定的年龄之后就会出现各种各样的疾病，尤其是中老年人。有哪些呢?我带你去了解一下吧。 1、调节饮食。人到了一定年龄的时候五脏六腑就会出现各种各样的衰弱现象，如果有时不注意就会出现伤害脾胃的情况。所以中老年人的饮食尽量要以软易消化为主，平时的时候也可以多煮一些滋补的中药粥。 2、生活起居。俗话说一场秋雨一场凉，在秋季的时候温差特别的大，老年人应该要注意保暖。因为老年人到了一定的年龄之后身体的抵抗力和适应能力就特别的差，因此就很容易感冒，这样就会患上一些上呼吸道感染以及肺炎、心衰等疾病出现，所以在换季的时候要注意防寒保暖。 3、调养精神。经过许多的研究表明，不良的心理 *** 就会让人的机体免疫力功能下降，也会引起一些内分泌及新陈代谢紊乱的现象，从而就会有疾病发生。老年人应该要注意精神保健，每天应该要尽量的多出去运动与人交流。这样不仅能够愉悦心情，还能够强身健体。 以上的这些内容就是针对中老年人中医养生的详细介绍，同时大家也知道应该要注意这些问题。中老年人的健康是每个子女都十分关心的事情，所以平时的时候应该要尽量的多关心一下中老年人的健康。 中年人养生有助于长寿的方法 1、“看得见风景的房间” 增寿两年 曾有研究显示，和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比，住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”，就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧。 2、杂务缠身 折寿一年 无论是财富太多需要打理，还是陷入钜额债务被人追债，繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁，这样的后果自然就是心率加快、血压上升，同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。 3、喂养宠物 增寿1年 养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示，性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。 4、高质量的性生活 增寿4年 经常能享受性 *** ***至少一周两次***的男性早亡的机会要比常人少一半，特别是心脏病带来的死亡。较高的 *** 频率也可减少前列腺癌的风险。而因伴侣早泄、阳痿未能享受性 *** 的女性患心脏病的风险会更高。 猜你感兴趣的文章：
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中医养生馆经营范围有哪些 中医养生馆经营范围有哪些，如今养生馆是生意比较火爆的一个行业，也是面对繁重的工作压力人们放松身心的主要途径，中医养生采用的是科学化保健养生,很好的避免了一些亚健康情况的出现，以下了解中医养生馆经营范围有哪些。 中医养生馆经营范围有哪些1 养生馆可以做的项目主要包括艾灸温灸、妇科调理、针灸推拿、中医脏器调理、中医美容等多个项目。养生馆可以做哪些项目具体每个项目又可分为一些不同的内容，符合不同消费者需求。具体项目内容如下： 1、艾灸温灸：这个项目的原型就是中医养生，由于每个人的体质不一样，因此要结合实际情况进行艾灸温灸。项目的好处就是可以很好的缓解身体各部位的关节酸痛，有助于解决身体亚健康。 2、妇科调理：养生馆消费人群基本上都是女性为主，面对广大女性妇科调理也是非常流行的一个项目，可以去除体内湿气，也可以帮助调理宫寒等情况。 3、针灸推拿：该项目主要对象为广大白领人士，尤其对长期用电脑久坐不动的人比较适用，有助于缓解腰椎颈椎等各种不适。 4、中医脏器调理：该项目面对的人群为脾胃虚弱者，当然对于那些脏器功能比较虚弱的人也是非常适用的。 现在人喜欢养生的原因: 1.到医院看病花销非常大，平时有亚健康问题可以自己到养生馆进行保养，这样就可以省去很多到医院的各项开支. 2.生活水平越来越高，温饱问题已得到解决，很多人都想要放松一下自我，到养生馆调理或者按摩,享受更优质的生活. 3.身体是革命的.本钱，现在人在观念上已经发生很大变化，只要身体好其他一切都有可能，因为身体是革命的本钱. 不同的养生馆开展的项目有所不同，具体要以实际情况为准，唯有如此才可以吸引更多消费者青睐与认可，从而达到更好的收入。 中医养生馆经营范围有哪些2 养生馆常规经营的项目 1、背部项目：背部刮痧、背部拔罐、精油开背、肩颈推拿等。 2、面部项目：面部排毒、面部拨筋、开穴变脸、面部火疗等。 3、特色项目：肾部保养、肠胃保养、腿部疏通、足疗护理、脾胃调理等。 4、中医项目：艾灸温灸、针疗、脏腑点穴、药物竹罐、贴敷疗法等、药浴泡浴。 5、女性护理：卵巢保养、乳腺疏通、臀疗、芳香腹疗、三焦排毒等。 二、养生馆的经营范围怎么写 1、经营范围参考一 养生服务、养生咨询及养生培训；养生项目研发及推广；细胞治疗产业、抗衰老产业经营；疗养服务（健康教育、健康体检、健康评估、健康管理、心理咨询、医疗旅游、旅居康养及塑身减肥）；医疗服务（智慧医疗、量子医疗、生物医疗、康复医疗、慢病调理、医学美容）；会员服务；健康管理师培训；养生产业资源整合。 2、经营范围参考二 为人民身体健康提供盲人按摩医疗服务。医疗按摩、保健按摩、康复理疗、相关社区服务；艾灸、拨火罐、刮痧服务（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动） 3、经营范围参考三 健康保健养生服务；健康养生咨询服务；餐饮服务；从事化妆品、日用百货、文体用品、工艺品（不含文物）、各类食品及中草药（国家禁止外商投资产业类除外）的批发及进出口业务（以上商品进出口不涉及国营贸易、进出口配额许可证、出口配额招标、出口许可证等专项管理的商品）；中药材（系未经炮制及药品标准或者炮制规范允许被加工的中药材）收购、销售；食用农产品销售（限谷物、豆类、薯类、水果、蔬菜、水产品、畜禽产品）。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动） 三、养生馆营业执照范围填写注意事项 在填写养生馆经营范围的时候，我们会发现有两个经营范围，一个是：主营，另外一个是：兼营。很多老板分不清楚两者的区别，也不知道怎么写比较恰当，下面我给大家做个小科普！ 主营的范围：简单来说就是养生馆目前经营的主要内容，譬如有的美容养生馆，主业务就是祛斑和美白，那么它的经营范围就可以填写“祛斑，美白”。有的店经营范围较广，有去痣，脱毛，去皱纹，纹绣，嫁接睫毛等等，这些都是美容店的经营项目，如果有，就填写清楚。 兼营的范围：它与主营是相对的，这是你的养生理疗馆目前还不存在的项目，但是以后你可能会考虑引进，譬如化妆，盘发，美甲等等。如果你考虑以后加上这些项目，那么填写的时候可以写到兼营这个栏目。 中医养生馆经营范围有哪些3 1、 艾灸：艾灸有数千年历史，流传已久，原理是艾灸材料产生的艾热去刺激体人体表穴位或特定部位，通过激发经气的来调整人体紊乱的生理功能，从而达到防病、治病的目的、全程倍感舒服、并无痛楚。 2、 药浴：以瑶浴为代表的药浴泡澡方式颇受女性顾客的钟情和信赖，是将浴桶内充斥各种滋养身心、可缓解压力和疲劳的药品，通过泡澡和按摩来达到放松身心的效果。一般泡澡后建议配合全身精油按摩来活络关节和经脉以达到康健目的。 3、 熏蒸：汗蒸或熏蒸都是通过药膳熏蒸的方式，打开身体毛孔，排出体内毒素，发挥多种药物的作用以改善亚健康的状态。 4、 塑形：中医养生馆通过针对身体穴位的规律的击打，疏通经络、调和气血，提高肝脏功能从而加强身体代谢，来达到身材塑形的目的。
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求人不如求己，要想 健康 长寿，不能单靠医药，除了对不良生活习惯说“不”并控制自身欲求外，适当锻炼是保持 健康 的良好途径。本文从中医 养生 角度来谈谈年老、体弱、久病者应如何散步。 以前的文章介绍过淳于意判断文王之病“不当医”—不是医生针灸药物能够治疗的。文王若要疾病痊愈，应当调整饮食，选天气晴朗的日子，驾车或是步行以舒畅心胸之气，通过循序渐进的锻炼调和患者的筋骨、肌肉膏脂、血脉，以疏泄身体郁积之气使之逐渐康复（具体见吃药时效果挺好，却不能停药？良好生活方式对于 健康 的重要作用）。 可见有些“疾病”，当责己身，而非求诸外力。 古之中医治病，使用针灸、药物的方式调整气血以平衡人身阴阳。对于症状群明显的疾病，以针药调整气血，自然无可厚非。而身无大病者为求 健康 ，使用针灸药物，久之反而易使气血不平。《汉书 艺文志》说“ 有病不治，常得中医 ”便是对此种情况的告诫。 自身调整气血使阴阳归于平和的方法，便是 养生 之术。其原则都是对不良习惯说“不”，如饮食有节、起居有常、不妄做劳、虚邪贼风避之有时、恬淡虚无精神内守（具体内容见中医 养生 方法的前提与原则）。除了这些控制自己行为、欲望的要求，古人也有要求人们量力多为的一面—导引。 大家一看到导引，似乎便想到气功。其实导引是非常平易的，并没有那么神秘。《素问 移精变气论》说“往古人居禽兽之间，动作以避寒，阴居以避暑”。通过特定动作以避寒邪，便可看做是最早的导引术。 晋葛洪在《抱朴子》中对导引术的定义为“夫导引者，立名象物，非以粉绘图形，只因无可名状，或伸屈，或俯仰，或行卧，或倚立，或踟蹰，或徐步，或吟，或息，皆导引也。” 为人所熟知的导引术，有导引图（马王堆汉墓）、引书（张家山汉简）、八段锦、五禽戏、易筋经等。这些导引术需要教学指导，略有门槛，急性子似乎还觉得麻烦，年老、体弱、久病者也不一定能完全掌握、做到标准。 我今天所要介绍的散步，内容来自于清朝曹庭栋所著《老老恒言》，便可看做一种最基本最无门槛的导引之术。其人于清朝活到八十五岁高龄，其书于衣食住行生活起居中的 养生 之道，介绍的事无巨细面面俱到，读来不似有些 养生 家满口的跑火车，应是可信也可借鉴的，有兴趣者可找来一读。 有人说，老年人年老体衰，怎么能让他们锻炼呢？乱弹琴，应当让他们去吃药以维持 健康 。有病吃药，是人之常情，吕医生并不反对。然而对于 健康 的追求，似乎却没这么简单，仍需自己努力方能求之。若是病的散步都做不到，便应老老实实休息治病，待得病好再 养生 以求体健。 看似简单的散步，在特定要求下活动肢体，便可起到导引气血以平衡阴阳的 养生 效果（结合《素问 上古天真论》的 养生 原则，略作改动）。 1、散步前先立定调息，之后以特定导引术活动身体（具体操作见文后链接），然后从容行步。则精神足力，倍加爽健。 思考： 养生 原则要求恬淡虚无，精神内守。所有以 养生 为目的的运动，都应如是。幼时父亲教我太极拳，便说站架未动之前，要先做到神气内敛、似松非松，才可起势动作。运动前定息调神，使精神内守，在运动中始终做到恬淡虚无，不强力追求，是导引气血平和的先决条件。运动前拉伸肌肉筋骨，对于年老、体弱、久病者能够顺利、安全完成运动，至关重要。原文另附拉伸导引动作，先附于文后，之后再做专篇讲解。 2、饭后食物停胃，必缓行数百步。古之老人，饭后必散步，欲摇动其身以消食。故而后人以散步为逍遥。 思考：饭后百步走，活到九十九。这句话的前提是“饮食有节”，散步前不能过饥、过饱，营养要均衡，要易于消化。初始散步，需缓行，运动必然是循序渐渐的。此段缓行，有其特点，“欲摇动其身”，即是晃晃悠悠的慢慢行走，这种走法可帮助消食。 3、行步时，不得与人语。欲语需驻足，否则令人失气。 思考：语多伤气，不能做到精神内守，更易使老人气息杂乱，故而行不能语。如欲语，则应停步驻足。但我认为既然是锻炼、 养生 ，便应一心一意，说话聊天，何时不可，又何必占据这点时间？ 4、散步者，散而不拘，且行且立，且立且行，须得一种闲暇自如的姿态。 思考：散步，形态自然可以懒懒散散，不必如军人般笔挺行步，也不必拼了命似的快走。快走，使心率加快，血流加速，代谢率上升，以消耗热量及增加血液流速锻炼心肺为目的。老年人的 养生 法，以恬淡平和的精神境界驱动身体活动，不急不躁，好似没有目的，但却能使气血在平和松静的环境中运行周身--皮肤、腠理、经络血脉、五脏、六腑、五官孔窍。散步，要的是一种闲适悠闲的态度。散步的人，精神内守、活泼、愉悦，仿佛春探梅、秋访菊那般的快活，走走停停，似乎天地万物均可玩味欣赏，才可浑浑融融的调动气血，使之运行既不急迫也不瘀滞，达到 养生 之目的。 5、偶尔步欲少远，须思量自己体力，勿要勉强。 思考：运动不应强力、妄行。强迫自己一万步，既不能愉悦精神，也不能调和气血，非 养生 之道。散步日久，体力渐佳，行步距离应慢慢增加，但也不一定需要增加，总要考量自身能力而定。 6、戒乘兴纵步，忘记疲劳，休息始觉受伤，后悔不及。 思考：乐极也易生悲，愉快纵步，气血流行易促，疲劳也丢到了一边，身体便容易受伤。在恬惔愉悦的心境下，也要控制自己对这份喜悦的欲求，才能做到不妄做劳、精神内守，散步而不过度。体弱者可备拐杖、推车、轮椅，若觉疲惫，便可倚仗休息。 7、虚邪贼风避之有时，散步前应评估环境、天气是否适宜。阴雨天、气温急剧变化、严寒、酷暑、雾霾、瘴气等不良环境，适时规避。 以上，便是从中医 养生 角度介绍年老、体弱、久病者如何散步的全部内容。 散步前准备之导引动作，我们做成了动图，放在 养生 散步前需要做的导引动作 一文中，可关注后查找。原文如下： 1、立正，两手叉向后，举左足空掉数遍；掉右足同。轮流行。 2、立正，仰面昂胸，伸直两臂，向前，开掌相并，抬起，如抬重物，高及首，数遍。 3、立正，横伸两臂，左右托开，手握大拇指，宛转顺逆摇动，不计遍。 4、立正，两臂垂向前，近腹，手握大拇指，如提百钧重物，左右肩俱耸动，数遍。 5、立正，开掌，一臂挺直向上，如托重物，一臂挺直向下，如压重物，左右手轮流行。
